Tenniskyynärpää

Tenniskyynärpää on arkuus tai kipu olkavarren ulkopinnalla (sivusuunnassa) lähellä kyynärpäätä.

Luuhun kiinnittyvää lihaksen osaa kutsutaan jänteeksi. Jotkut kyynärvarren lihaksista kiinnittyvät kyynärpään ulkopuolella olevaan luuhun.

Kun käytät näitä lihaksia uudestaan ​​ja uudestaan, jänteeseen kehittyy pieniä kyyneleitä. Ajan myötä jänne ei voi parantua, mikä johtaa ärsytykseen ja kipuun, kun jänne on kiinnitetty luuhun.

Tämä loukkaantuminen on yleistä ihmisille, jotka pelaavat paljon tennistä tai muita mailaurheilulajeja. Takakäsi on yleisin oireita aiheuttava aivohalvaus.

Mutta mikä tahansa toiminto, johon liittyy ranteen toistuva kiertäminen (kuten ruuvimeisselin käyttö), voi johtaa tähän tilaan. Maalarit, putkimiehet, rakennusalan työntekijät, kokit ja teurastajat kehittävät todennäköisemmin tenniskyynärpäät.

Tämä ehto voi johtua myös toistuvasta kirjoittamisesta tietokoneen näppäimistöllä ja hiiren käytöstä.

35–54-vuotiaat ihmiset kärsivät yleisesti.

Joskus tenniskyynärpäälle ei tunneta mitään syytä.

Oireisiin voi sisältyä jokin seuraavista:

• Kyynärpään kipu, joka pahenee ajan myötä
• Kipu, joka säteilee kyynärpään ulkopuolelta kyynärvarsiin ja käden takaosaan tarttumalla tai kiertämällä
• Heikko käsitys

Terveydenhuollon tarjoajasi tutkii sinut ja kysyy oireistasi. Tentti voi näyttää:

• Kipu tai arkuus, kun jänettä painetaan varovasti lähelle kohtaa, johon se kiinnittyy olkavarteen, kyynärpään ulkopuolelle
• Kipu lähellä kyynärpäätä, kun ranne on taivutettu taaksepäin vastusta vastaan

Magneettikuvaus voidaan tehdä diagnoosin vahvistamiseksi.

Ensimmäinen askel on levätä käsivartesi 2 tai 3 viikon ajan ja välttää tai muokata oireitasi aiheuttavaa toimintaa. Voit myös haluta:

• Laita jää kyynärpääsi ulkopuolelle 2 tai 3 kertaa päivässä.
• Ota tulehduskipulääkkeitä, kuten ibuprofeeni, naprokseeni tai aspiriini.

Jos tenniskyynärpääsi johtuu urheilutoiminnasta, haluat ehkä:

• Kysy palveluntarjoajalta mahdollisista muutoksista tekniikkaasi.
• Tarkista käyttämäsi urheiluvälineet varmistaaksesi, että muutokset saattavat auttaa. Jos pelaat tennistä, mailan pitokoon muuttaminen voi auttaa.
• Ajattele kuinka usein pelaat ja pitäisikö sinun vähentää.

Jos oireesi liittyvät tietokoneella työskentelyyn, kysy esimieheltäsi työaseman tai tuolin, pöydän ja tietokoneen kokoonpanon vaihtamisesta. Esimerkiksi rannetuki tai rullahiiri voivat auttaa.

Fysioterapeutti voi näyttää sinulle harjoituksia kyynärvarren lihasten venyttämiseksi ja vahvistamiseksi.

Voit ostaa tenniskyynärpäälle erityisen tukijalan (vastavoiman) useimmista apteekeista. Se kiertyy käsivartesi yläosan ympärille ja ottaa osan paineesta lihaksista.

Palveluntarjoajasi voi myös pistää kortisonia ja puututtavaa lääkettä sen alueen ympärille, jolle jänne kiinnittyy luuhun. Tämä voi auttaa vähentämään turvotusta ja kipua.

Jos kipu jatkuu levon ja hoidon jälkeen, voidaan suositella leikkausta. Keskustele ortopedisen kirurgisi kanssa riskeistä ja siitä, voiko leikkaus auttaa.

Suurin osa kyynärpään kivusta paranee ilman leikkausta. Mutta useimmilla ihmisillä, joilla on leikkaus, käytetään kyynärvarret ja kyynärpäät täysimääräisesti jälkeenpäin.

Soita tapaamiseen palveluntarjoajan kanssa, jos:

• Tämä on ensimmäinen kerta, kun sinulla on näitä oireita
• Kotihoito ei lievitä oireita

Epitrokleaarinen bursiitti; Sivusuuntainen epikondyliitti; Epikondyliitti - sivusuunnassa; Jänetulehdus - kyynärpää

• Kyynärpää - sivunäkymä

Adams JE, Steinmann SP. Kyynärpään tendinopatiat ja jänteen repeämät. Julkaisussa: Wolfe SW, Hotchkiss RN, Pederson WC, Kozin SH, Cohen MS, toim. Greenin operatiivinen käsikirurgia. 7. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: luku 25.

Biundo JJ. Bursiitti, tendiniitti ja muut periartikulaariset häiriöt ja urheilulääketiede. Julkaisussa: Goldman L, Schafer AI, toim. Goldman-Cecilin lääketiede. 26. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: luku 247.

Miller RH, Azar FM, Throckmorton TW. Olkapään ja kyynärpään vammat. Julkaisussa: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, toim. Campbellin operatiivinen ortopedia. 13. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: luku 46.