5 villitanssitreeniä, jotka polttavat vatsarasvaa

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

National Dance Week NYC -festivaali käynnistyi 15. kesäkuuta flash -mobilla Union Squarella. 10 päivän festivaali on jatkoa valtakunnalliselle tanssin juhlalle, joka oli 22.4.-1.5. 17.-26.6. New Yorkin osallistuvat tanssistudiot tarjoavat ilmaisia ​​tanssi- ja tanssikuntotunteja tai alennuksia.

Katselin viikon ajan You Tuben opetusvideota ja yritin opettaa itselleni nopeatempoisia numeroita valmistautumaan flash-mobiin. Tanssin oppiminen oli loistava harjoitus, jonka voisin tehdä yöllä huoneessani, ja täydellinen tapa pysyä aktiivisena pitkän työpäivän jälkeen. Olin hermostunut ja uhkailtu väkijoukosta, mutta adrenaliinihäiriö oli vaivan arvoista. Esittäminen antoi minulle onnistumisen tunteen, puhumattakaan siitä, että voisin ylittää sen bucket listaltani.

Haluatko antaa tanssille pyörteen? Tässä on viisi muuta hullua tapaa lopettaa liike ja saada upea harjoittelu samalla kun olet siinä:

Glee Club Crunch Fitnessissä

Soitan kaikille Gleeksille! Laulaminen ei ole valinnaista Crunch Fitnessin Glee-inspiroidulla tanssitunnilla. Tanssi- ja laulu-adrenaliinitreeniä kuvataan sekoituksena tyyliteltyä tanssia, hip-hopia ja Broadway-tyyliä. Niille, jotka haluavat olla seuraava Rachel Berry tai haluavat liikkua kuten Mike Chang, tämä kurssi on sinua varten.

Michael Jacksonin inspiroima tanssitunti

Haluatko innostaa ystäväsi suloisilla liikkeilläsi ja vaeltaa kuukautiskierroksella kohti kiinteää tanssijan vartaloa? Kokeile Michael Jacksonin tanssituntia. King-of-Pop-vaikutteiset luokat ovat saamassa suosiota studioissa ympäri maata. Broadway Bodies Dance Studio New Yorkissa tarjoaa Michael Jackson Mondays -elokuvan, jossa opetetaan ikonin tunnuskoreografiaa sekä joitakin liikkeitä hänen päivistään Jackson 5:nä. Voita treenibluusi pirteällä MJ-kurssilla.

Vegas Stiletto -liikuntatunti

Hylkää lenkkarit ja vapauta sisäinen diivasi Vegas Stiletto Fitness -luokassa, joka saa sinut tuntemaan itsesi seksikkääksi ja hikoilevaksi. Vaikka tämä kurssi sijaitsee Las Vegasissa, ympäri maata on paljon muita kuntoilutunteja, joissa urheilevat korkokenkiä ja opettavat seksikkäitä tanssiliikkeitä. Tanssiminen läpi yön korkokengissä on tappavaa jokaisen tytön jaloissa, mutta muutaman harjoituksen jälkeen tällä kurssilla opit keinuttamaan korkokenkiä kuin ammattilainen ja olet valmis kestämään koko yön tanssilattialla.

Hooping

Jos etsit tapaa kehittää ydintäsi samalla kun elät lapsuuden leikkipaikkapäiviä, vanne on erinomainen harjoitus. Keuliminen vahvistaa ydinlihaksia ja voi jopa auttaa rakentamaan sydän- ja verisuonitaitoja. Laita kehosi liikkeelle kehäliikuntatunnilla, jossa osallistujat kääntävät lantiota ja liikuttavat rengasta jalkojen ja käsivarsien läpi luodakseen koko kehon harjoittelun.

Wii's Just Dance tai Kinect's Dance Central

Jos olet liian kiireinen päästäksesi kuntosalille, voit kaksivaiheisesti olohuoneessasi Wii's Just Dance- tai Kinect's Dance Central -ohjelmalla. Molemmat pelit haastavat pelaajat pilkkaamaan tanssiliikkeitä näytöllä ja polttamaan vakavia kaloreita (tarkista vain "hikimittari", joka laskee Just Dancessa poltetut kalorit). Valitse genre ja aloita groove suoraan olohuoneessasi saadaksesi erinomaisen harjoittelun, joka on hauskempaa kuin työ. Parasta on, että se sallii kaksi pelaajaa! Ota siis ystävä tai ota yhteys lastesi kanssa taistellessasi sen kanssa nähdäksesi, kenellä on paras rytmi.

Valokuva: NDW-NYC

Arvostelu kohteelle