Liikunta ja astma koulussa

Joskus liikunta laukaisee astman oireet. Tätä kutsutaan liikunnan aiheuttamaksi astmaksi (EIA).

YVA: n oireita ovat yskä, hengityksen vinkuminen, kireyden tunne rinnassa tai hengenahdistus. Useimmiten nämä oireet alkavat pian kun lopetat liikunnan. Joillakin ihmisillä voi olla oireita harjoittelun aloittamisen jälkeen.

Astman oireiden kuntoilu ei tarkoita sitä, että opiskelija ei voi tai ei pitäisi käyttää. Lomalle osallistuminen, liikuntakasvatus ja koulun jälkeinen urheilu ovat tärkeitä kaikille lapsille. Ja astmaa sairastavien lasten ei pitäisi joutua istumaan sivulinjoilla.

Koulun henkilökunnan ja valmentajien tulisi tietää lapsesi astman aiheuttajat, kuten:

• Kylmä tai kuiva ilma. Hengittäminen nenän kautta tai huivin tai maskin käyttäminen suun päällä voi auttaa.
• Saastunut ilma.
• Juuri niitetyt pellot tai nurmikot.

Astmaa sairastavan opiskelijan tulisi lämmetä ennen liikuntaa ja jäähtyä sen jälkeen.

Lue opiskelijan astman toimintasuunnitelma. Varmista, että henkilökunnan jäsenet tietävät, missä sitä säilytetään. Keskustele toimintasuunnitelmasta vanhemman tai huoltajan kanssa. Selvitä, minkä tyyppistä toimintaa opiskelija voi tehdä ja kuinka kauan.

Opettajien, valmentajien ja muun kouluhenkilökunnan tulisi tietää astman oireet ja mitä tehdä, jos oppilaalla on astmakohtaus. Auta oppilasta ottamaan astman toimintasuunnitelmassa luetellut lääkkeet.

Kannusta opiskelijaa osallistumaan liikuntaan. Voit estää astmakohtauksen muokkaamalla PE-toimintaa. Esimerkiksi käynnissä oleva ohjelma voidaan asettaa seuraavasti:

• Kävele koko matkan
• Suorita osa matkaa
• Vaihtoehtoinen juoksu ja kävely

Jotkut harjoitukset eivät todennäköisesti aiheuta astman oireita.

• Uinti on usein hyvä valinta. Lämmin, kostea ilma voi pitää oireet poissa.
• Jalkapallo, baseball ja muut urheilulajit, joilla ei ole aktiivisuutta, eivät todennäköisesti aiheuta astman oireita.

Voimakkaammat ja kestävämmät aktiviteetit, kuten pitkät juoksut, koripallo ja jalkapallo, aiheuttavat todennäköisemmin astmaoireita.

Jos astman toimintasuunnitelma kehottaa oppilasta ottamaan lääkkeitä ennen liikuntaa, muistuta oppilasta tekemään niin. Näitä voivat olla lyhyt- ja pitkävaikutteiset lääkkeet.

Lyhytvaikutteiset tai pikalääkkeet:

• Otetaan 10-15 minuuttia ennen liikuntaa
• Voi auttaa jopa 4 tuntia

Pitkävaikutteiset inhaloitavat lääkkeet:

• Käytetään vähintään 30 minuuttia ennen liikuntaa
• Kestää jopa 12 tuntia

Lapset voivat ottaa pitkävaikutteisia lääkkeitä ennen koulua ja ne auttavat koko päivän.

Astma - liikuntakoulu; Liikunnan aiheuttama astma - koulu

Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE, et ai. Kliinisten järjestelmien parantamisen instituutin verkkosivusto. Terveydenhuollon ohje: Astman diagnoosi ja hoito. 11. painos www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Päivitetty joulukuussa 2016. Käytetty 7. helmikuuta 2020.

Brannan JD, Kaminsky DA, Hallstrand TS. Lähestyminen potilaaseen, jolla on liikunnan aiheuttama keuhkoputkien supistuminen. Julkaisussa: Burks AW, Holgate ST, O’Hehir RE et ai., Toim. Middletonin allergia: periaatteet ja käytäntö. 9. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: luku 54.

Vishwanathan RK, Busse WW. Astman hoito nuorilla ja aikuisilla. Julkaisussa: Burks AW, Holgate ST, O’Hehir RE et ai., Toim. Middletonin allergia: periaatteet ja käytäntö. 9. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: luku 52.

• Astma
• Astma ja allergiaresurssit
• Astma lapsilla

• Astma ja koulu
• Astma - lapsi - vastuuvapaus
• Astman hallitsevat lääkkeet
• Lasten astma - mitä kysyä lääkäriltäsi
• Astma - pikalääkkeet
• Liikunnan aiheuttama keuhkoputkien supistuminen
• Kuinka käyttää sumutinta
• Inhalaattorin käyttö - ei välikettä
• Kuinka käyttää inhalaattoria - välilevyllä
• Kuinka käyttää huippuvirtausmittaria
• Tee huippuvirtauksesta tapa
• Merkkejä astmakohtauksesta
• Pysy kaukana astman aiheuttajista

• Astma lapsilla