10 tapaa selviytyä erosta

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Olitpa yhdessä kaksi kuukautta tai kaksi vuotta, eroaminen on teoriassa aina helpompaa kuin toteutus. Mutta siitä, kuinka vaikealta se kuulostaa, "puhtaan tauon" pitäminen ja nouseminen jaloille ei ole mahdotonta-kunhan sinulla on oikea suunnitelma. Puhuimme kolmen suhteasiantuntijan kanssa ja loimme heidän neuvojensa avulla 10-vaiheisen suunnitelman, joka auttaa eroamaan. [Tweet tätä suunnitelmaa!]

Valmistelu

Vaihe 1: Äkilliset erot ovat usein vaikeimpia pitää kiinni, joten puhtaan tauon avain on suunnittelu etukäteen. "Vaikka haluat katkaista tämän hetken, anna itsellesi muutama päivä aikaa rakentaa hyvä tapa sille, miksi sen on oltava ohi", sanoo seksologi Gloria Brame, tohtori, kirjan kirjoittaja Seksiä aikuisille. "Älä erota impulsiivisesti, tai saatat mennä edestakaisin mielessäsi tuhat kertaa."

Vaihe 2: Kun mietit, haluatko todella katkaista johdon, ota etäisyyttä hänestä, Brame neuvoo. "Jos tunnet saman vielä muutaman päivän kuluttua, sinusta tuntuu emotionaalisesti vahvemmalta ja varmemmalta, että eroaminen on oikea päätös."

Vaihe 3: Osana "suunnitteluprosessia" on myös tärkeää pohtia, kuinka ero vaikuttaa kaikkiin elämäsi osa-alueisiin. "Ajattele taloudellisia käytännön asioita sekä muita mahdollisia siteitäsi ja varmista, että suunnitelmasi ovat realistisia yksinäisenä", neuvoo Paula Hall, parisuhdepsykoterapeutti ja artikkelin kirjoittaja. Kuinka saada terve avioero. Jos olette asuneet yhdessä, sinun on selvitettävä, kuka menee, kuka jää tai miten vuokra katetaan.

Toteutus

Vaihe 4: Kun olet tehnyt päätöksesi, sinun on hyväksyttävä, että se on lopullisesti ohi. Hall sanoo, että syy, miksi niin monet parit menevät edestakaisin, on se, että heillä on edelleen kaksijakoinen olo loppusta. "Jos olet tehnyt kaiken mahdollisen työn, sinun on hyväksyttävä päässäsi ja sydämessäsi, että se on ohi."

Vaihe 5: "Älä jatka mitään tappeluita tai vähättelyä suhteesta", Brame ehdottaa. "Jos kumppanisi yrittää käyttäytyä negatiivisesti, kävele pois." Argumentit ovat luultavasti suuri osa siitä, miksi erosit-miksi polttaa tulta, jonka yrität sammuttaa?

Vaihe 6: Aloita ajattelu kumppanistasi historiana: Laita kaikki menneeseen aikaan, sanallisesti ja henkisesti. "Jos haluat sen olevan ohi, hyväksy, että kaikki tapahtui eilen ja että elämäsi koskee tätä päivää ja tulevaisuutta", Brame sanoo.

Jälki

Vaihe 7: Sosiaalinen media on hyvä pysyä yhteydessä, mutta tässä tapauksessa se on varma tapa päästä tunteiden vuoristoradan läpi. "Pidä sosiaalisen median tauko", sanoo seksologi Jessica O'Reilly, tohtori, kirjan kirjoittaja Kuumat seksivinkit, temput ja nuolet. "Niin houkuttelevaa kuin se onkin seurata hänen jokaista liikettään Facebookissa, Twitterissä ja Instagramissa, tämä vain vaikeuttaa eroa. Estäminen, seuraamisen lopettaminen ja ystävyyden poistaminen ovat täysin hyväksyttäviä eron jälkeen." O'Reilly neuvoo myös ottamaan valtatien sosiaalisissa asioissa: "Muistuta pysymään tyylikkäinä. Likaisen pyykin julkinen pilkkaaminen, häpeäminen ja tuuletus ei ole koskaan rakentavaa-tämä sisältää passiivis-aggressiivisia huomautuksia." Roskapuhe saa sinut näyttämään katkeralta, mikä ei ole se kuva, jonka haluat esittää.

Vaihe 8: "Valitsitpa eron tai exäsi, käyt silti läpi surun ja katumuksen ajanjakson", Hall varoittaa. "Työskentele tunteidesi kanssa ystävien ja perheen kanssa, älä exäsi kanssa." Odottaa tuntevansa olonsa toisinaan yksinäiseksi ja ahdistuneeksi tulevaisuudesta, hän lisää. "Ne ovat normaaleja tunteita. Se ei tarkoita, että olet tehnyt virheen." Mutta mitä nopeammin voit palata jaloillesi, sitä nopeammin voit jatkaa eteenpäin.

Vaihe 9: Joudut varmasti tilanteisiin, jotka muistuttavat sinua entisestä-ehkä se haisee hänen Kölnilleen tai menee tuttuun hangoutiin. "Älä huoli, jättävätkö nämä kohtaamiset sinut iloiseksi, surulliseksi, vihaiseksi tai täysin välinpitämättömäksi", O'Reilly sanoo. "Jokainen ero on merkittävä, ja jopa muistot parisuhteesta kauan sitten voivat saada sinut tunteisiin. Exän ikävä ei välttämättä ole merkki siitä, että teidän pitäisi palata yhteen."

Vaihe 10: Paras tapa toipua erosta on alkaa tehdä enemmän asioita, joita rakastat tehdä yksilönä, ja asettaa itsellesi tavoitteita. "Tunsitko koskaan, että jos kumppanisi ei olisi siellä, tekisit X: n? Tee X nyt", Brame sanoo. "Olipa kyseessä flirttailu jonkun uuden kanssa, meneminen paikkaan, josta olit aina utelias, adoptoiva lemmikki tai enemmän kuntosalille, sinulla on nyt vapaus, joten mene siihen! Paras tapa edetä on todella siirtyminen eteenpäin ja hankkimalla uuden kiinnostuksen, joka pitää mielen mielessäsi. "

Tämä artikkeli ilmestyi alun perin MensFitness.com -sivustolla.

Arvostelu kohteelle