Polvikipu

Polvikipu on yleinen oire kaiken ikäisillä ihmisillä. Se voi alkaa yhtäkkiä, usein loukkaantumisen tai liikunnan jälkeen. Polvikipu voi myös alkaa lievänä epämukavuutena, sitten pahenee hitaasti.

Polvikipu voi olla eri syistä. Ylipaino aiheuttaa suuremman riskin polviongelmille. Polven liikakäyttö voi laukaista kipua aiheuttavia polviongelmia. Jos sinulla on ollut niveltulehdus, se voi myös aiheuttaa polvikipua.

Tässä on joitain yleisiä polvikivun syitä:

LÄÄKETIEDOT

• Niveltulehdus. Sisältää nivelreuman, nivelrikon, lupuksen ja kihdin.
• Baker-kysta. Nesteen täyttämä turvotus polven takana, jota voi esiintyä turvotuksella (tulehduksella) muista syistä, kuten niveltulehduksesta.
• Syöpä, joka joko leviää luihin tai alkaa luista.
• Osgood-Schlatterin tauti.
• Infektio polven luissa.
• Infektio polvinivelessä.

VAHINGOT JA YLIVARAISUUS

• Bursiitti. Polven toistuvan paineen aiheuttama tulehdus, kuten pitkään polvistuminen, liikakäyttö tai loukkaantuminen.
• Polvilumpion sijoiltaan.
• Polvilumpion tai muiden luiden murtuma.
• Iliotibiaalisen yhtyeen oireyhtymä. Vahinko paksulle nauhalle, joka kulkee lantiosta polven ulkopuolelle.
• Kipu polven edessä polvilumpion ympärillä.
• Repeytynyt repeämä. Etuosan ristisolun (ACL) vamma tai mediaalinen liitännäinen nivelside (MCL) voi aiheuttaa verenvuotoa polvellesi, turvotusta tai epävakaata polvea.
• Repeytynyt rusto (meniskin repeämä). Kipu tuntui polvinivelen sisä- tai ulkopuolella.
• Kanta tai nyrjähdys. Nivelsiteiden vähäiset vammat, jotka johtuvat äkillisestä tai luonnottomasta kiertymisestä.

Yksinkertaiset syyt polvikipuihin poistuvat usein itsestään, kun otat toimenpiteitä oireidesi hallitsemiseksi. Jos polvikipu johtuu onnettomuudesta tai loukkaantumisesta, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi.

Jos polvikipu on juuri alkanut eikä ole vakava, voit:

• Lepää ja vältä kipua aiheuttavia toimintoja. Vältä painon asettamista polvillesi.
• Levitä jäätä. Levitä sitä ensin joka tunti enintään 15 minuutin ajan. Ensimmäisen päivän jälkeen levitä sitä vähintään 4 kertaa päivässä. Peitä polvi pyyhkeellä ennen jään levittämistä. ÄLÄ nukahda jäätä käyttäessäsi. Voit jättää sen liian kauan ja saada paleltumia.
• Pidä polvesi nostettuna niin paljon kuin mahdollista turvotuksen vähentämiseksi.
• Käytä joustavaa sidettä tai joustavaa hihaa, jonka voit ostaa useimmista apteekeista. Tämä voi vähentää turvotusta ja tarjota tukea.
• Ota ibuprofeenia (Motrin) tai naproksiinia (Aleve) kipuun ja turvotukseen. Asetaminofeeni (tylenoli) voi auttaa lievittämään kipua, mutta ei turvotusta. Keskustele palveluntarjoajan kanssa ennen näiden lääkkeiden käyttöä, jos sinulla on lääketieteellisiä ongelmia tai jos olet ottanut niitä yli päivän tai kaksi.
• Nuku tyynyn alla tai polvien välissä.

Seuraa näitä yleisiä vinkkejä polvikivun lievittämiseen ja estämiseen:

• Lämmitä aina ennen harjoittelua ja jäähtyä kuntoilun jälkeen. Venytä lihaksia reiden etuosassa (nelipäinen) ja reiden takaosassa (hamstrings).
• Vältä mäkeä laskemasta - kävele sen sijaan.
• Polkupyörä tai vielä parempaa, ui juoksemisen sijaan.
• Vähennä tekemäsi liikunnan määrää.
• Suorita sileällä, pehmeällä alustalla, kuten radalla, sementin tai jalkakäytävän sijaan.
• Laihtua, jos olet ylipainoinen. Jokainen ylimääräinen painosi (0,5 kg) aiheuttaa noin 5 ylimääräistä kiloa (2,25 kg) painetta polvilumpioosi, kun menet ylös ja alas portaita. Kysy palveluntarjoajalta apua laihdutuksessa.
• Jos sinulla on litteät jalat, kokeile erityisiä kenkäteriä ja kaarituet (ortoosit).
• Varmista, että juoksukengät ovat hyvin tehtyjä, sopivat hyvin ja niillä on hyvä pehmustus.

Jatkotoimenpiteet voivat riippua polvikivusi syystä.

Soita palveluntarjoajalle, jos:

• Et voi kestää painoa polvillasi.
• Sinulla on voimakasta kipua, vaikka sinulla ei ole painoa.
• Polven soljet, napsautukset tai lukot.
• Polvi on epämuodostunut tai epämuodostunut.
• Et voi taivuttaa polviasi tai olla vaikeuksia suoristaa sitä kokonaan.
• Sinulla on kuumetta, punoitusta tai lämpöä polven ympärillä tai paljon turvotusta.
• Sinulla on kipua, turvotusta, tunnottomuutta, pistelyä tai sinertävää värimuutosta vasikassa kipeän polven alapuolella.
• Sinulla on edelleen kipua 3 päivän kotihoidon jälkeen.

Palveluntarjoajasi suorittaa fyysisen kokeen ja tarkastelee polviasi, lonkkasi, jalkojasi ja muita niveliäsi.

Palveluntarjoajasi voi tehdä seuraavat testit:

• Polven röntgenkuva
• Polven MRI, jos nivelside tai meniskin repeämä voisi olla syy
• CT polven
• Nivelnesteviljelmä (neste otetaan polvesta ja tutkitaan mikroskoopilla)

Palveluntarjoajasi voi pistää steroidin polvellesi kivun ja tulehduksen vähentämiseksi.

Saatat joutua oppimaan venytys- ja vahvistusharjoituksia. Saatat myös joutua ottamaan yhteyttä jalkaterapeuttiin, jotta hänet voidaan asentaa ortopediseen käyttöön.

Joissakin tapauksissa saatat tarvita leikkausta.

Kipu - polvi

• ACL-jälleenrakennus - purkaus
• Lonkan tai polven korvaaminen - sen jälkeen - mitä kysyä lääkäriltäsi
• Lonkan tai polven korvaaminen - ennen - mitä kysyä lääkäriltäsi
• Polven artroskopia - vastuuvapaus

• Jalkakipu (Osgood-Schlatter)
• Säären lihakset
• Polvikipu
• Baker-kysta
• Tendiniitti

Huddleston JI, Goodman S.Lonkan ja polven kipu. Julkaisussa: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, toim. Kelleyn ja Firesteinin reumatologian oppikirja. 10. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: luku 48.

McCoy BW, Hussain WM, Griesser MJ, Parker RD. Patellofemoraalinen kipu. Julkaisussa: Miller MD, Thompson SR, toim. DeLee ja Drezin ortopedinen urheilulääketiede. 4. painos Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: luku 105.

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. Etuosan ristisolun vammat (mukaan lukien tarkistus). Julkaisussa: Miller MD, Thompson SR, toim. DeLee ja Drezin ortopedinen urheilulääketiede. 4. painos Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: luku 98.