Jänetulehdus nilkoissa

Sisältö

• Kuinka hoitaa nilkan jännetulehdusta
• Jänetulehduksen oireet nilkoissa

Nilkkojen jännetulehdus on jänteiden tulehdus, joka yhdistää nilkkojen luut ja lihakset aiheuttaen oireita, kuten kipua kävellessä, jäykkyyttä niveliä liikuttaessa tai nilkan turvotusta.

Yleensä nilkkojen jännetulehdus on yleisempää urheilijoilla, jotka harjoittavat jatkuvaa fyysistä toimintaa, kuten juoksemista tai hyppäämistä, jänteiden progressiivisen kulumisen takia, mutta se voi myös ilmetä käytettäessä sopimattomia kenkiä tai kun jalka on muuttunut , kuten litteät jalat.

Nilkkojen jännetulehdus on parantettavissa, ja hoito tulisi tehdä levon, jään levityksen, tulehduskipulääkkeiden ja fysioterapian yhdistelmällä.

Kuinka hoitaa nilkan jännetulehdusta

Nilkkojen jännetulehduksen hoitoa tulisi ohjata ortopedin toimesta, mutta se tehdään yleensä:

• Jääsovellus 10-15 minuuttia sairastuneella alueella, toistamalla 2-3 kertaa päivässä;
• Tulehduskipulääkkeiden käyttökuten ibuprofeeni tai naprokseeni, joka 8. tunti jännetulehduksen aiheuttaman kivun lievittämiseksi;
• Fysioterapiaharjoitukset venyttää ja vahvistaa kärsivän alueen lihaksia ja jänteitä, vähentää tulehdusta ja nopeuttaa toipumista;

Vakavimmissa tapauksissa, joissa nilkkojen jännetulehdus ei parane muutaman viikon hoidon jälkeen, lääkäri voi suositella leikkausta jänteiden korjaamiseksi ja oireiden parantamiseksi.

Katso lisää vinkkejä videosta:

Jänetulehduksen oireet nilkoissa

Nilkkojen jännetulehduksen pääoireita ovat nivelkipu, nilkan turvotus ja vaikeudet jalan liikuttamisessa. Joten se on yleistä potilailla, joilla on jänteet.

Yleensä ortopedisti diagnosoi jänetulehduksen vain potilaan ilmoittamien oireiden kautta, mutta joissakin tapauksissa saattaa olla tarpeen tehdä röntgenkuva esimerkiksi jalkakivun syyn tunnistamiseksi.

Katso loistava tapa nopeuttaa jännetulehduksen hoitoa osoitteessa: Nilkka proprioception harjoitukset.