3 tapaa lopettaa viivyttely

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Olemme kaikki tehneet sen ennen. Olipa kyseessä suuren työprojektin aloittamisen lykkääminen tai odottaminen huhtikuun 14. päivän iltaan, jotta voimme istua alas maksamaan veroja, viivyttely on elämäntapa monille meistä. Viivyttelyllä on kuitenkin muutamia kielteisiä vaikutuksia. Se ei voi vain aiheuttaa stressiä, vaan se ei myöskään ole kovin tehokas tapa viettää aikaa. Ajattele vain, kuinka paljon olisit voinut saada aikaan, jos olisit todella työskennellyt sen suhteen, mitä viivytit sen sijaan, että ajattelit ja pelkäsit sitä? Lue kolme tapaa pysäyttää viivyttävän hirviön kylmä jälkiään!

Mene juuriin. Emme koskaan viivyttele ilman syytä. Ehkä meillä on jo liikaa lautasillamme ja on aika alkaa delegoida muita tehtäviä vapauttaaksemme aikaa tai ehkä emme usko, että meillä on taitoja hoitaa pomomme juuri meille antamaa suurta projektia. Joskus pelkäämme vain työmme tuloksia - verot tulevat mieleen siellä. Riippumatta siitä, mikä viivyttelysi on, hengitä muutaman kerran syvään ja tarkista tunteesi kysymällä "Mikä tässä on ja miksi?" Saatat yllättyä vastauksesta!

Paloittele se. Ei ole epäilystäkään siitä, että suuret projektit tai tehtävät ovat pelottavia. Joten sen sijaan, että katsoisit sitä yhdeksi suureksi tehtäväksi, jaa se useisiin pienempiin tehtäviin aikajanalla. Aseta sitten tavoite tehdä ensimmäinen pieni tehtävä. Jos haluat luoda suuren esityksen, miksi et aloita yksinkertaisesti merkitsemällä luettelo sisällytettävistä kohdista. Puolet taistelusta on vasta alkamassa.

Anna mennä. Jos lykkäät pienimpiäkin asioita, kuten autosi öljynvaihtoa tai kuntosalijäsenyytesi uusimista (älä ehdottomasti viivytä sitä!), Seuraa Nike -iskulausetta ja tee se itse. Ei ifs, ands tai buts, ajoita se ja tee se. Sitoutuminen henkisen jääkiekon lopettamiseen on joskus kaikki, mitä tarvitset kutsuaksesi sinut henkilökohtaisiin ansoihisi.

Ja mitä tahansa teetkin, älä lykkää näiden vinkkien kokeilua!

Jennipher Walters on terveiden elämäntapojen verkkosivustojen FitBottomedGirls.com ja FitBottomedMamas.com toimitusjohtaja ja perustaja. Sertifioitu henkilökohtainen valmentaja, elämäntapa- ja painonhallintavalmentaja ja ryhmäliikuntaohjaaja, hänellä on myös terveysjournalismin maisterintutkinto ja hän kirjoittaa säännöllisesti kaikesta kuntoilusta ja hyvinvoinnista erilaisiin verkkojulkaisuihin.

Arvostelu kohteelle