Matkailijan ripulidieetti

Matkailijan ripuli aiheuttaa löysiä, vetisiä ulosteita. Ihmiset voivat saada matkustajan ripulia, kun he vierailevat paikoissa, joissa vesi ei ole puhdasta tai ruokaa ei käsitellä turvallisesti. Tähän voivat kuulua Latinalaisen Amerikan, Afrikan, Lähi-idän ja Aasian kehitysmaat.

Tässä artikkelissa kerrotaan, mitä sinun pitäisi syödä tai juoda, jos sinulla on matkustajan ripulia.

Bakteerit ja muut vedessä ja ruoassa olevat aineet voivat aiheuttaa matkustajan ripulia. Näillä alueilla asuvat ihmiset eivät usein sairastu, koska heidän ruumiinsa ovat tottuneet bakteereihin.

Voit pienentää matkustajan ripulin riskiä välttämällä vettä, jäätä ja mahdollisesti saastuneita ruokia. Matkailijan ripulidieetin tavoitteena on parantaa oireitasi ja estää kuivumista.

Matkailijan ripuli on harvoin vaarallinen aikuisilla. Se voi olla vakavampi lapsilla.

Kuinka estää matkustajan ripuli:

VESI JA MUUT JUOMAT

• Älä käytä vesijohtovettä juoda tai harjata hampaita.
• Älä käytä vesijohtovettä.
• Käytä vauvan sekoitukseen vain keitettyä vettä (keitetty vähintään 5 minuuttia).
• Imeväisille imetys on paras ja turvallisin ruokalähde. Matkustamisen stressi voi kuitenkin vähentää tekemäsi maidon määrää.
• Juo vain pastöroitua maitoa.
• Juo pullotettuja juomia, jos pullon sinetti ei ole rikkoutunut.
• Virvoitusjuomat ja kuumat juomat ovat usein turvallisia.

RUOKA

• Älä syö raakoja hedelmiä ja vihanneksia, ellet kuori niitä. Pese kaikki hedelmät ja vihannekset ennen kuin syöt niitä.
• Älä syö raakoja lehtivihanneksia (esim. Salaattia, pinaattia, kaalia), koska niitä on vaikea puhdistaa.
• Älä syö raakaa tai harvinaista lihaa.
• Vältä keittämättömiä tai kypsentämättömiä äyriäisiä.
• Älä osta ruokaa katukauppiailta.
• Syö kuumia, hyvin valmistettuja ruokia. Lämpö tappaa bakteerit. Mutta älä syö kuumia ruokia, jotka ovat istuneet pitkään.

PESU

• Pese kädet usein.
• Tarkkaile lapsia huolellisesti, jotta he eivät laita asioita suuhunsa tai kosketa likaisia ​​esineitä ja sitten panevat kätensä suuhun.
• Jos mahdollista, pidä imeväisiä ryömimästä lialle.
• Tarkista, että astiat ja astiat ovat puhtaat.

Matkustajan ripulia vastaan ​​ei ole rokotetta.

Lääkäri voi suositella lääkkeitä, jotka vähentävät sairastumismahdollisuuksiasi.

• Kahden Pepto-Bismol-tabletin ottaminen 4 kertaa päivässä ennen matkaa ja matkan aikana voi auttaa estämään ripulia. Älä ota Pepto-Bismolia yli 3 viikon ajan.
• Useimpien ihmisten ei tarvitse ottaa antibiootteja päivittäin ripulin estämiseksi matkoilla.
• Ihmisten, joille on vaarassa saada vaarallisempia infektioita (kuten krooniset suolistosairaudet, munuaissairaudet, syöpä, diabetes tai HIV), tulisi keskustella lääkärin kanssa ennen matkaa.
• Rifaksimiiniksi kutsuttu reseptilääke voi myös auttaa estämään matkustajan ripulia. Kysy lääkäriltäsi, onko ennalta ehkäisevä lääke sinulle sopiva. Siprofloksasiini on myös tehokas, mutta sillä on useita negatiivisia vaikutuksia, kun sitä käytetään tähän tarkoitukseen.

Jos sinulla on ripulia, noudata näitä vinkkejä, jotta voit tuntea olosi paremmaksi:

• Juo 8-10 lasillista kirkasta nestettä joka päivä. Paras on vesi tai oraalinen nesteytysliuos.
• Juo vähintään 1 kuppi (240 millilitraa) nestettä joka kerta, kun sinulla on löysä suolen liike.
• Syö pieniä aterioita muutaman tunnin välein kolmen suuren aterian sijaan.
• Syö suolaisia ​​ruokia, kuten suolarinkilä, keksejä, keittoa ja urheilujuomia.
• Syödä runsaasti kaliumia sisältäviä elintarvikkeita, kuten banaaneja, perunoita ilman nahkaa ja hedelmämehuja.

Kuivuminen tarkoittaa, että kehossasi ei ole niin paljon vettä ja nesteitä kuin sen pitäisi. Se on erittäin suuri ongelma lapsille tai ihmisille, jotka ovat kuumassa ilmastossa. Vakavan kuivumisen merkkejä ovat:

• Virtsanerityksen väheneminen (vähemmän märkiä vaippoja imeväisillä)
• Kuiva suu
• Harvat kyyneleet itkien
• Syvälle painuneet silmät

Anna lapsellesi nesteitä ensimmäisten 4-6 tunnin ajan. Kokeile aluksi 1 unssi (2 ruokalusikallista tai 30 millilitraa) nestettä 30-60 minuutin välein.

• Voit käyttää käsikauppaa sisältävää juomaa, kuten Pedialyte tai Infalyte. Älä lisää vettä näihin juomiin.
• Voit myös kokeilla Pedialyte-pakastettuja hedelmämakuisia poppeja.
• Hedelmämehu tai liemi, johon on lisätty vettä, voi myös auttaa. Nämä juomat voivat antaa lapsellesi tärkeitä mineraaleja, jotka menetetään ripulin yhteydessä.
• Jos imetät lapsesi, jatka sitä. Jos käytät kaavaa, käytä sitä puolivahvuudella 2-3 ruokintaan ripulin alkamisen jälkeen. Sitten voit aloittaa säännölliset kaavasyötöt.

Kehitysmaissa monet terveysvirastot varastavat suolapaketteja sekoitettaviksi veden kanssa. Jos näitä paketteja ei ole saatavilla, voit tehdä hätäratkaisun sekoittamalla:

• 1/2 tl (3 grammaa) suolaa
• 2 rkl (25 grammaa) sokeria tai riisijauhetta
• 1/4 tl (1,5 grammaa) kaliumkloridia (suolan korvike)
• 1/2 tl (2,5 grammaa) trinatriumsitraattia (voidaan korvata ruokasoodalla)
• 1 litra puhdasta vettä

Ota heti yhteys lääkäriin, jos sinulla tai lapsellasi on vakavan kuivumisen oireita tai jos sinulla on kuumetta tai verisiä ulosteita.

Ruokavalio - matkustajan ripuli; Ripuli - matkustajan ruokavalio; Gastroenteriitti - matkustajan

• Ripuli - mitä kysyä lääkäriltäsi - lapsi
• Ripuli - mitä kysyä terveydenhuollon tarjoajalta - aikuinen
• Kun sinulla on pahoinvointia ja oksentelua

Ananthakrishnan AN, Xavier RJ. Ruoansulatuskanavan sairaudet. Julkaisussa: Ryan ET, Hill DR, Solomon T, Aaronson NE, Endy TP, toim. Hunterin trooppinen lääketiede ja uudet tartuntataudit. 10. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: luku 3.

Lazarciuc N. ripuli. Julkaisussa: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, toim. Rosenin päivystys: käsitteet ja kliininen käytäntö. 9. painosPhiladelphia, PA: Elsevier; 2018: luku 28.

Arvoitus MS. Matkailijoiden ripulin kliininen esittely ja hallinta. Julkaisussa: Keystone JS, Kozarsky PE, Connor BA, Nothdurft HD, Mendelson M, Leder, K, toim. Matkalääketiede. 4. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: luku 20.