Verensokerisi hallinta

Kun sinulla on diabetes, verensokerisi on oltava hyvässä hallinnassa. Jos verensokerisi ei ole hallinnassa, kehollesi voi tapahtua vakavia terveysongelmia, joita kutsutaan komplikaatioiksi. Opi hallitsemaan verensokeriasi, jotta voit pysyä mahdollisimman terveinä.

Tunne diabeteksen hallinnan perusvaiheet. Huonosti hoidettu diabetes voi johtaa moniin terveysongelmiin.

Tietää kuinka:

• Tunnista ja hoitaa matala verensokeri (hypoglykemia)
• Tunnista ja hoitaa korkea verensokeri (hyperglykemia)
• Suunnittele terveellisiä aterioita
• Seuraa verensokeriasi (glukoosia)
• Pidä huolta itsestäsi, kun olet sairas
• Etsi, osta ja säilytä diabeteksen tarvikkeita
• Hanki tarvitsemasi tarkistukset

Jos otat insuliinia, sinun on myös tiedettävä, miten:

• Anna itsellesi insuliinia
• Säädä insuliiniannoksesi ja syömäsi elintarvikkeet verensokerin hallitsemiseksi liikunnan aikana ja sairaspäivinä

Sinun tulisi myös elää terveellistä elämäntapaa.

• Harjoittele vähintään 30 minuuttia päivässä, viitenä päivänä viikossa. Tee lihasten vahvistusharjoituksia vähintään 2 päivää viikossa.
• Vältä istumista yli 30 minuuttia kerrallaan.
• Kokeile pikakävelyä, uintia tai tanssia. Valitse aktiviteetti, josta pidät. Tarkista aina terveydenhuollon tarjoajalta ennen uusien liikuntasuunnitelmien aloittamista.
• Seuraa ateriasi. Jokainen ateria on tilaisuus tehdä hyvä valinta diabeteksen hallintaan.

Ota lääkkeesi palveluntarjoajan suosittelemalla tavalla.

Tarkistamalla verensokeritasosi usein ja kirjoittamalla muistiin tai käyttämällä sovellusta tulosten seuraamiseen kerrot, kuinka hyvin hoidat diabetesta. Keskustele lääkärisi ja diabetesopettajan kanssa siitä, kuinka usein verensokerisi tulisi tarkistaa.

• Kaikkien diabetesta sairastavien ei tarvitse tarkistaa verensokeriaan päivittäin. Mutta joidenkin ihmisten on ehkä tarkistettava se monta kertaa päivässä.
• Jos sinulla on tyypin 1 diabetes, tarkista verensokerisi vähintään 4 kertaa päivässä.

Yleensä verensokerisi testataan ennen ateriaa ja nukkumaan mennessä. Voit myös tarkistaa verensokerisi:

• Kun olet syönyt ulkona, varsinkin jos olet syönyt ruokia, joita et yleensä syö
• Jos sinulla on sairaus
• Ennen ja jälkeen kuntoilun
• Jos sinulla on paljon stressiä
• Jos syöt liian paljon
• Jos käytät uusia lääkkeitä, jotka voivat vaikuttaa verensokeriin

Pidä kirjaa itsellesi ja palveluntarjoajallesi. Tästä on suuri apu, jos sinulla on ongelmia diabeteksen hoidossa. Se kertoo myös, mikä toimii ja mikä ei, pitää verensokerisi hallinnassa. Kirjoita ylös:

• Kellonaika
• Verensokeritasosi
• Hiilihydraattien tai sokerin määrä, jonka syöt
• Diabeteslääkkeiden tai insuliinin tyyppi ja annos
• Harjoitustyyppi ja kuinka kauan
• Kaikki epätavalliset tapahtumat, kuten stressin tunne, erilaisten ruokien syöminen tai sairastuminen

Monien glukoosimittareiden avulla voit tallentaa nämä tiedot.

Sinun ja palveluntarjoajasi tulisi asettaa tavoitetaso verensokeritasollesi eri aikoina päivän aikana. Jos verensokerisi on korkeampi kuin tavoitteesi 3 päivän ajan etkä tiedä miksi, soita palveluntarjoajallesi.

Satunnaiset verensokeriarvot eivät useinkaan ole niin hyödyllisiä palveluntarjoajallesi, ja tämä voi olla turhauttavaa diabeetikoille. Usein vähemmän arvoja, joissa on enemmän tietoa (aterian kuvaus ja aika, harjoituksen kuvaus ja aika, lääkeannos ja aika), liittyvät verensokeriarvoon, ovat paljon hyödyllisempiä lääketieteellisten päätösten ja annosmuutosten ohjaamisessa.

Tyypin 1 diabetesta sairastaville American Diabetes Association suosittelee, että verensokeritavoitteet perustuvat henkilön tarpeisiin ja tavoitteisiin. Keskustele lääkärisi ja diabetesopettajan kanssa näistä tavoitteista. Yleinen ohje on:

Ennen ateriaa verensokerisi tulisi olla:

• 90-130 mg / dl (5,0-7,2 mmol / l) aikuisille
• 90-130 mg / dl (5,0-7,2 mmol / l) 13-19-vuotiaille lapsille
• 90-180 mg / dl (5,0-10,0 mmol / l) 6-12-vuotiaille lapsille
• 100-180 mg / dl (5,5-10,0 mmol / l) alle 6-vuotiaille lapsille

Aterioiden jälkeen (1-2 tuntia syömisen jälkeen) verensokerisi tulisi olla:

• Alle 180 mg / dl (10 mmol / L) aikuisille

Nukkumaan mennessä verensokerisi tulisi olla:

• 90-150 mg / dl (5,0-8,3 mmol / l) aikuisille
• 90-150 mg / dl (5,0-8,3 mmol / l) 13-19-vuotiaille lapsille
• 100-180 mg / dl (5,5-10,0 mmol / l) 6-12-vuotiaille lapsille
• 110-200 mg / dl (6,1-11,1 mmol / l) alle 6-vuotiaille lapsille

Tyypin 2 diabetesta sairastaville American Diabetes Association suosittelee myös, että verensokeritavoitteet yksilöidään. Keskustele tavoitteistasi lääkärisi ja diabetesopettajan kanssa.

Yleensä ennen ateriaa verensokerisi tulisi olla:

• 70 - 130 mg / dl (3,9 - 7,2 mmol / l) aikuisille

Aterioiden jälkeen (1-2 tuntia syömisen jälkeen) verensokerisi tulisi olla:

• Alle 180 mg / dl (10,0 mmol / L) aikuisille

Korkea verensokeri voi vahingoittaa sinua. Jos verensokerisi on korkea, sinun on tiedettävä, miten se voidaan laskea. Tässä on joitain kysymyksiä, joita voit kysyä itseltäsi, onko verensokerisi korkea.

• Syötkö liian paljon tai liian vähän? Oletko seurannut diabeteksen ateriasuunnitelmaasi?
• Otatko diabeteslääkkeesi oikein?
• Onko palveluntarjoajasi (tai vakuutusyhtiö) vaihtanut lääkkeitänne?
• Onko insuliinisi vanhentunut? Tarkista insuliinisi päivämäärä.
• Onko insuliinisi altistunut erittäin korkeille tai matalille lämpötiloille?
• Jos otat insuliinia, oletko ottanut oikean annoksen? Vaihdatko ruiskuja tai kynäneuloja?
• Pelkäätkö alhaista verensokeria? Syövätkö sinä syömään liikaa tai liian vähän insuliinia tai muuta diabeteslääkettä?
• Oletko pistänyt insuliinia kiinteään, tunnottomaan, kuoppaiseen tai liikakäyttöön? Oletko vaihtanut sivustoja?
• Oletko ollut vähemmän tai aktiivisempi kuin tavallisesti?
• Onko sinulla vilustumista, flunssaa tai muuta sairautta?
• Onko sinulla ollut enemmän stressiä kuin tavallisesti?
• Oletko tarkistanut verensokerisi joka päivä?
• Oletko saanut painoa tai menettänyt sitä?

Soita palveluntarjoajalle, jos verensokerisi on liian korkea tai liian matala etkä ymmärrä miksi. Kun verensokerisi on tavoitealueellasi, tunnet olosi paremmaksi ja terveytesi paranee.

Hyperglykemia - hallinta; Hypoglykemia - kontrolli; Diabetes - verensokerin hallinta; Verensokerin hallinta

• Hallitse verensokeriasi
• Verikoe
• Glukoositesti

Atkinson MA, Mcgill DE, Dassau E, Laffel L.Tyypin 1 diabetes. Julkaisussa: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, toim. Williamsin endokrinologian oppikirja. 14. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: luku 36.

American Diabetes Association. 6. Glykeemiset tavoitteet: Lääketieteellisen hoidon normit diabeteksessa - 2020. Diabeteksen hoito. 2020; 43 (Tarvike 1): S66 – S76. PMID: 31862749 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862749/.

Riddle MC, Ahmann AJ. Tyypin 2 diabeteksen terapiat. Julkaisussa: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, toim. Williamsin endokrinologian oppikirja. 14. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: luku 35.

• Jalan tai jalan amputaatio
• Tyypin 1 diabetes
• Tyypin 2 diabetes

• ACE-estäjät
• Kolesteroli ja elämäntapa
• Diabetes ja liikunta
• Diabetes-silmien hoito
• Diabetes - jalkahaavaumat
• Diabetes - pysyy aktiivisena
• Diabetes - estää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen
• Diabetes - hoitaa jalkojasi
• Diabetes-testit ja tarkistukset
• Diabetes - kun olet sairas
• Ruokavalion rasvat selitetään
• Pikaruokavinkkejä
• Jalan amputaatio - purkaus
• Sydänsairaus - riskitekijät
• Jalkojen amputaatio - vastuuvapaus
• Jalkojen tai jalkojen amputaatio - sidoksen vaihto
• Matala verensokeri - itsehoito
• Verensokerisi hallinta
• Välimeren ruokavalio
• Phantom raajojen kipu
• Tyypin 2 diabetes - mitä kysyä lääkäriltäsi

• Verensokeri