Pitäisikö sinun ottaa probiootteja aknen hoitoon?

Sisältö

• Mikä aiheuttaa aknea?
• Mitä probiootit taas ovat?
• Kuinka probiootit voivat auttaa akneen?
• Pitäisikö sinun ottaa probiootteja täydennykseksi akneen?
• Entä paikallisten ihonhoitotuotteiden käyttäminen probioottien kanssa?
• Bottom Line probiooteista akneen
• Arvostelu kohteelle

Ei ole oikeastaan ​​parempaa tapaa ilmaista sitä: akne on paskaa. Et ole yksin, jos olet googletellut jatkuvasti parhaita paikallishoitoja tai piilottanut kasvosi lukemattomilla voiteilla, seerumeilla ja muilla ajankohtaisilla aknea vähentävillä tuotteilla, ja riippumatta siitä, kuinka paljon sinua on varoitettu siitä, olet todennäköisesti poiminut tai ponnahtanut joitakin kaikkein gnarly zits.

Ei ole yhtä kaikille sopivaa lähestymistapaa aknen hoidossa. Viime aikoina on kuitenkin puhuttu siitä, kuinka hyvät vatsabakteerit voisivat olla kauan odotettu ratkaisu ihon puhdistamiseen. Ja siksi näennäisesti yhä useammat ihotautilääkärit suosittelevat probiootteja potilaille, koska nämä pienet mikro -organismit ovat käytännössä suoliston terveyden sankareita.

Mutta voiko tasapainoinen suoliston mikrobiomi todella hyötyä kasvoillesi? Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää ihon ja suoliston yhteydestä voittaaksesi ihottumasi lopullisesti ihotautilääkärin mukaan.

Mikä aiheuttaa aknea?

"Bakteeri kutsui Propionibacteriumakne (P. acnes) on yleensä syyllinen aknen kehittymiseen ", sanoo Michelle Henry, MD, hallituksen sertifioima ihotautilääkäri ja Manhattanin Skin & Aesthetic Surgery -yhtiön perustaja. Tutkimukset osoittavat, että P. acnesin esiintyminen huokosissa voi laukaista immuunivasteen, joka aiheuttaa tulehdus, joka johtaa puhkeamiseen. (Aiheeseen liittyvä: Miksi olet puhkeamassa, Dermin mukaan)

Muita laukaisevia tekijöitä ovat hormonit, jotka usein johtavat yliaktiivisiin öljyrauhasiin, jotka tukkivat huokosesi ja johtavat ihottumiin, selittää tohtori Henry. "Hormonaaliset nousut ovat syy siihen, miksi näemme aknen murrosiässä olevilla teini -ikäisillä sekä naisilla kuukautisten aikana", hän lisää.

Lopuksi voit myös syyttää akneen taipuvaista ihoasi tavallisesta vanhasta genetiikasta. Vaikka ei ole olemassa erityistä "aknegeeniä", sinänsä on olemassa geneettisiä komponentteja, jotka voivat tehdä sinusta alttiimpia akneille, sanoo tohtori Henry. Esimerkki tästä voi olla vanhempi, joka on siirtynyt hormonaaliseen sairauteen, kuten munasarjojen monirakkulatauti, joka lisää aknen kehittymisen mahdollisuuksia, tai vanhempi, joka on erityisen herkkä bakteereille, jotka johtavat tulehdukseen, joka johtaa usein akneen.

Mitä probiootit taas ovat?

Probiootit ovat eläviä mikro -organismeja (esim. Bakteereja), jotka voivat ylläpitää tai parantaa hyvien bakteerien kasvua kehossa, kun niitä käytetään esimerkiksi fermentoitujen elintarvikkeiden, jogurtin tai ravintolisien kautta, Mayo Clinicin mukaan. Ja vaikka olet teknisesti syntynyt koko joukon probiootteja, tietyt tekijät, kuten huono ruokavalio jaantibioottien käyttö voi vähentää kehon määrää.

"Antibiootit ovat tulehdusta ehkäiseviä, minkä vuoksi käytämme niitä usein ihotautilääketieteessä aknen ja ruusufinnihoidon hoitoon", hän selittää. "Mutta antibiootit eivät tee eroa suolistossa olevien hyvien ja huonojen bakteerien välillä, ja usein tuhoavat molemmat. Tämä aiheuttaa epätasapainon suolistossa ja voi johtaa [potilaille] ruoansulatusongelmiin ja hiivainfektioihin hoidon aikana. Probiootit voivat auttaa palauttamaan tasapainon tuoda takaisin lisää hyviä bakteereja ja vähentää joitain näistä oireista."

Nämä pienet viat toimivat pääasiassa ruoansulatuskanavassa, missä ne voivat vaikuttaa positiivisesti suoliston mikrobiomiin ja näin suojata ruoansulatuskanavaa haitallisten mikro -organismien lisääntymiseltä sekä parantaa ruoansulatusta ja suoliston toimintaa National Institutesin mukaan terveydestä. Sen lisäksi, että probiootit voivat pitää ruoansulatuskanavan järjestyksessä, ne voivat tarjota myös lukemattomia muita terveyshyötyjä, mukaan lukien (mutta ei rajoittuen) mielialan parantamiseen, koskemattomuuden lisäämiseen ja ihon terveen toiminnan edistämiseen.

Kuinka probiootit voivat auttaa akneen?

"Mitä enemmän hyviä bakteereja sinulla on, sitä todennäköisemmin se tukahduttaa huonot bakteerit", kertoo tohtori Henry. Ja vaikka kyllä, liian paljon hyvää - myös hyvät bakteerit - voi johtaa joihinkin ongelmiin (ajattele: turvotus, pahoinvointi, ummetus), mutta liikaa huonoja bakteereja voi myös tuhota terveytesi. "Pahojen bakteerien epätasapaino johtaa tulehdukseen koko kehossa, mikä voi johtaa joukkoon terveysongelmia, jotka voivat lopulta esiintyä akneina iholla", hän sanoo. (Aiheeseen liittyviä: Mitä suolistasi sanoo terveydestäsi)

Pohjimmiltaan probiootit auttavat luomaan terveen tasapainon mikrobiota (eli hyviä ja huonoja mikrobeja) välillä, mikä puolestaan ​​​​voi edistää ihon kirkkautta. Joten ne toimivat katalysaattorina hyödyllisten terveystulosten vesiputouksessa.

Vaikka suoliston ja ihon rajapinta on jotain, mitä asiantuntijat tutkivat edelleen, yhä useammat tutkimukset osoittavat, että nämä kaksi ovat syvästi yhteydessä toisiinsa, toteaa tohtori Henry. Esimerkiksi jos sinulla on ongelmia suolistossasi - olipa kyse bakteerien epätasapainosta, tulehduksesta tai jopa yksinkertaisista ruoansulatusongelmista (esim. Ummetus, ripuli, kaasu) - saatat hyvinkin huomata muutoksen myös ihossasi. Itse asiassa vuoden 2021 tutkimus viittaa siihen, että ärtyvän suolen oireyhtymä on "merkittävästi yleisempi" potilailla, joilla on akne, kuin niillä, joilla ei ole. Lisäksi aknen vakavuusaste oli IBS-potilailla korkeampi tai huonompi kuin terveillä osallistujilla. Tri Henry huomauttaa myös, että mahalaukun komplikaatiot, kuten ohutsuolen bakteerien liikakasvu – joka johtuu ohutsuolen bakteeripopulaation epänormaalista lisääntymisestä – voivat usein johtaa ruusufinniin (ihosairaus, joka aiheuttaa punoitusta, ihon kuoppia ja murtuneita verisuonia). Vaikka nämä esimerkit osoittavat selvästi, että vatsaongelmien ja ihosairauksien välillä on jonkinlainen yhteys – tarvitaan vielä lisää tutkimusta sen selvittämiseksi, onko syitä toinen.

"Mitä vähemmän iho on tulehtunut, sitä vähemmän todennäköistä on, että kehität tulehduksellisia iho -olosuhteita, kuten ruusufinni, ihottuma, psoriaasi ja jopa akne", hän lisää. "Koska probiootit parantavat suoliston terveyttä ja auttavat lievittämään tulehduksellisia ruoansulatusongelmia, ne puolestaan ​​voivat [vähentää] ihon esteen tulehdusta [ihon uloin kerros, joka on vastuussa epäpuhtauksien tai vieraiden taudinaiheuttajien ja kosteuden pidättämisestä] ja sallivat sen toimivat optimaalisesti, mikä voi [myös] pitää aknen loitolla. "

Pitäisikö sinun ottaa probiootteja täydennykseksi akneen?

Vaikka useimpien ihmisten pitäisi pystyä lisäämään probiootteja hoito-ohjelmaan ilman ongelmia, on aina mahdollisuus reaktioon, kun yrittää uutta lisäravintoa, selittää tohtori Henry. Siksi on aina parasta neuvotella oman lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät uusia lisäravinteita rutiiniin, koska he tuntevat sairaushistoriasi ja voivat auttaa sinua määrittämään, mikä probiootti olisi paras sinulle ja oireillesi. (Katso myös: Ovatko ravintolisät todella turvallisia?)

Yleensä kuitenkin "voit ottaa suun kautta otettavan probiootin päivittäin, aivan kuten päivittäisen monivitamiinin", sanoo tohtori Henry, joka suosittelee usein suun kautta otettavia probiootteja potilaille, jotka käyttävät antibiootteja ihosairauksien, kuten aknen, ihottuman, tai ruusufinni edistää hyvien ja huonojen bakteerien tasapainoa. Probiootit ovat myös "loistava käyttää aknen ehkäisyyn ja muihin tulehdusta ehkäiseviin tiloihin", koska ne pitävät bakteerien tasapainon kurissa ja vakaana, hän lisää.

Mitä tulee suun kautta otettaviin probiootteihin, tohtori Henry ehdottaa mitä tahansa over-the-counter-lisäainetta, joka sisältää Lactobacillus, joka on eräänlainen "hyvä bakteeri", joka löytyy suolistosta ja virtsateistä. Hänen suosikkinsa on Garden of Lifen Dr. Formulated Probiotics Once Daily Women's (Buy It, $ 27, amazon.com). "Rakastan sitä, koska se sisältää 50 miljardia elementtiä 16 probioottisesta kannasta", hän sanoo. Ja vaikka yhden kannan probiootin kokeilemisessa ei ole välttämättä mitään vikaa, jotkut asiantuntijat uskovat, että "enemmän kantoja merkitsee enemmän menestymismahdollisuuksia" ja "laajempaa tehokkuutta" tuotteen bakteerien lisääntyvän monimuotoisuuden ansiosta. 2018 tieteellinen katsaus.

Entä paikallisten ihonhoitotuotteiden käyttäminen probioottien kanssa?

Tulet iloiseksi tietämään, että probiootit voivat olla yhtä tehokkaita aknen hoidossa paikallisesti, tohtori Henryn mukaan. Ajankohtaiset probiootit rauhoittavat ihon suojakerrosta ja kannustavat hyviä bakteereja kukoistamaan. Tämä taas vähentää tulehdusta ja sallii ihosuojan taistella aknea aiheuttavia ympäristötekijöitä vastaan. "Suosittelen niitä yleensä [akne] potilaille, jotka eivät halua käyttää paikallisia antibiootteja ja mieluummin kokeilla kokonaisvaltaisempaa lähestymistapaa", hän jakaa. "Mutta jokainen, joka kamppailee ihottumien ja aknen kanssa, voi kokeilla paikallisia probiootteja parantaakseen ihoaan" – muista vain jutella ihosi kanssa ennen kuin levität esimerkiksi runsaasti mikrobistoa sisältävää kosteusvoidetta koko kasvoillesi.

Joitakin tri Henryn suosituimmista probioottisista ihonhoitotavoista ovat Mother Dirtin probioottinen kasvopesu (Osta se, 24 dollaria, amazon.com), Biossance's Squalane + Probiotic Gel Moisturizer (Osta se, 52 dollaria, amazon.com) ja Elizabeth Ardenin SUPERSTART Probiootti Boost Skin Renewal Biocellulose Mask (Osta se, 67 dollaria, elizabetharden.com). "Nämä yritykset ovat osoittaneet, että heidän tuotteensa toimivat, ja siksi suosittelen niitä potilaille", hän sanoo. Jotta nämä ajankohtaiset probiootit olisivat tehokkaimpia, tohtori Henry suosittelee niiden levittämistä heti kasvojen pesun jälkeen ja ennen kuin levität jotain muuta ihollesi, kuten seerumia tai yövoidetta. (Aiheeseen liittyvä: Tarkka järjestys ihonhoitotuotteiden levittämiseksi)

Tulokset vaihtelevat henkilöstä toiseen, mutta tohtori Henry suosittelee uuden hoito -ohjelman antamista - sisältäen se suullisen tai ajankohtaisen probiootin - neljästä kuuteen viikkoon nähdäkseen, toimiiko se. "Probioottien tehokkuus riippuu tulehduksestasi", hän sanoo.

Bottom Line probiooteista akneen

Toistaakseni JIC: Akne voi olla narttu. Breakouts voi jäädä itsepäisesti kasvoillesi (tai vartalolle!) Riippumatta siitä, kuinka monta aihetta tai suullista voit kokeilla. Mutta probiootit - olipa se lisäravinteena tai seerumina - voivat olla juuri sitä, mitä tarvitset lopulta tarjoamaan eroja. Loppujen lopuksi, kuten tohtori Henry sanoo: "Ei ole haittaa yrittää."

Arvostelu kohteelle