Raskautesi yhdellä silmäyksellä

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Raskaus on mielen ja kehon matka, joka sisältää todennäköisesti kaikkea tunnelmallisesta bluesista pienten jalkojen potkuihin. Pyysimme Chester Martinia, MD, synnytys- ja gynekologian professoria Wisconsinin yliopistosta, Madisonista, ja Jeanne Waldman, RN, sertifioitu sairaanhoitaja-kätilö, jolla on Planned Parenthood, apua 12 kuukauden aikataulun laatimisessa, jossa kerrotaan, miltä sinusta tuntuu raskautesi aikana. Vaikka tämä tiekartta ei korvaa lääketieteellistä hoitoa, se voi auttaa sinua erottamaan merkit, jotka varoittavat sinua soittamaan lääkärillesi, ja merkit, jotka osoittavat, että kaikki on normaalia.

KUUKAUSI 1: viikot 1-4 (olenko raskaana?)

Mahdolliset fyysiset muutokset

Kuukautisten puuttuminen, pistely, arat ja/tai turvonneet rinnat, väsymys, lievästä äärimmäiseen pahoinvointi, oksentelun kanssa tai ilman, mihin tahansa aikaan päivästä tai yöstä, pienet kohdun supistukset.

Mahdolliset emotionaaliset muutokset

Mietitkö, oletko raskaana, komplikaatioiden pelko, ahdistus äitiydestä ja kuinka se vaikuttaa avioliittoon, uraan ja elämäntyyliin, ärtyisyyttä

Mahdolliset ruokahalun muutokset:

ruokahalu tai vastenmielisyys, ruokahalun lisääntyminen tai väheneminen. Jos epäilet edes olevasi raskaana, aloita 800 mikrogramman foolihappoannoksen päivittäinen ottaminen, joka on suositeltu annos raskauden aikana March of Dimesin mennessä hermoputkivaurioiden estämiseksi.

The Inside Story

Alkio on pieni täplä, kynänkokoinen, joka näkyy joskus noin neljännellä raskausviikolla emättimen ultraäänen avulla.

Unen/kestävyyden epäsäännöllisyydet

Mahdollinen väsymys tai uneliaisuus. Tunti ylimääräistä unta tai iltapäiväunet voivat auttaa, mutta älä ole yllättynyt, jos tunnet silti olosi väsyneeksi riippumatta siitä kuinka paljon nukut.

Rx stressiin

Sen sijaan, että ihmettelet tai murehdit, oletko raskaana, testaa. Kotona tehdyt raskaustestit ovat lähes 100 prosenttia tarkkoja 14 päivää tai enemmän kuukautisten jälkeen, ja virtsatestit (tehdään lääkärisi vastaanotolla) ovat lähes 100 prosenttia tarkkoja 7-10 päivää hedelmöittymisen jälkeen. Verikokeet ovat 100 % tarkkoja 7 päivän jälkeen.

Erityiset riskit

Varhainen keskenmeno.

Oireet, jotka sanovat "soita lääkärillesi"

Positiivinen tulos kotiraskaustestissä, kouristelua ja tiputtelua tai verenvuotoa, jotka voivat viitata varhaiseen keskenmenoon, alavatsakipuihin, jatkuvaan oksenteluun, vuotamiseen tai jatkuvaan nesteen vuotamiseen emättimestä, kivuliasta tai harvakseltaan virtsaamisesta.

KUUKAUSI 2: viikot 4-8

Mahdolliset fyysiset muutokset

Kuukautiset ovat lakanneet, mutta saatat kokea lievää värjäytymistä, väsymystä, uneliaisuutta, usein virtsaamista, pahoinvointia, oksentelua, närästystä, ruoansulatushäiriöitä, ilmavaivoja, rintojen arkuutta.

Mahdolliset emotionaaliset muutokset

Ärtyneisyys, mielialan vaihtelut, itku, epäilykset, kieltäminen, epäusko, viha, jos raskaus on ei -toivottu, ilo, riemu, jännitys.

Mahdolliset ruokahalun muutokset

Vastenmielisyys tiettyihin elintarvikkeisiin, aamupahoinvointi. Pienaterioiden syöminen ja rasvaisten ruokien välttäminen voi auttaa hämmentämään.

Sisätarina

Tämän kuun loppuun mennessä pieni, poikasen kaltainen alkio on suunnilleen riisinjyvän kokoinen.

Unen/kestävyyden epäsäännöllisyydet

Aineenvaihduntasi tekee ylitöitä rakentaakseen kasvavan sikiön, joten älä taistele tai jätä huomiotta väsymyksen merkkejä. Erinomaisia ​​energianlisääjiä ovat iltapäiväunet tai tauot, tuntia aikaisemmin nukkumaanmeno, päivittäinen aerobinen harjoittelu ja askareiden poistaminen.

Rx stressille

Rentoutustekniikat, opaskuvat, lämpimät kylpyammeet (ei kuumia! Vältä porealtaita, saunoja ja porealtaita), jooga ja vähävaikutteinen aerobinen harjoittelu auttavat rauhoittumaan. Jos olet erittäin ahdistunut tai työsi on erityisen rasittavaa, pidä säännöllisiä taukoja.

Erityiset riskit

Varhainen keskenmeno (vaikuttaa 10 prosenttiin raskaana olevista naisista), "kohdunulkoinen" tai munasarjojen raskaus (harvinaisempi, vaikuttaa 1 naiseen 100: sta).

Oireet, jotka sanovat "soita lääkärillesi"

Katso Kuukausi 1.KUUKAUSI 3: viikot 8-12

Mahdolliset fyysiset muutokset

Katso kuukausi 2. Lisäksi ummetus, ruokahalu, satunnainen lievä päänsärky, pyörtyminen tai huimaus, iho -ongelmat, kuten akne tai ihottuma.

Mahdolliset emotionaaliset muutokset

Katso kuukausi 2. Lisäksi keskenmenon pelko, ennakointi kasvaa, pelko tai ahdistus ruumiillisista muutoksista, äitiys, talous.

Mahdolliset ruokahalun muutokset

Katso kuukausi 2. Aamupahoinvointi ja ruokahalu voivat voimistua.

The Inside Story

Tämän kuun loppuun mennessä alkio muistuttaa pientä ihmistä, joka painaa unssin ja on noin 1/4 tuumaa pitkä päästä ja pakaraan, pienen mansikan kokoinen. Sydän hakkaa, kädet ja jalat muodostuvat, sormien ja varpaiden silmut näkyvät. Luu on vasta alkamassa korvata rustoa.

Unen/kestävyyden epäsäännöllisyydet

Katso kuukausi 2. Kokeile nukkumista selällään, pään ollessa kuusi tuumaa kohotettuna ja jalkojen tukena tyynyllä tai käpertyä kyljellesi.

Rx stressille

Katso kuukausi 2. Lue kirjoja kuten Mitä odottaa kun odotat, Arlene Eisenberg, Heidi Murkoff ja Sandee E.Hathaway, B.S.N. (Workman Publishing, 1991), Hyvän taloudenhoidon kuvitettu kirja raskaudesta ja vauvanhoidosta (Darling Kindersley Limited, 1990), Lapsi on äiti: Täysin uusi painos, Lennart Nilsson (Dell Publishing, 1993). Lääkärisi voi rajoittaa seksuaalista kanssakäymistä, kokeilla "raskausturvallisia" vaihtoehtoja.

Erityiset riskit

Katso kuukausi 2. Mene geneettisen neuvonantajan puoleen, jos olet huolissasi geenivirheistä, perhesairauksista tai olet yli 35-vuotias.

Oireet, jotka sanovat "Soita lääkärillesi"

Yli 100,4 asteen kuume ilman kylmä- tai flunssan oireita, voimakas päänsärky, näön hämärtyminen tai kaksoiskuvat, pyörtyminen tai huimaus, äkillinen, selittämätön, suuri painonnousu, äkillinen janon lisääntyminen ja harvinainen ja/tai kivulias virtsaaminen, verenvuoto tai kouristukset.

KUUKAUSI 4: viikot 12-16

Mahdolliset fyysiset muutokset

Katso kuukaudet 2 ja 3. Seksuaalisen halun lisääntyminen tai väheneminen, Usein öisin virtsaaminen.

Mahdolliset emotionaaliset muutokset

Katso kuukaudet 2 ja 3. Pelko tai ahdistus kehollisista muutoksista, äitiydestä, taloudesta tai uudesta rauhallisuuden ja hyväksynnän tunteesta, unelmista eläinten vauvasta, kuten kissanpennuista tai pennuista, äitien kanssa.

Mahdolliset ruokahalun muutokset

Lisääntynyt ruokahalu, ruokahalu, aamupahoinvointi, pahoinvointi oksentelun kanssa tai ilman.

The Inside Story

Sikiö painaa 1/2 unssia ja on 2 1/2 - 3 tuumaa, suuren kultakalan kokoinen, suhteettoman suuri pää. Viikon 13 kohdalla silmät kehittyvät, vaikka silmäluomet pysyvät kiinni useita kuukausia. 15 viikon kohdalla korvat ovat täysin kehittyneet. Useimmat tärkeimmät elimet, verenkiertoelimistö ja virtsateet toimivat, sukupuolta on mahdotonta määrittää edes ultraäänellä.

Unen/kestävyyden epäsäännöllisyydet

Saatat kärsiä unihäiriöistä usein virtsaamistarpeen vuoksi. Voit helpottaa uupumusta vetäytymällä eläkkeelle tuntia tai kaksi aikaisemmin ja/tai ottaa iltapäiväunet.

Rx stressiin

Aerobinen harjoitus , ohjatut kuvat, meditaatio, jooga, liikuntaharjoitukset, kävely, uinti, lempeä sisäpyöräily, lenkkeily, tennis, hiihto (alle 10 000 jalkaa), kevyt painoharjoittelu, ulkopyöräily.

Erityiset riskit:

Katso kuukausi 3. Oireet, joissa sanotaan "Soita lääkärillesi" Vaaleanpunainen, punainen tai ruskea vuoto tai verenvuoto, kouristuksen kanssa tai ilman.KUUKAUSI 5: viikot 16-20

Mahdolliset fyysiset muutokset

Katso kuukaudet 2, 3 ja 4. , raudanpuuteanemia

Mahdolliset emotionaaliset muutokset

Katso kuukaudet 2, 3 ja 4. Saatat myös olla vähemmän keskittynyt ja unohtuvampi sekä innostunut, koska alat vihdoin näyttää. Saatat nyt tuntea, että on turvallista kertoa.

Mahdolliset ruokahalun muutokset

Aamupahoinvointi yleensä laantuu ja lisää ruokahalua. Saatat houkutella syömään liikaa, vaikka tarvitset vain 300 ylimääräistä kaloria päivässä. Yleensä sinun pitäisi saada 3–8 kiloa ensimmäisen kolmanneksen aikana, 12–14, toinen ja 7–10, kolmas.

Sisätarina

Sikiö on noin 4 tuumaa pitkä, pienen avokadon kokoinen, ja keho alkaa saavuttaa pään koon. Sormet ja varpaat ovat hyvin määriteltyjä, hampaiden silmut näkyvät. Luultavasti alat tuntea ensimmäiset sikiön liikkeet.

Unen/kestävyyden epäsäännöllisyydet

Koska väsymys tyypillisesti ohittaa tämän kuun loppuun mennessä, useimmat naiset tuntevat olevansa energisempiä. On hyvä aika matkustaa, mutta vältä lentämistä lentokoneissa, joissa ei ole paineistettuja hyttejä, ja vieraita paikkoja, jotka vaativat rokotuksia.

Rx stressille

Jotta saat käsityksen "sumeasta" ajattelusta, pidä luetteloita, harjoita tarkennustekniikoita (jooga, opastetut kuvat) ja etsi tapoja yksinkertaistaa elämääsi.

Erityiset riskit

Liian pienen painon saaminen voi vaarantaa vauvan ja johtaa ennenaikaiseen synnytykseen, liiallinen paino voi lisätä selkä-, jalkakipujen, C-leikkauksen ja leikkauksen jälkeisten komplikaatioiden riskiä.

Oireet, jotka sanovat "soita lääkärillesi"

Sama kuin kuukaudet 2, 3 ja 4.

KUUKAUSI 6: viikot 20-24

Mahdolliset fyysiset muutokset

Sama kuin kuukaudet 2, 3, 4 ja 5. Selvä sikiön liike, alavatsakipu, selkäkipu, jalakrampit, lisääntynyt pulssi tai syke, ihon pigmentaatiomuutokset, kuume, ihottuma, lisääntynyt seksuaalinen vaste, närästys, ruoansulatushäiriöt, turvotus.

Mahdolliset emotionaaliset muutokset

Kasvava raskauden hyväksyntä, harvemmat mielialan vaihtelut, satunnainen ärtyneisyys, hajamielisyys, ärtyneisyys, unihäiriön aiheuttama "sumea" ajattelutapa.

Mahdolliset ruokahalun muutokset

Raivoisa, voimakas ruokahalu ja vastenmielisyys.

The Inside Story

Sikiö on noin 8-10 tuumaa pitkä, pienen pupun kokoinen ja peitetty pehmeällä untuvalla. Hiukset alkavat kasvaa päähän, valkoiset silmäripset ilmestyvät. Sikiön mahdollisuus selviytyä kohdun ulkopuolella on pieni, mutta mahdollista sairaalan teho-osastolla (ICU).

Unen/kestävyyden epäsäännöllisyydet

Unettomuus tai unihäiriöt, jotka johtuvat uusiin nukkumisasentoihin sopeutumisongelmista. Varmistaaksesi maksimaalisen veren ja ravinteiden virtauksen istukkaan, vältä nukkumista vatsalla tai selällä, kierry vasemmalle kyljelle tyynyllä jalkojen välissä. Taas hyvä kuukausi matkustaa.

Rx stressiin

Sama kuin kuukaudet 2, 3, 4 ja 5. Jos työskentelet, aloita äitiysloman suunnittelu, jos työsi on erityisen rasittavaa, harkitse varhaista lomaa.

Erityiset riskit

Sama kuin kuukaudet 2, 3, 4 ja 5.

Oireet, jotka sanovat "soita lääkärillesi"

Soita lääkärille 20. viikon jälkeen, jos huomaat sikiön liikkeen puuttumista yli 12 tuntia.KUUKAUSI 7: viikot 24-28

Mahdolliset fyysiset muutokset

Sama kuin kuukaudet 2, 3, 4, 5 ja 6. Kutiava vatsa, lisääntynyt rintojen arkuus ja sikiön toiminta, pistely, kipu tai tunnottomuus käsissä, jalkakrampit.

Mahdolliset emotionaaliset muutokset

Mielialan ja hajamielisyyden väheneminen, lisääntyvä kiinnostus oppia raskaudesta, synnytyksestä ja vauvoista (raskauskirjat alkavat olla kuluneet), lisää ylpeyttä vatsan turpoamisesta.

Mahdolliset ruokahalun muutokset

Runsas ruokahalu, pahoinvointi.

The Inside Story

Sikiö on 13 tuumaa pitkä, kissanpennun kokoinen, painaa 1 3/4 kiloa ja sitä peittää ohut, kiiltävä iho. Sormien ja varpaiden jäljet ​​ovat muodostuneet, silmäluomet jakautuneet. Sikiö voi selviytyä kohdun ulkopuolella teho-osastolla, ja komplikaatioiden riski on suuri.

Unen/kestävyyden epäsäännöllisyydet

Katso kuukaudet 5 ja 6. Unen häiriintyminen, koska on vaikea löytää mukavia asentoja. Jalkakrampit voivat olla ongelma, yritä koukistaa jalkaa ylöspäin venyttääksesi pohkeita.

Rx stressiin

Lukea Syntymäkumppani kirjoittanut Penny Simkin, FT. (Harvard Common Press, 1989), keskustele äitien kanssa kokemuksistaan, ilmoittaudu synnytystunneille. Pyydä lääkäriltäsi lähete.

Erityiset riskit

Katso kuukausi 6. Raskauden aiheuttama hypertensio (PIH), "epäpätevä kohdunkaula" (kohdunkaula on "hiljaa" laajentunut ja saattaa vaatia ompeleen sulkemiseen ja/tai sängyn lepoon), varhainen synnytys.

Oireet, jotka sanovat "Soita lääkärillesi"

Katso kuukausi 6. Äärimmäinen turvotus, epäpätevä kohdunkaula voi aiheuttaa tiputtelua, joka havaitaan usein vain emättimen tutkimuksessa.

KUUKAUSI 8: viikot 28-32

Mahdolliset fyysiset muutokset

Katso kuukaudet 2, 3, 4, 5, 6 ja 7. Lisäksi hengenahdistus, hajanaiset "Braxton-Hicksin supistukset" (kohtu kovettuu noin minuutin ajan ja palaa sitten normaaliksi), kömpelö, vuotavat rinnat, kuumia aaltoja , selkä- ja jalkakipu vauvan painosta. Suonikohjut voivat alkaa näkyä, tukisukkahousut helpottavat epämukavuutta ja kipeyttä.

Mahdollisia emotionaalisia muutoksia

Pelko voi lisääntyä, mutta niin voi myös iloa ja ihmetellä aktiivinen pieni olento, joka tekee "polkupyörän potkuja" kohdussasi.

Mahdolliset ruokahalun muutokset

Katso kuukausi 7. Juo paljon vettä estääksesi huokosten kautta menevän nesteen (lämpötilasi on korkeampi, kun olet raskaana).

The Inside Story

Sikiö painaa noin 3 kiloa, on pienen pennun kokoinen ja rasvan varastoja ihon alla. Voi imeä peukaloa, hikka tai itkeä. Voi myös reagoida kipuun, valoon ja ääneen. Voisi selviytyä kohdun ulkopuolella sairaalan tuella, mutta huomattavalla komplikaatioriskillä.

Unen/kestävyyden epäsäännöllisyydet

Saatat tuntea itsesi vähemmän tai enemmän väsyneeksi kuin kuukausiin. Venyttely, aerobinen harjoitus, lisäunet, päiväunet tai tiheät työtauot voivat lisätä energiaasi. Närästys voi olla vakava yöllä, syödä vähintään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa, nukkua vasemmalla puolella ja käyttää tyynyjä tukemaan itseäsi. Tarve virtsata usein voi herättää sinut yöllä (mutta älä vähennä nesteen saantia). Keskeytä pitkät matkat raskauden loppuun.

Rx stressille

Jatka venyttely-/harjoitusohjelmaa, synnytyskursseja, verkostoidu tulevien äitien kanssa päivähoitovaihtoehdoista, työskentelevät naiset alkavat sitoa löysät päät toimistossa.

Erityiset riskit

Ennenaikainen synnytys.

Oireet, jotka sanovat "soita lääkärillesi"

Äkillinen sikiön liikkeen väheneminen verrattuna normaaliin tapaan, kouristukset, ripuli, pahoinvointi, voimakas alaselkäkipu, paine lantion tai nivusien alueella, vetinen emätinvuoto, vaaleanpunainen tai ruskea, vuotava neste emättimestä, polttava tunne virtsaaminen.KUUKAUSI 9: viikot 32-36

Mahdolliset fyysiset muutokset

Katso kuukaudet 7 ja 8. Lisäksi voimakas säännöllinen sikiön aktiivisuus, lisääntyvä runsas emätinvuoto, virtsan vuotaminen, lisääntynyt ummetus, alaselän kipu, hengenahdistus, voimakkaammat ja/tai toistuvat Braxton-Hicks-supistukset.

Mahdolliset emotionaaliset muutokset

Ahdistus sinua ja vauvasi turvallisuutta synnytyksen aikana, jännitys, että synnytys on lähellä, "sisäkkäiset vaistot" lisääntyvät-saatat viettää enemmän aikaa vauvaesineiden ostamiseen, tässä vaiheessa saatat myös miettiä, päättyykö raskaus koskaan.

Mahdolliset ruokahalun muutokset

Katso kuukausi 8.

Sisätarina

Sikiö on noin 18 tuumaa pitkä ja painaa noin 5 kiloa. Aivojen kasvu kiihtyy, sikiön pitäisi nähdä ja kuulla. Useimmat muut järjestelmät ovat hyvin kehittyneitä, vaikka keuhkot voivat olla kehittymättömiä. Sikiöllä on erinomaiset mahdollisuudet selviytyä kohdun ulkopuolella.

Unen/kestävyyden epäsäännöllisyydet

Katso kuukausi 8. Et ehkä pysty nukkumaan nyt hengenahdistuksen vuoksi. Nosta tyynyt ympärillesi tai harkitse erityisen raskaustyynyn hankkimista.

Rx stressille

Kävely ja lempeä liikunta, synnytystunnit, lisääntynyt läheisyys kumppanin kanssa. Helpottaaksesi Braxton-Hicksin supistuksia, makaa ja rentoudu tai nouse ylös ja kävele ympäriinsä. Liota lämpimässä (ei kuumassa!) Altaassa. Vahvista sairaalasuunnitelmat, viimeistele työprojektit.

Erityiset riskit

PIH, ennenaikainen synnytys, "placenta previa" (istukka joko lähellä kohdunkaulan aukkoa tai peittää sen), "abruptio placenta" (istukka irtoaa kohtusta).

Oireet, jotka sanovat "soita lääkärillesi"

Katso kuukaudet 7 ja 8. Kivuton verenvuoto emättimestä tai vakavat supistukset voivat viitata komplikaatioihin, vakaviin päänsärkyihin ja näkömuutoksiin, varsinkin jos verenpaine on ollut ongelma.

KUUKAUSI 10: viikot 36-40

Mahdolliset fyysiset muutokset

Lisää Braxton-Hicks-supistuksia (jopa kaksi tai kolme kertaa tunnissa), tiheä virtsaaminen, helpompaa hengitystä, runsasta emätinvuotoa, sikiön potkimisen vähenemistä, mutta lisääntyvät pyörimis-, venyttely- ja hiljaiset jaksot.

Mahdolliset emotionaaliset muutokset

Voimakas jännitys, ahdistuneisuus, hajamielisyys, ärtyneisyys, pelko, yliherkkyys, levottomuus, unelma vauvasta ja äitiydestä, pelko synnytyksen merkkien puuttumisesta tai väärintulkinta.

Mahdolliset ruokahalun muutokset

Lisääntynyt tai vähentynyt ruokahalu, täyteläinen vatsa, himo muuttuu tai laantuu.

Sisätarina

Sikiö on 20 tuumaa pitkä, painaa noin 7 kiloa ja sillä on kypsät keuhkot. Erinomainen mahdollisuus selviytyä kohdun ulkopuolella.

Unen/kestävyyden epäsäännöllisyydet

Katso kuukaudet 8 ja 9.

Rx stressille

Pakkaa yön yli -laukku, mukaan lukien muutama tuttu tavara, joiden avulla voit tuntea olosi kotoisammaksi sairaalassa: hiusharja, hajuvesi, terveyssiteet, tämä aikakauslehti, vähärasvaiset leivonnaiset toimitusta varten (sairaalamaksun täydentämiseksi), kotivaatteet sinulle ja Vauva. Jatka lempeää liikuntaa, vesiharjoitukset ovat erityisen hyviä.

Erityiset riskit:

Katso kuukausi 9. Lisäksi ei päästä sairaalaan ajoissa.

Oireet, jotka sanovat "soita lääkärillesi"

(Nopea!) Veden murtaminen ennen synnytystä (esiintyy alle 15 prosentissa raskauksista), yhä useammat ja voimakkaammat supistukset, joita ei helpota asennon vaihtaminen, alaselän kipu, joka leviää vatsaan ja jaloihin, pahoinvointi, ripuli, vaaleanpunainen tai verinen emättimestä vuotava limaa, supistukset, jotka kestävät 45 sekuntia ja esiintyvät useammin kuin viiden minuutin välein.KUUKAUSI 11

Mahdolliset fyysiset muutokset

Välittömästi synnytyksen jälkeen: hikoilu, vilunväristykset, kouristukset, kun kohtu palaa normaaliin kokoon, nesteen kertyminen, uupumus tai väsymys. Jopa ensimmäiseen viikkoon asti: kehon arkuus, kipeä, nänni halkeillut, jos imetät. Koko kuukauden ajan: epämukavuus istuessa ja kävelemässä, jos sinulla on ollut episiotomia tai C-leikkaus, ummetus ja/tai peräpukamat, kuumat aallot, rintojen arkuus, turpoaminen.

Mahdolliset emotionaaliset muutokset

Ylpeys, masennus tai molemmat vuorotellen pelko riittämättömyydestä, uusien velvoitteiden hukuttaminen, tunne siitä, että synnytyksen jälkeinen elämä on antiklimaattinen.

Mahdolliset ruokahalun muutokset

Voi tuntua raivostavalta, jos imetät.

Sisätarina

Suurentunut kohtu, joka kutistuu nopeasti (varsinkin jos imetät), venyneet vatsalihakset, sisäelimet palaavat alkuperäisiin paikkoihin.

Unen/kestävyyden epäsäännöllisyydet

Uneliaisuus, väsymys ja/tai uupumus yrittäessään hoitaa uusia tehtäviä ja levätä vauvan epäsäännöllisen uniaikataulun kanssa. Tartu nukkumaan aina, kun vauva nukkuu, yritä levätä ja rentoutua imetyksen aikana.

Rx stressille

Liity uusien äitien liikunta- ja/tai venytystunneille saadaksesi moraalista tukea ja lievittääksesi kipuja ja kipuja, vietä paljon aikaa vauvan kanssa helpottaaksesi ahdistusta tai raskauden jälkeistä pettymystä, nukkumista, apua.

Erityiset riskit

Infektio viiltokohdissa tai rintoissa, jos imetät, aliravitsemus, jos imetät etkä saa tarpeeksi ravintoaineita tai kalsiumia, kuivuminen.

Oireet, jotka sanovat "soita lääkärillesi"

Neljännen päivän kuluttua synnytyksestä, runsas verenvuoto ja hyytymiä milloin tahansa seuraavan kuuden viikon aikana, kuume, rintakipu, kipu tai turvotus vasikoissa tai reisissä, kiinteä tai paikallinen kipu rinnassa, tartunnan saaneet viillot, virtsaamattomuus, kivulias tai vaikea virtsaaminen, pitkittynyt masennus.

KUUKAUSI 12

Mahdolliset fyysiset muutokset

Väsymys, kipu perineumissa, ummetus, asteittainen painonlasku, havaittavissa oleva hiustenlähtö, kipu käsivarsissa, jaloissa ja selässä vauvan kantamisesta.

Mahdolliset emotionaaliset muutokset

Ilo, blues, syventyvä rakkaus ja ylpeys vastasyntynyttä kohtaan, kasvava luottamustunne, paineen tunne palata normaaliin rutiiniin, vaikka et ehkä ole fyysisesti tai emotionaalisesti valmis, käsitys kehostasi enemmän ravitsemuksen (ja ravitsemuksen) lähteenä vastasyntyneelle ja vähemmän seksuaalisen nautinnon lähteenä, ahdistuneisuus vastasyntyneen jättämisestä muiden hoitajien luo.

Mahdolliset ruokahalun muutokset

Hitaasti palaamassa raskautta edeltävään ruokavalioon, ruokahalu lisääntyy, jos imetät.

Sisätarina

Katso kuukausi 11.

Unen/kestävyyden epäsäännöllisyydet

Katso kuukausi 11. Saatat tuntea itsesi vähemmän väsyneeksi, kun löydät tapoja sovittaa unesi/lepoaikasi vauvojen kanssa. (Jotkut äidit kokevat, että vauvan pitäminen heidän kanssaan yöllä auttaa.)

Rx stressille

Katso kuukausi 11. harjoittele, harjoittele rentoutumistekniikoita, yksinkertaista, priorisoi, helpota takaisin seksuaaliseen aktiivisuuteen, jos se tuntuu sinulle sopivalta, vahvista päivähoitojärjestely ja suunnittele työhön paluuta.

Erityiset riskit

Pitkään jatkuva synnytyksen jälkeinen masennus.

Oireet, jotka sanovat "soita lääkärillesi"

Sama kuin kuukausi 11. Soita lääkärillesi, jos sinulla on kaksi tai useampia oireita kroonisesta synnytyksen jälkeisestä masennuksesta: kyvyttömyys nukkua, ruokahaluttomuus, kiinnostus itseäsi tai vauvaasi kohtaan, toivottomuus, avuttomuus tai hallitsemattomuus.

Lisää informatiivisia faktoja raskaudesta on osoitteessa FitPregnancy.com

Arvostelu kohteelle