5 tapaa päivittää lomasi

Sisältö

• Tee poistumissuunnitelma
• Kirjaudu harvemmin
• Jätä matkatavarat taakse
• Rentoudu ja lepää
• Katkaise perinne
• Arvostelu kohteelle

Tee poistumissuunnitelma

Getty

Kyllä, voit ottaa lomaa töistä murehtimatta siitä, millainen sotku putoaa työpöydällesi poissaolosi aikana. Salaisuus on pyytää pomosi ja työtovereiden apua prioriteettien asettamisessa varten lähdet ja hallitset työmäärääsi ollessasi poissa. Voit olla varma, että tällaiset pyynnöt eivät heijastele huonosti kykyjäsi-itse asiassa Harvard Business School -tutkimus osoitti, että avun etsiminen saa sinut näyttämään lisää pätevä kollegoille, ei vähemmän.

Kirjaudu harvemmin

Getty

Puhelimeton, nollanäyttöinen, sähköpostiton "digitaalinen detox" loman aikana ei ole käytännöllinen useimmille ihmisille. Jos sinä, kuten kolmasosa amerikkalaisista, huomaat, että online-kirjautumiset vaikeuttavat työn ajattelemisen lopettamista, kun olet poissa toimistosta, harkitse itsellesi rajan asettamista. Yritä varata tunti päivässä työhön liittyvää tekniikan käyttöä varten. Voit myös pitää tauon tavallisista sähköisistä tavoistasi ja keskittyä elektroniikan käyttöön tavoilla, jotka tuovat sinut lähemmäksi perhettäsi: Pyydä poikaasi vihdoin näyttämään sinulle kuinka pelata Minecraftesimerkiksi, tai lataa tablet -laitteellesi muutama uusi kirja luettavaksi tarinan aikana.

Etsitkö kohdetta, johon kannattaa luopua tekniikasta? Katso Spa Escapes: 10 loistavaa hotellia pienelle tutkimus- ja kehitystyölle.

Jätä matkatavarat taakse

Getty

Et matkustanut koko maan halki vain kiistelläksesi veljesi kanssa hänen järjettömästä politiikastaan. Kun suunnittelet matkaasi, lähetä ryhmäsähköpostiviesti (tai valtuuta diplomaattisin perheenjäsenesi) ja pyydä, että kaikki suostuvat välttämään malttia houkuttelevia aiheita (esim. etusivun kuuma aihe päivällä, se, että sinulla on vielä ei synnyttänyt isoisää). "Älä määritä sitä sukulaisesi tekemäksi väärin tai he voivat puolustautua", ehdottaa Akin. Esitä se sen sijaan ryhmäpanoksena: "Kerro heille:" Jotta kaikilla olisi hyvä vierailu, vältämme näitä asioita. ""

Rentoudu ja lepää

Getty

Päivälippujen tuhlaaminen lentoyhtiösi loungeen voi vähentää lomamatkailua. Ja vaikka et pystyisikään perustelemaan kustannuksia, voit rauhoittaa hermosi hektisessä terminaalissa yksinkertaisesti etsimällä istuimen: Tutkimukset osoittavat, että istuminen tai nojautuminen, jos olet jo istumassa, voi auttaa rauhoittamaan ahdistuksen tai vihan tunteita. , sanoo W. Robert Nay, Ph.D., kliininen psykiatrian apulaisprofessori Georgetown Medical Schoolista ja kirjoittaja Vihan hallinnan työkirja.

Katkaise perinne

Getty

Nähdään Pähkinänsärkijä, osallistumalla vuosittaiseen latkejuhlaan, käymällä isoäidin luona jouluaattona… perinteet tekevät lomasta erityisen. Mutta uuden retken lisääminen sekoitukseen tänä vuonna saattaa saada sinut ja kaverisi tuntemaan olosi läheisemmiksi, todettiin tuoreessa tutkimuksessa. New Yorkin osavaltion yliopiston Stony Brookin tutkijoiden mukaan pariskunnat, jotka kokeilevat uutta toimintaa, tuntevat olevansa rakastuneempia kuin ne, jotka pitävät kiinni "samasta vanhasta" treffi-iltoina. Joten mene eteenpäin ja varaa se heli-hiihtoviikonloppu, josta olet molemmat haaveillut-tai ota vain päiväretki läheiseen kaupunkiin-ja katso kipinöiden lentää. (Suunnitteletko etukäteen? Varaa yksi näistä 5 Amazing Fit -matkasta tänä talvena.)

Arvostelu kohteelle