Raskaus ja työ

Suurin osa raskaana olevista naisista voi jatkaa työskentelyä raskauden aikana. Jotkut naiset pystyvät työskentelemään, kunnes he ovat valmiita toimittamaan. Toisten on ehkä leikattava tuntejaan tai lopetettava työskentely ennen eräpäivää.

Voitko työskennellä vai ei, riippuu:

• Terveytesi
• Vauvan terveys
• Työn tyyppi

Seuraavassa on joitain tekijöitä, jotka vaikuttavat kykyynsi työskennellä.

Jos työsi vaatii raskasta nostamista, sinun on ehkä lopetettava työskentely tai lyhennettävä työaikaa. Useimpia naisia ​​suositellaan nostamaan raskauden aikana vain alle 9 kiloa painavia asioita. Raskaiden määrien toistuva nostaminen aiheuttaa usein selkävamman tai vamman.

Jos työskentelet työpaikalla, jossa olet vaarojen (myrkkyjen tai toksiinien) ympäristössä, sinun on ehkä muutettava rooliasi vasta vauvan syntymän jälkeen. Joitakin vaaratekijöitä, jotka voivat olla uhka lapsellesi, ovat:

• Hiusten väriaineet: Kun olet raskaana, vältä hiushoitojen saamista tai antamista. Kädet voivat imeä värissä olevat kemikaalit.
• Kemoterapia-lääkkeet: Nämä ovat lääkkeitä, joita käytetään ihmisten, joilla on terveysongelmia, kuten syöpä. Ne ovat erittäin vahvoja lääkkeitä. Ne voivat vaikuttaa terveydenhuollon työntekijöihin, kuten sairaanhoitajiin tai apteekkeihin.
• Lyijy: Saatat altistua lyijylle, jos työskentelet lyijyn sulatuksessa, maalin / pariston / lasin valmistuksessa, painatuksessa, keramiikassa, keramiikan lasituksessa, maksullisissa kopeissa ja paljon ajetuilla teillä.
• Ionisoiva säteily: Tämä koskee röntgentekniikoita ja ihmisiä, jotka työskentelevät tietyntyyppisissä tutkimuksissa. Myös lentoyhtiöiden lentoemäntien tai lentäjien on ehkä pienennettävä lentoaikaa raskauden aikana säteilyaltistuksensa vähentämiseksi.

• Ovatko tasot myrkyllisiä?
• Onko työpaikka tuuletettu (onko kemikaalien päästämiseksi riittävä ilmavirta)?
• Mikä järjestelmä on käytössä työntekijöiden suojaamiseksi vaaroilta?

Jos työskentelet tietokoneella, saatat huomata tunnottomuutta tai pistelyä käsissäsi. Tämä voi olla rannekanavan oireyhtymä. Tunnottomuus ja kihelmöinti johtuu siitä, että kehosi pitää kiinni ylimääräisestä nesteestä.

Neste aiheuttaa kudosten turvotusta, joka puristaa käsien hermoja. Se on yleistä raskauden aikana, kun naiset säilyttävät ylimääräistä nestettä.

Oireet voivat tulla ja mennä. He tuntevat usein pahempaa yöllä. Useimmiten ne paranevat synnytyksen jälkeen. Jos kipu aiheuttaa sinulle ongelmia, voit kokeilla muutamia asioita helpotusta varten:

• Jos työskentelet tietokoneella, säädä tuolisi korkeutta niin, että ranteesi eivät ole taipuneet alaspäin kirjoittaessasi.
• Pidä lyhyitä taukoja liikuttaaksesi käsiäsi ja ojentamalla kätesi.
• Kokeile ranne- tai käsitukia tai ergonomista näppäimistöä.
• Nuku kädensijan tai kiinnikkeen kanssa tai tue kätesi tyynyihin.
• Jos kipu tai kihelmöinti herättää sinut yöllä, ravista käsiäsi, kunnes se katoaa.

Jos oireesi pahenevat tai vaikuttavat päivittäiseen elämään, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa.

Työssä ja muualla esiintyvä stressi on normaali osa elämää. Mutta liikaa stressiä voi johtaa terveysongelmiin sinulle ja lapsellesi. Stressi voi myös vaikuttaa siihen, kuinka hyvin kehosi voi taistella infektioita tai sairauksia vastaan.

Muutama vinkki stressin käsittelemiseen:

• Keskustele huolestasi kumppanisi tai ystävän kanssa.
• Ota yhteyttä palveluntarjoajaasi säännölliseen synnytyshoitoon.
• Noudata terveellistä ruokavaliota ja pysy aktiivisena.
• Nuku runsaasti joka ilta.
• Mietiskellä.

Pyydä apua, kun tarvitset sitä. Jos sinulla on vaikeuksia käsitellä stressiä, kerro palveluntarjoajalle. Palveluntarjoajasi saattaa ohjata sinut neuvonantajan tai terapeutin luokse, joka voi auttaa sinua paremmin hallitsemaan stressiä elämässäsi.

Synnytystä edeltävä hoito - työ

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Ennaltaehkäisy ja synnytystä edeltävä hoito. Julkaisussa: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL et ai., Toim. Synnytys: normaalit ja ongelmalliset raskaudet. 7. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: luku 6.

Hobel CJ, Williams J.Andepartum-hoito: ennakkoluulo ja synnytystä edeltävä hoito, geneettinen arviointi ja teratologia sekä antenataalinen sikiön arviointi. Julkaisussa: Hacker NF, Gambone JC, Hobel CJ, toim. Hacker & Mooren Essentials of Obstetrics and Gynecology -sivusto. 6. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: luku 7.

American College of Synnytyslääkärit ja gynekologit -sivusto. Altistuminen myrkyllisille ympäristölle. www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2013/10/exposure-to-toxic-environmental-agents. Päivitetty lokakuussa 2013. Käytetty 24. maaliskuuta 2020.

• Työterveys
• Raskaus