Your Brain On: iPhonesi

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Virhe 503. Olet luultavasti kohdannut tämän viestin yrittäessäsi käyttää suosikkisivustoasi. (Se tarkoittaa, että sivusto on ylikuormitettu liikenteellä tai se on korjattava.) Mutta vietät liikaa aikaa älypuhelimellasi, ja tutkimusten mukaan aivosi voivat olla kaatumisen vieressä.

Harmaan sävyt

Ihmisillä, jotka viettävät paljon aikaa median monitehtävissä-eli vaihtavat usein sovellusten, verkkosivustojen ja muun tekniikan välillä-on yleensä pienempi määrä harmaata ainetta aivojen etuosan aivokuoressa (ACC) verrattuna muihin kuin moniajoihin. Iso-Britanniasta ja Singaporesta tehty tutkimus. Harmaa aine koostuu pääosin aivosoluista. Ja pienemmät sen määrät nuudelesi ACC:ssä on yhdistetty kognitiivisiin ja emotionaalisiin hallintahäiriöihin, kuten masennukseen ja ahdistukseen, sanoo tutkimuksen toinen kirjoittaja Kep Kee Loh, kognitiivinen neurotieteilijä Duke-NUS Graduate Medical Schoolista.

Muut tutkimukset viittaavat siihen, että nopea hyppääminen tehtävien välillä vähentää aktiivisuutta mielesi keskittymiskeskuksissa, jotka sijaitsevat limbisessä järjestelmässäsi. Koska tämä osa nuudelistasi auttaa myös säätelemään tunteitasi ja kehosi stressihormonien, kuten kortisolin, määrää, on mahdollista, että aivojesi opettaminen siirtymään nopeasti tehtävästä toiseen (sen sijaan, että keskittyisit yhteen) voi vahingoittaa sen kykyä käsitellä voimakkaita tunteita ja hormonaalisia vasteita näihin tunteisiin, ehdottaa Pennsylvanian yliopiston tutkimus. Kaikki tämä tutkimus viittaa siihen, että puhelimesi ei välttämättä ole ongelma; mutta jatkuva vaihtaminen tehtävien välillä on huono uutinen.

Puhelimesi korjaus

Riippuvuus on hankala aihe. Terveen ja epäterveellisen käyttäytymisen välistä rajaa on usein vaikea paikantaa. Mutta Baylorin yliopiston ja Xavierin yliopiston tutkijat tarkastelivat miesten ja naisten älypuhelintottumuksia yrittääkseen selvittää, kuinka monella prosentilla käyttäjistä oli "riippuvuutta aiheuttavia piirteitä". He määrittelivät nämä ominaisuudet vahvaksi tai vastustamattomaksi haluksi viettää aikaa puhelimen ääressä, vaikka se häiritsisi työtäsi tai sosiaalista elämääsi tai vaarantaisi terveytesi (kuten tekstiviestien lähettäminen ajon aikana).

Tulokset: Naiset pyrkivät käyttämään riippuvuutta aiheuttavia solukäyttäytymisiä enemmän kuin miehet, tutkimuksen tekijät sanovat. Miksi? Tyypillisesti naiset ovat sosiaalisesti yhteydessä enemmän kuin miehet, ja sosiaaliseen verkostoitumiseen liittyvät sovellukset aiheuttavat riippuvuutta aiheuttavaa käyttäytymistä. Erityisesti Pinterest, Instagram ja tekstiviestisovellukset olivat sidoksissa korkeimpaan matkapuhelinriippuvuuteen, tutkimus osoittaa.

Aivovuoto

Mitä enemmän aikaa vietät verkossa, sitä enemmän aivosi kamppailevat muistaakseen tietoja, osoittaa Columbian yliopiston tutkimus. Jos tiedät, että puhelimesi tai tietokoneesi voi löytää ystäväsi syntymäpäivän tai näyttelijän nimen, aivosi kyky muistaa nämä tiedot näyttävät kärsivän, tutkimuksen tekijät sanovat. Se ei ehkä vaikuta suurelta. (Internet on melkein aina käden ulottuvilla, joten ketä kiinnostaa, eikö niin?) Mutta kun on kyse suurten pulmien ratkaisemisesta, Google ei voi auttaa esimerkiksi ihmissuhteitasi tai urapolkuasi koskevissa kysymyksissä – aivosi saattavat kamppailla löytääkseen vastauksineen, tutkimus ehdottaa.

Lisää huonoja uutisia: Puhelimen lähettämän valon on osoitettu häiritsevän aivojesi unirytmiä. Seurauksena on, että kirkkaan puhelimen tuijottaminen ennen nukkumaanmenoa voi saada sinut heilumaan, kertoo Southern Methodist Universityn raportti. (SMU:n tutkijat sanovat, että puhelimen kirkkauden vähentäminen ja sen pitäminen kasvoiltasi voi auttaa.)

Kaikki tämä on vähintäänkin valitettavaa. Mutta melkein kaikki älypuhelimeesi liittyvät aivojen ongelmat ovat riippuvaisia ​​tiheästä tai pakonomaisesta käytöstä. Puhumme kuusi tai kahdeksan tuntia päivässä (tai enemmän). Jos et ole naimisissa puhelimesi kanssa, sinulla ei todennäköisesti ole paljon huolta. Mutta jos sinusta tulee kiukkuinen tai epämiellyttävä milloin tahansa, kun olet puhelimesi kanssa erossa, tai huomaat kurkottelevasi sitä refleksiivisesti viiden minuutin välein – vaikka et todellakaan tarvitsisi sitä mihinkään – se on merkki siitä, että saatat haluta lieventää tapaasi.

Arvostelu kohteelle