Jalkojen perifeerinen valtimotauti - itsehoito

Perifeerinen valtimotauti (PAD) on verisuonten kapeneminen, joka tuo verta jalkoihin. Se voi tapahtua, kun kolesteroli ja muu rasva-aine (ateroskleroottinen plakkia) kertyy valtimoiden seinämiin.

PAD nähdään enimmäkseen yli 65-vuotiailla. Diabetes, tupakointi ja korkea verenpaine lisäävät PAD: n riskiä.

PAD: n oireita ovat kouristukset jaloissa enimmäkseen fyysisen toiminnan aikana (ajoittainen claudication). Vaikeissa tapauksissa voi myös olla kipua, kun jalka on levossa.

Riskitekijöiden hallinta voi vähentää uusien sydän- ja verisuonivaurioiden riskiä. Hoito sisältää pääasiassa lääkkeitä ja kuntoutusta. Vaikeissa tapauksissa voidaan tehdä myös leikkaus.

Säännöllinen kävelyohjelma parantaa verenkiertoa, kun uusia pieniä verisuonia muodostuu. Kävelyohjelma on pääasiassa seuraava:

• Lämmitä kävelemällä vauhdilla, joka ei aiheuta normaaleja jalkaoireita.
• Kävele sitten lievästä kohtalaiseen kipuun tai epämukavuuteen.
• Levitä, kunnes kipu katoaa, ja yritä sitten kävellä uudelleen.

Tavoitteenasi on ajan myötä pystyä kävelemään 30-60 minuuttia. Keskustele aina terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin aloitat liikuntaohjelman. Soita heti palveluntarjoajalle, jos sinulla on jokin näistä oireista harjoituksen aikana tai sen jälkeen:

• Rintakipu
• Hengitysongelmia
• Huimaus
• Epätasainen syke

Tee yksinkertaisia ​​muutoksia lisätäksesi kävelyä päiväsi.

• Työssä yritä ottaa portaita hissin sijasta, tehdä 5 minuutin kävelytauko joka tunti tai lisätä 10-20 minuutin kävelymatka lounaan aikana.
• Kokeile pysäköintiä parkkipaikan perässä tai jopa kadulla. Vielä parempi, kokeile kävellä kauppaan.
• Jos ajat bussilla, jää pois bussipysäkiltä 1 ennen normaalia pysäkkiäsi ja kävele loppuosa.

Lopeta tupakointi. Tupakointi kaventaa valtimoitasi ja lisää ateroskleroottisen plakin tai verihyytymien muodostumisen riskiä. Muita asioita, joita voit tehdä pysyäksesi mahdollisimman terveinä, ovat:

• Varmista, että verenpaineesi on hyvin hallinnassa.
• Vähennä painoasi, jos olet ylipainoinen.
• Syö vähärasvaista kolesterolia ja rasvaa.
• Testaa verensokerisi, jos sinulla on diabetes, ja pidä se hallinnassa.

Tarkista jalkasi joka päivä. Tarkista yläosat, sivut, pohjat, kantapäät ja varpaiden välissä. Jos sinulla on näköongelmia, pyydä jotakuta tarkistamaan jalkasi puolestasi. Käytä kosteusvoidetta pitämään ihosi terveempänä. Etsiä:

• Kuiva tai halkeileva iho
• Rakkuloita tai haavaumia
• Mustelmat tai leikkaukset
• Punoitus, lämpö tai arkuus
• Kiinteät tai kovat kohdat

Soita palveluntarjoajallesi oikein jalkaongelmista. ÄLÄ yritä hoitaa heitä ensin.

Jos käytät lääkkeitä korkeaan verenpaineeseen, korkeaan kolesteroliin tai diabetekseen, ota ne ohjeiden mukaan. Jos et käytä lääkettä korkealle kolesterolille, kysy palveluntarjoajalta niistä, koska ne voivat silti auttaa sinua, vaikka kolesterolisi ei ole korkea.

Palveluntarjoajasi voi määrätä seuraavia lääkkeitä ääreisvaltimotaudin hallintaan:

• Aspiriini tai lääke nimeltä klopidogreeli (Plavix), joka estää veresi muodostumasta hyytymiä
• Silostatsoli, lääke, joka laajentaa (laajentaa) verisuonia

ÄLÄ lopeta näiden lääkkeiden käyttöä keskustelematta ensin palveluntarjoajan kanssa.

Soita palveluntarjoajalle, jos sinulla on:

• Jalka tai jalka, joka on viileä kosketukseen, vaalea, sininen tai tunnoton
• Rintakipu tai hengenahdistus, kun sinulla on jalkakipuja
• Jalkakipu, joka ei mene pois, vaikka et kävisi tai liiku (kutsutaan lepokivuksi)
• Jalat ovat punaisia, kuumia tai turvonnut
• Uudet haavaumat jaloissasi tai jaloissasi
• Infektion merkit (kuume, hiki, punoittava ja kivulias iho, yleinen pahoinvointi)
• Haavat, jotka eivät parane

Perifeeriset verisuonisairaudet - itsehoito; Ajoittainen claudication - itsehoito

Bonaca-kansanedustaja, Creager MA. Perifeeristen valtimoiden sairaudet. Julkaisussa: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, toim. Braunwaldin sydänsairaus: sydän- ja verisuonilääketieteen oppikirja. 11. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: luku 64.

Kullo IJ. Perifeerinen valtimotauti. Julkaisussa: Kellerman RD, Rakel DP, toim. Connin nykyinen hoito 2019. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 141-145.

Simons JP, Robinson WP, Schanzer A.Ala-raajojen valtimotauti: lääketieteellinen hoito ja päätöksenteko. Julkaisussa: Sidawy AN, Perler BA, toim. Rutherfordin verisuonikirurgia ja endovaskulaarinen hoito. 9. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: luku 105.

• Perifeerinen valtimotauti