Krapula hoito

Krapula on epämiellyttäviä oireita, joita ihmisellä on liiallisen alkoholin nauttimisen jälkeen.

Oireita voivat olla:

• Päänsärky ja huimaus
• Pahoinvointi
• Väsymys
• Herkkyys valolle ja äänelle
• Nopea syke
• Masennus, ahdistuneisuus ja ärtyneisyys

Vinkkejä turvalliseen juomiseen ja krapulan estämiseen:

• Juo hitaasti ja täydellä vatsalla. Jos olet pieni henkilö, alkoholin vaikutukset ovat sinuun suurempia kuin suurempaan.
• Juo kohtuullisesti. Naisilla saa olla enintään 1 juoma päivässä ja miehillä enintään 2 juomaa päivässä. Yksi juoma määritellään 12 nestemäiseksi unssiksi (360 millilitraa) olutta, jossa on noin 5% alkoholia, 5 nestemäisenä unssina (150 ml) viiniä, jossa on noin 12% alkoholia, tai 1 1/2 nestemäisenä unssina (45 ml) 80 kestävä viina.
• Juo lasillinen vettä alkoholia sisältävien juomien väliin. Tämä auttaa sinua juomaan vähemmän alkoholia ja vähentämään alkoholin juomisen kuivumista.
• Vältä alkoholia kokonaan, jotta vältät krapulat.

Jos sinulla on krapula, harkitse seuraavaa helpotusta:

• Krapulan hoitoon on suositeltu tiettyjä toimenpiteitä, kuten hedelmämehua tai hunajaa. Mutta on hyvin vähän tieteellistä näyttöä siitä, että tällaiset toimenpiteet auttavat. Krapulasta toipuminen on yleensä vain ajan kysymys. Useimmat krapulat ovat kadonneet 24 tunnin kuluessa.
• Elektrolyyttiliuokset (kuten urheilujuomat) ja keittokeitto ovat hyviä korvaamaan suolan ja kaliumin, jotka menetät alkoholin nauttimisesta.
• Saada paljon lepoa. Vaikka olisitkin hyvänä aamuna runsaan juomisen jälkeen, alkoholin pysyvät vaikutukset heikentävät kykyäsi toimia parhaimmillaan.
• Vältä sellaisten lääkkeiden käyttöä krapulassa, jotka sisältävät asetaminofeenia (kuten tylenoli). Asetaminofeeni voi aiheuttaa maksavaurioita alkoholin kanssa yhdistettynä.

• Krapula korjaustoimenpiteitä

Finnell JT. Alkoholiin liittyvä sairaus. Julkaisussa: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, toim. Rosenin päivystys: käsitteet ja kliininen käytäntö. 9. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: luku 142.

O’Connor PG. Alkoholin käytön häiriöt. Julkaisussa: Goldman L, Schafer AI, toim. Goldman-Cecilin lääketiede. 25. painos Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: luku 33.