5 hoito on nuori ja kaunis iho

Sisältö

• 1. Suojaa ihoasi auringolta
• 2. Pidä ihosi puhtaana
• 3. Kosteuta aina ihoasi
• 4. Pidä huolta suolistosta
• 5. Kuori iho

Ihoan vaikuttavat paitsi geneettiset tekijät, myös ympäristötekijät ja elämäntapa, ja asuinpaikallasi ja käyttäytymiselläsi iholla voi olla suuri vaikutus ulkonäköön.

On käyttäytymistä, joka voi parantaa huomattavasti ihon terveyttä, jättäen sen kosteutuneemmaksi, kirkkaammaksi ja nuoremmaksi, jota on noudatettava päivittäin:

1. Suojaa ihoasi auringolta

Auringonvalo on tekijä, joka vaikuttaa eniten ihon ikääntymiseen, koska ultraviolettisäteet kykenevät aiheuttamaan syvällisiä ihomuutoksia. Siksi on erittäin tärkeää levittää aurinkovoidetta päivittäin, mieluiten ennen kotoa lähtöä, ja uudistaa sovellus 8 tunnin välein, jotta suojaus säilyy koko päivän.

Opi valitsemaan ihollesi sopivin aurinkovoidetta.

2. Pidä ihosi puhtaana

Ihon puhdistus on erittäin tärkeä vaihe hoitohoidossa, koska se mahdollistaa solujen uusiutumisen tehokkaammin, lisäksi huokoset tukkeutuvat ja mahdollistavat kosmeettisissa valmisteissa olevien aktiivisten ainesosien paremman imeytymisen.

Siellä on laaja valikoima puhdistus kosmetiikkaa, kuten kermaiset emulsiot, puhdistusmaidot, misellivesi tai nestemäiset saippuat, joita tulisi käyttää ihotyypin mukaan. Kuivaa nahkaa ei tule puhdistaa saippualla, ja öljyiselle nahalle tulisi valita mukautetut tuotteet ilman öljyjä.

3. Kosteuta aina ihoasi

Kosteutunut iho suojaa ihoa kuivumiselta ja päivän päivittäisiltä aggressioilta. Jopa öljyiset nahat on hydratoitava, koska ne myös menettävät vettä, ja parhaat kosteusvoiteet ovat rasvattomia.

Herkälle iholle alkoholia sisältäviä tuotteita tulisi välttää. Suorita testi verkossa selvittääksesi ihosi tyypin ja nähdäksesi, mitkä tuotteet sopivat sinulle parhaiten.

4. Pidä huolta suolistosta

Ihoa on myös hoidettava sisältä ulospäin, koska ruoalla on suuri vaikutus ihon terveyteen. Lisäksi suoliston terveys vaikuttaa myös suoraan ihoon, on tärkeää syödä vähärasvaista, runsaasti kuitua ja luonnollisia ruokia sisältävää ruokavaliota, koska se välttää ummetusta ja muita ongelmia, jotka voivat vaikuttaa suolistoon ja siten myös ihoon . Voit myös sisällyttää laktobasillit päivittäiseen ruokavalioon, kuten esimerkiksi jogurtti ja Yakult, koska ne hyödyttävät suoliston kasvistoa.

Lisäksi juominen runsaasti vettä ja ruokavalion syöminen runsaasti vettä ja antioksidantteja sisältävillä elintarvikkeilla on myös toimenpide, joka auttaa pitämään ihon kosteutettuna ja suojattuna ennenaikaiselta ikääntymiseltä.

5. Kuori iho

Ihon kuorinta on erittäin tärkeä askel solujen uusiutumisen nopeuttamisessa. Tämä prosessi auttaa poistamaan lian ja kuolleet ihosolut, lisäksi stimuloi kollageenin tuotantoa ja parantaa paikallista verenkiertoa, vähentää myös ihon virheitä.

Yleensä kuorinta-aineita tulisi käyttää kerran tai kahdesti viikossa, mutta jo on olemassa lievempiä tuotteita, joita voidaan käyttää päivittäin.

Katso seuraava video ja lisää vinkkejä kauniin ja terveellisen ihon ylläpitämiseen: