3 reseptiä menettää vatsa

Sisältö

• 1. Karpalom smoothie vähärasvaisella jogurtilla
• 2. Kahvi kanelilla
• 3. Omenamehu inkiväärillä

Nämä 3 reseptiä ovat erittäin yksinkertaisia ​​valmistaa, ja ne auttavat sinua menettämään vatsaasi, koska niillä on toiminnallisia elintarvikkeita, joilla on termogeenisiä ominaisuuksia, jotka helpottavat laihtumista ja rasvanpolttoa, ja ne tulisi sisällyttää laihtuminenohjelmaan, tasapainoinen ruokavalio, jossa on vähän kaloreita säännöllinen harjoittelu. liikuntaa, kuten tanssia tai kävelyä joka päivä, vähintään 30 minuutin ajan.

1. Karpalom smoothie vähärasvaisella jogurtilla

Punaiset karpalot sisältävät pterostilbeeniä, ainetta, joka auttaa vähentämään kehon rasvaa ja jogurtissa olevaa kalsiumia, estää rasvaa kertymästä rasvasoluihin.

Kuinka tehdään: Voita 1 vähärasvainen jogurtti ja 1 kuppi karpaloita sekoittimeen.

Milloin ottaa: Tämä yhdistelmä sopii erinomaisesti iltapäivän välipalaan tai granolan mukana täydelliseksi ja ravitsevaksi aamiaiseksi.

2. Kahvi kanelilla

Kaksi kupillista kahvia päivässä myötävaikuttaa laihtumiseen kofeiinilla ja klorogeenihapolla, jotka auttavat nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja polttamaan rasvaa. Lisäksi kaneli, kun se lisätään kahviin, lisää tämän juoman rasvanpolttoa.

Kuinka tehdään: Lisää tl kanelia kuppiin kahvia ilman sokeria.

Milloin ottaa: Juo jopa kaksi kuppia kanelikahvia päivässä ennen klo 17, jotta kofeiini ei aiheuta unettomuutta yöllä.

3. Omenamehu inkiväärillä

Ursolihappo omenankuoressa auttaa polttamaan kaloreita ja inkiväärin kanssa käytettynä se voi lisätä aineenvaihduntaa noin 20%, mikä helpottaa rasvanpolttoa.

Kuinka tehdään: Aseta omena kuorineen ja 5 g inkivääriä tehosekoittimeen ja voita hyvin.

Milloin ottaa: Tämä mehu voidaan juoda tyhjään vatsaan tai ennen ateriaa, koska omenassa on kuituja, jotka auttavat vähentämään ruokahalua ja syövät vähemmän aterian yhteydessä.

3 parhaista kotitekoisista resepteistä vatsan menettämiseen ovat karpalom smoothie, jossa on vähärasvainen jogurtti, kahvi kanelilla ja omenamehu inkiväärillä

Huolimatta upeista ehdotuksista, jotka sisällytetään laihdutusruokavalioon, reseptit, joissa on lämpötietoisia ruokia, kuten kahvia tai inkivääriä, tulisi syödä päivän ensimmäisellä puoliskolla, jotta äänenlaatu ei heikentyisi.

Mutta jos sinulla on todella tarkoitus saada määritelty vatsa vain 10 päivässä, tällä videolla on enemmän huomaamattomia vinkkejä. Tarkista.