Vyötärön ja lantion suhde (WHR): mikä se on ja miten se lasketaan

Sisältö

• Kuinka laskea
• Kuinka tulkita tuloksia
• Vyötärö-lonkan riskipöytä

Vyötärön ja lantion välinen suhde (WHR) on laskelma, joka tehdään vyötärön ja lantion mittauksista tarkistaakseen riskin, jolla henkilöllä on sydän- ja verisuonitautien kehittyminen. Tämä johtuu siitä, että mitä korkeampi vatsarasvan pitoisuus on, sitä suurempi riski saada ongelmia, kuten korkea kolesteroli, diabetes, korkea verenpaine tai ateroskleroosi.

Näiden tautien läsnäolo yhdessä ylimääräisen rasvan kanssa kehon vatsan alueella lisää myös vakavampien terveysongelmien, kuten sydänkohtauksen, aivohalvauksen ja rasvaisen maksan, riskiä, ​​jotka voivat jättää seurauksia tai johtaa kuolemaan. Jos haluat tunnistaa varhaisessa vaiheessa, tiedä, mitkä ovat sydänkohtauksen oireet.

Täytä tietosi ja katso tulos vyötärö-lonkkasuhde-testistä:

Tämän vyötärö-lonkkasuhteen lisäksi BMI: n laskeminen on myös hyvä tapa arvioida ylipainoon liittyvien sairauksien riski. Laske BMI täällä.

Kuinka laskea

Vyötärön ja lantion välisen suhteen laskemiseksi on käytettävä mittanauhaa seuraavien arvioimiseksi:

• Vyötärön ympärys, joka on mitattava vatsan kapeimmassa osassa tai viimeisen kylkiluun ja napan välisellä alueella;
• Lantion koko, joka tulisi mitata pakaran leveimmässä osassa.

Jaa sitten vyötärön koosta saatu arvo lonkan koosta.

Kuinka tulkita tuloksia

Vyötärö-lonkkasuhteen tulokset vaihtelevat sukupuolen mukaan, korkeintaan naisilla 0,80 ja miehillä 0,95.

Tulokset, jotka ovat yhtä suuria tai suurempia kuin nämä arvot, osoittavat suurta riskiä sydän- ja verisuonitauteihin, ja on tärkeää muistaa, että mitä suurempi arvo, sitä suurempi riski. Näissä tapauksissa on suositeltavaa hakeutua lääkäriin tarkistaakseen, onko terveysongelmia, ja mene ravitsemusterapeutin luokse aloittamaan syömissuunnitelma, joka mahdollistaa painonpudotuksen ja sairausriskin vähentämisen.

Vyötärö-lonkan riskipöytä

Lisäksi on tärkeää seurata laihtumista ja tehdä uusia vyötärön ja lonkan mittauksia riskin pienenemisen arvioimiseksi hoidon asianmukaisen seurannan vuoksi.

Laihtua, katso yksinkertaisia ​​vinkkejä:

• 8 vaivatonta painonpudotustapaa
• Kuinka tietää, kuinka monta kiloa minun täytyy menettää