Lämpöhätätilanteet

Lämpöhäiriöt tai sairaudet johtuvat altistumisesta äärimmäiselle lämmölle ja auringolle. Lämpösairaudet voidaan estää olemalla varovainen kuumalla, kostealla säällä.

Lämpövammat voivat johtua korkeista lämpötiloista ja kosteudesta. Tunnet todennäköisemmin lämmön vaikutukset aikaisemmin, jos:

• Et ole tottunut korkeisiin lämpötiloihin tai korkeaan kosteuteen.
• Olet lapsi tai vanhempi aikuinen.
• Olet jo sairas toisesta syystä tai olet loukkaantunut.
• Olet liikalihava.
• Harjoittelet myös. Jopa hyvässä kunnossa oleva henkilö voi kärsiä lämpösairaudesta, jos varoitusmerkkejä ei oteta huomioon.

Seuraavat vaikeuttavat kehon lämpötilan säätämistä ja tekevät lämpöhätätilanteesta todennäköisemmän:

• Alkoholin käyttö ennen lämpöä tai korkeaa kosteutta tai sen aikana
• Ei juo tarpeeksi nesteitä, kun olet aktiivinen lämpiminä tai kuumina päivinä
• Sydänsairaus
• Tietyt lääkkeet: Esimerkkejä ovat beetasalpaajat, vesipillerit tai diureetit, jotkut lääkkeet, joita käytetään masennuksen, psykoosin tai ADHD: n hoitoon
• Hikirauhasen ongelmat
• Liian paljon vaatteita

Lämpökouristukset ovat lämpösairauden ensimmäinen vaihe. Jos näitä oireita ei hoideta, ne voivat johtaa lämmön sammumiseen ja sitten lämpöhalvaukseen.

Lämpöhalvaus tapahtuu, kun keho ei enää pysty säätelemään lämpötilaa, ja se nousee jatkuvasti. Lämpöhalvaus voi aiheuttaa sokin, aivovaurion, elinten vajaatoiminnan ja jopa kuoleman.

Lämpökouristusten varhaisia ​​oireita ovat:

• Väsymys
• Lihaskrampit ja kivut, joita esiintyy useimmiten jaloissa tai vatsassa
• Jano
• Erittäin voimakas hikoilu

Myöhempiä lämmön sammumisen oireita ovat:

• Viileä, kostea iho
• Tumma virtsa
• Huimaus, pyörrytys
• Päänsärky
• Pahoinvointi ja oksentelu
• Heikkous

Lämpöhalvauksen oireita ovat (soita 911 tai paikallinen hätänumero heti):

• Kuume - lämpötila yli 40 ° C (104 ° F)
• Kuiva, kuuma ja punainen iho
• Äärimmäinen hämmennys (muuttunut tajunnan taso)
• Irrationaalinen käyttäytyminen
• Nopea, matala hengitys
• Nopea, heikko pulssi
• Kohtaukset
• Tajuttomuus (reagointikyvyn menetys)

Jos luulet, että henkilöllä voi olla lämpösairaus tai hätätilanne:

1. Pyydä henkilö makaamaan viileässä paikassa. Nosta henkilön jalkoja noin 30 senttimetriä.
2. Levitä viileät, märät liinat (tai suoraan viileää vettä) henkilön iholle ja alenna kehon lämpötilaa tuulettimella. Aseta kylmät pakkaukset henkilön kaulaan, nivusiin ja kainaloihin.
3. Jos olet varovainen, anna henkilölle juoda juomaa (kuten urheilujuoma) tai tee suolattu juoma lisäämällä teelusikallinen (6 grammaa) suolaa / litra (1 litra) vettä. Anna puoli kuppia (120 millilitraa) 15 minuutin välein. Viileä vesi toimii, jos suolajuomia ei ole saatavilla.
4. Anna lihaskramppeja varten juomia yllä kuvatulla tavalla ja hiero vaurioituneita lihaksia varovasti, mutta lujasti, kunnes ne rentoutuvat.
5. Jos henkilöllä on shokin merkkejä (sinertävät huulet ja kynnet sekä vähentynyt valppautta), hänellä on kohtauksia tai hän menettää tajuntansa, soita 911 ja anna ensiapu tarpeen mukaan.

Noudata näitä varotoimia:

• ÄLÄ anna henkilölle kuumeen hoitoon käytettäviä lääkkeitä (kuten aspiriinia tai asetaminofeenia). Ne eivät auta, ja ne voivat olla haitallisia.
• ÄLÄ anna henkilölle suolatabletteja.
• ÄLÄ anna henkilölle nesteitä, jotka sisältävät alkoholia tai kofeiinia. Ne vaikeuttavat kehon sisäisen lämpötilan hallintaa.
• ÄLÄ käytä alkoholihankaa henkilön iholle.
• ÄLÄ anna henkilölle mitään suun kautta (edes suolattuja juomia), jos henkilö oksentaa tai on tajuton.

Soita 911, jos:

• Henkilö menettää tajuntansa milloin tahansa.
• Henkilön valppaudessa on muita muutoksia (esimerkiksi sekavuus tai kohtaukset).
• Henkilöllä on kuumetta yli 102 ° F (38,9 ° C).
• Muita lämpöhalvauksen oireita esiintyy (kuten nopea pulssi tai nopea hengitys).
• Henkilön tila ei parane tai pahenee hoidosta huolimatta.

Ensimmäinen askel lämpösairauksien ehkäisemisessä on ajattelu eteenpäin.

• Selvitä, mikä lämpötila on koko päivän ajan, kun olet ulkona.
• Ajattele, kuinka olet käsitellyt lämpöä aiemmin.
• Varmista, että sinulla on paljon juotavia nesteitä.
• Ota selvää, onko menossa varjoa käytettävissä.
• Opi lämpösairauden varhaiset merkit.

Lämpösairauksien ehkäisemiseksi:

• Käytä löysää, kevyttä ja vaaleaa vaatetta kuumalla säällä.
• Levätä usein ja etsi varjoa aina kun mahdollista.
• Vältä liikuntaa tai raskasta liikuntaa ulkona kuumalla tai kostealla säällä.
• Juo runsaasti nesteitä joka päivä. Juo enemmän nesteitä ennen fyysistä toimintaa, sen aikana ja sen jälkeen.
• Ole erittäin varovainen ylikuumenemisen välttämiseksi, jos käytät lääkkeitä, jotka heikentävät lämmön säätelyä, tai jos olet ylipainoinen tai vanhempi henkilö.
• Varo kuumia autoja kesällä. Anna auton jäähtyä ennen sisäänmenoa.
• ÄLÄ KOSKAAN jätä lasta istumaan autoon kuumalle auringonvalolle edes ikkunoiden avaamisen jälkeen.

Kun olet toipunut rasituksesta, kysy neuvoa terveydenhuollon tarjoajalta, ennen kuin palaat raskaaseen rasitukseen. Aloita harjoittelu viileässä ympäristössä ja lisää hitaasti lämpöä. Kahden viikon aikana lisää kuinka kauan ja kuinka kovaa liikuntaa sekä lämmön määrää lisää.

Lämpöhalvaus; Lämpösairaus; Kuivuminen - lämmön hätä

• Lämpöhätätilanteet

O’Brien KK, Leon LR, Kenefick RW, O’Connor FG. Lämpöön liittyvien sairauksien kliininen hallinta. Julkaisussa: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, toim. Auerbachin erämaalääketiede. 7. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: luku 13.

Platt M, hinta MG. Lämpösairaus. Julkaisussa: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, toim. Rosenin päivystys: käsitteet ja kliininen käytäntö. 9. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: luku 133.

Prendergast HM, Erickson TB. Hypotermiaan ja hypertermiaan liittyvät menettelyt. Julkaisussa: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, toim. Roberts and Hedgesin kliiniset menettelyt ensihoidossa ja akuutissa hoidossa. 7. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: luku 66.

Sawka MN, O’Connor FG. Kuumasta ja kylmästä johtuvat häiriöt. Julkaisussa: Goldman L, Schafer AI, toim. Goldman-Cecilin lääketiede. 26. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: luku 101.