Viini ja sydämen terveys

Tutkimukset ovat osoittaneet, että aikuisilla, jotka juovat vähäistä tai kohtalaista alkoholimäärää, voi olla vähemmän todennäköistä sairastua sydänsairauksiin kuin niillä, jotka eivät juo ollenkaan tai ovat juotavia paljon. Ihmiset, jotka eivät juo alkoholia, eivät kuitenkaan saa aloittaa pelkästään siksi, että he haluavat välttää sydänsairauksien kehittymisen.

Terveellisen juomisen ja riskialttiiden juomien välillä on hieno viiva. Älä aloita juomista tai juo useammin vain pienentääksesi sydänsairauksien riskiä. Voimakkaampi juominen voi vahingoittaa sydäntä ja maksaa. Sydänsairaus on alkoholin väärinkäyttäjien johtava kuolinsyy.

Terveydenhuollon tarjoajat suosittelevat, että jos juot alkoholia, juo vain kevyitä tai kohtalaisia ​​määriä:

• Miehille, rajoittaa alkoholin 1-2 juomaa päivässä.
• Naisille, rajoittaa alkoholin yhden juoman päivässä.

Yksi juoma määritellään seuraavasti:

• 4 unssia (118 millilitraa, ml) viiniä
• 12 unssia (355 ml) olutta
• 1 1/2 unssia (44 ml) 80-kestävää väkevää alkoholijuomaa
• 1 unssi (30 ml) 100-vedenkestävää alkoholijuomaa

Vaikka tutkimus on osoittanut, että alkoholi voi auttaa ehkäisemään sydänsairauksia, paljon tehokkaampia tapoja estää sydänsairauksia ovat:

• Verenpaineen ja kolesterolin hallinta
• Liikunta ja vähärasvaisen, terveellisen ruokavalion noudattaminen
• Ei tupakointia
• Ihanteellisen painon ylläpitäminen

Jokaisen, jolla on sydänsairaus tai sydämen vajaatoiminta, tulisi keskustella palveluntarjoajansa kanssa ennen alkoholin nauttimista. Alkoholi voi pahentaa sydämen vajaatoimintaa ja muita sydänongelmia.

Terveys ja viini; Viini ja sydänsairaudet; Sydänsairauksien ehkäisy - viini; Sydänsairauksien ehkäisy - alkoholi

• Viini ja terveys

Lange RA, Hillis LD. Lääkkeiden tai toksiinien aiheuttamat kardiomyopatiat. Julkaisussa: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, toim. Braunwaldin sydänsairaus: sydän- ja verisuonilääketieteen oppikirja. 11. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: luku 80.

Mozaffarian D.Ravitsemus ja sydän- ja verisuonisairaudet. Julkaisussa: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, toim. Braunwaldin sydänsairaus: sydän- ja verisuonilääketieteen oppikirja. 11. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: luku 49.

Yhdysvaltain terveys- ja henkilöstöministeriön ja Yhdysvaltain maatalousministeriön verkkosivusto. Vuosien 2015--2020 ruokavalio-ohjeet amerikkalaisille: kahdeksas painos. health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/. Käytetty 19. maaliskuuta 2020.