5 digitaalista valmentajaa, jotka auttavat sinua saavuttamaan terveystavoitteesi

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Ruokavalio toimii vain, jos se sopii elämäntyyliisi, ja kuntosalijäsenyys auttaa sinua pääsemään kuntoon vain, jos olet motivoitunut lähtemään - ja jos tiedät mitä tehdä sen jälkeen. Siksi valmentaja-olipa se ravitsemusterapeutti, kouluttaja tai terveyskasvattaja-voi auttaa parantamaan hyvinvointiasi. Nämä digitaaliset palvelut antavat henkilökohtaista palautetta sormenpäistäsi, jotta voit saavuttaa terveystavoitteesi.

1. Opi syömään paremmin. Risen ihmiset yhdistävät sinut rekisteröityyn ravitsemusterapeuttiin, joka antaa sinulle päivittäistä ravitsemusvalmennusta. Napsauta vain kuvia kaikista aterioistasi ja välipaloistasi, niin valmentaja antaa sinulle palautetta valinnoistasi, jotta voit jatkaa paremman tekemistä ajan myötä. (15 dollaria viikossa)

2.Treenaa henkilökohtaisen valmentajan kanssa. Jos et ole varma koneiden käytöstä tai painosta, kuntosali voi olla vakavasti pelottava. Mutta henkilökohtainen koulutus voi tulla kalliiksi. Wellon avulla voit tavata kouluttajan kaksisuuntaisen videon kautta olohuoneesi yksityisyydestä henkilökohtaiseen tai ryhmätilaisuuteen. (14–29 dollaria per istunto yksittäisille harjoituksille; 7–14 dollaria per luokka ryhmäkursseille)

3. Hanki "bootcamp"-kokemus. Fitbugin äskettäin lanseeratut KiQplan-ohjelmat auttavat sinua saavuttamaan yhden neljästä tavoitteesta vain 12 viikossa: menettää olutvatsa (kohdistettu miehille), laihtua (kohdennettuna naisille), saada terve raskauden ensimmäinen tai toinen kolmannes tai laihduttaa vauvan painoa. Ohjelmat toimivat kuntoseurantasi kanssa (ei vain Fitbug-se on yhteensopiva myös Jawbonen, Niken, Withingsin ja muiden laitteiden kanssa) luodakseen toteutettavia suunnitelmia näiden laitteiden keräämien tietojen perusteella, mukautuen viikosta toiseen edistymisasteen mukaan. . Saat harjoituksia, ravitsemussuunnitelmia ja unetavoitteita, jotka on räätälöity sinulle ja valitsemallesi lopputulokselle. Aina liikkeellä, tässä on 3 kuntosovellusta kiireiselle kuntosalikävijälle? (kertamaksu 20 dollaria)

4. Pysy motivoituneena. Lark on kuin kuntosali, joka lähettää sinulle motivoivia viestejä. Se ottaa aktiivisuus-, uni- ja ateriatiedot iPhoneltasi tai kuntoseurantalaitteeltasi ja ottaa sinut mukaan tekstikeskusteluun koko päivän ajan. Tavoite: auttaa sinua saamaan kuntoasi, nukkumaan paremmin, syömään terveellisemmin ja stressaamaan vähemmän. (Vapaa)

5. Paranna terveyttäsi. Jaa tavoitteesi (kuten verenpaineen alentaminen, diabeteksen ehkäisy tai sokerin poisto) Vidan kanssa, niin he yhdistävät sinut valmentajan kanssa, jolla on tarpeitasi vastaava tyyli ja tausta. Valmentajilla on pääsy puettavan laitteen tietoihin, ja he ovat käytettävissä ympäri vuorokauden auttaakseen sinua pitämään kiinni lääkärin laatimista ohjelmista (lääketieteelliset neuvonantajat tulevat Harvardista, Cleveland Clinicista, Stanfordista ja Kalifornian yliopistosta San Franciscosta). (15 dollaria viikossa)

Arvostelu kohteelle