Paniikkihäiriö

Paniikkihäiriö on eräänlainen ahdistuneisuushäiriö, jossa sinulla on toistuvia voimakkaita pelkoja siitä, että jotain pahaa tapahtuu.

Syy on tuntematon. Geeneillä voi olla rooli. Muilla perheenjäsenillä voi olla häiriö. Mutta paniikkihäiriötä esiintyy usein, kun perhehistoriaa ei ole.

Paniikkihäiriö on naisilla kaksi kertaa yleisempi kuin miehillä. Oireet alkavat usein ennen 25-vuotiaita, mutta voivat ilmetä 30-luvun puolivälissä. Lapsilla voi olla myös paniikkihäiriö, mutta sitä ei usein diagnosoida ennen kuin he ovat vanhempia.

Paniikkikohtaus alkaa yhtäkkiä ja huipentuu useimmiten 10–20 minuutissa. Jotkut oireet jatkuvat vähintään tunnin ajan. Paniikkikohtaus voidaan erehtyä sydänkohtaukseen.

Henkilö, jolla on paniikkihäiriö, elää usein toisen hyökkäyksen pelossa ja saattaa pelätä olla yksin tai kaukana lääketieteellisestä avusta.

Paniikkihäiriöillä on vähintään 4 seuraavista oireista hyökkäyksen aikana:

• Rintakipu tai epämukavuus
• Huimaus tai heikkouden tunne
• Pelko kuolla
• Pelko menettää hallinnan tai lähestyvä tuho
• Tukehtumisen tunne
• Irtoamisen tunteet
• Epärealisuuden tunne
• Pahoinvointi tai vatsavaivat
• Tunnottomuus tai pistely käsissä, jaloissa tai kasvoissa
• Sydämentykytys, nopea syke tai jytevä sydän
• Hengenahdistuksen tai tukehtumisen tunne
• Hikoilu, vilunväristykset tai kuumia aaltoja
• Vapina tai vapina

Paniikkikohtaukset voivat muuttaa käyttäytymistä ja toimintaa kotona, koulussa tai työpaikalla. Ihmiset, joilla on häiriö, ovat usein huolissaan paniikkikohtaustensa vaikutuksista.

Paniikkihäiriöiset ihmiset voivat väärinkäyttää alkoholia tai muita huumeita. He saattavat tuntua surullisilta tai masentuneilta.

Paniikkikohtauksia ei voida ennustaa. Ainakin häiriön alkuvaiheessa ei ole laukaisinta, joka aloittaisi hyökkäyksen. Aiemman hyökkäyksen palauttaminen muistiin voi aiheuttaa paniikkikohtauksia.

Monet ihmiset, joilla on paniikkihäiriö, hakeutuvat ensin ensiapuun. Tämä johtuu siitä, että paniikkikohtaus tuntuu usein sydänkohtaukselta.

Terveydenhuollon tarjoaja suorittaa fyysisen kokeen ja mielenterveyden arvioinnin.

Verikokeet tehdään. Muut sairaudet on suljettava pois ennen kuin paniikkihäiriö voidaan diagnosoida. Päihteiden käyttöön liittyvät häiriöt otetaan huomioon, koska oireet voivat muistuttaa paniikkikohtauksia.

Hoidon tavoitteena on auttaa sinua toimimaan hyvin jokapäiväisessä elämässä. Sekä lääkkeiden että puheterapian käyttö toimii parhaiten.

Puheterapia (kognitiivinen-käyttäytymisterapia tai CBT) voi auttaa sinua ymmärtämään paniikkikohtauksia ja miten selviytyä niistä. Hoidon aikana opit kuinka:

• Ymmärrä ja hallitse vääristyneitä näkemyksiä elämän stressitekijöistä, kuten muiden ihmisten käyttäytymisestä tai elämäntapahtumista.
• Tunnista ja korvaa ajatukset, jotka aiheuttavat paniikkia ja vähentävät avuttomuuden tunnetta.
• Hallitse stressiä ja rentoudu oireiden ilmetessä.
• Kuvittele asioita, jotka aiheuttavat ahdistusta, alkaen vähiten peloissaan. Harjoittele tosielämän tilanteissa, jotta voit voittaa pelkosi.

Tietyt lääkkeet, joita yleensä käytetään masennuksen hoitoon, voivat olla erittäin hyödyllisiä tämän häiriön hoidossa. Ne toimivat estämällä oireesi tai tekemällä niistä vähemmän vakavia. Sinun on otettava nämä lääkkeet joka päivä. ÄLÄ lopeta niiden ottamista keskustelematta palveluntarjoajan kanssa.

Lääkkeitä, joita kutsutaan rauhoittaviksi tai unilääkkeiksi, voidaan myös määrätä.

• Näitä lääkkeitä saa ottaa vain lääkärin ohjeiden mukaan.
• Lääkäri määrää rajoitetun määrän näitä lääkkeitä. Niitä ei tule käyttää joka päivä.
• Niitä voidaan käyttää, kun oireet muuttuvat erittäin vakaviksi tai kun olet alttiina jollekin, joka aiheuttaa aina oireesi.
• Jos sinulle on määrätty rauhoittavaa lääkettä, älä juo alkoholia käyttäessäsi tällaista lääkettä.

Seuraava voi myös auttaa vähentämään paniikkikohtausten määrää tai vakavuutta:

• Älä juo alkoholia.
• Syö säännöllisin väliajoin.
• Hanki paljon liikuntaa.
• Saada tarpeeksi unta.
• Vähennä tai vältä kofeiinia, tiettyjä kylmälääkkeitä ja piristeitä.

Voit lievittää paniikkihäiriön stressiä liittymällä tukiryhmään. Jakaminen muiden kanssa, joilla on yhteisiä kokemuksia ja ongelmia, voi auttaa sinua olemaan yksin.

Tukiryhmät eivät yleensä ole hyvä korvike puheterapialle tai lääkkeiden ottamiselle, mutta ne voivat olla hyödyllinen lisäys.

• Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistys - adaa.org
• Kansallinen mielenterveyslaitos - www.nimh.nih.gov/health/publications/panic-disorder-when-fear-overwhelms/index.shtml

Paniikkihäiriöt voivat olla pitkäaikaisia ​​ja vaikeasti hoidettavia. Jotkut ihmiset, joilla on tämä häiriö, eivät välttämättä parane. Mutta useimmat ihmiset paranevat, kun niitä kohdellaan oikein.

Paniikkihäiriötä sairastavat ihmiset todennäköisemmin:

• Alkoholin tai laittomien huumeiden väärinkäyttö
• Ole työtön tai vähemmän tuottava työpaikalla
• On vaikeita henkilökohtaisia ​​suhteita, mukaan lukien avioliitto-ongelmat
• Eristäytyä rajoittamalla minne he menevät tai ketä he ovat lähellä

Ota yhteyttä palveluntarjoajaasi tapaamista varten, jos paniikkikohtaukset häiritsevät työtäsi, suhteitasi tai itsetuntoasi.

Soita 911 tai paikalliseen hätänumeroon tai ota heti yhteyttä palveluntarjoajaasi, jos sinulle kehittyy itsemurha-ajatuksia.

Jos saat paniikkikohtauksia, vältä seuraavaa:

• Alkoholi
• Stimulaattorit, kuten kofeiini ja kokaiini

Nämä aineet voivat laukaista tai pahentaa oireita.

Paniikkikohtaukset; Ahdistuskohtaukset; Pelon hyökkäykset; Ahdistuneisuushäiriö - paniikkikohtaukset

American Psychiatric Association. Ahdistuneisuushäiriöt. Julkaisussa: American Psychiatric Association, toim. Mielenterveyden häiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirja. 5. painos Arlington, VA: American Psychiatric Publishing; 2013: 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Ahdistuneisuushäiriöt. Julkaisussa: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, toim. Massachusettsin yleissairaalan kattava kliininen psykiatria. 2. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: luku 32.

Lyness JM. Psykiatriset häiriöt lääketieteellisessä käytännössä. Julkaisussa: Goldman L, Schafer AI, toim. Goldman-Cecilin lääketiede. 26. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: luku 369.

Kansallisen mielenterveyslaitoksen verkkosivusto. Ahdistuneisuushäiriöt. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Päivitetty heinäkuussa 2018. Käytetty 17. kesäkuuta 2020.