5 huonointa keittoa painonpudotukseen (ja 5 kokeiltavaksi sen sijaan)

Sisältö

• Kokeile jotakin näistä:
• Arvostelu kohteelle

Keitto on parasta lohturuokaa. Mutta jos seuraat painoasi, se voi myös olla odottamaton kalori- ja rasvapankin tyhjennys. Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy luopua suosikki kylmästä keitostasi. Vältä vain näitä viittä alla lueteltua keittoa ja vaihda ne terveellisempiin vaihtoehtoihin:

1. Simpukka chowder. Kaikki, missä on sana "chowder", sisältää todennäköisesti paljon kermaa, rasvaa ja kaloreita. Campbellin Chunky New England Clam Chowder on listan kärjessä 230 kalorilla annosta kohti, 13 grammalla rasvaa ja 890 milligrammalla natriumia. Lisäksi jokainen tölkki sisältää kaksi annosta, joten jos syöt ne samaan aikaan, saat jopa 1780 grammaa natriumia.

2. Perunakeitto. Perunakeitto voi olla terveellistä, mutta se on usein valmistettu kermapohjasta liemipohjan sijaan, mikä tarkoittaa, että se, kuten juustoraaste, voi olla täynnä kaloreita ja tyydyttynyttä rasvaa.

3. Hummeribisque. Keskimäärin 13,1 grammaa rasvaa (tämä on 20 prosenttia päivittäisestä suositellusta annoksesta), suurin osa kyllästetystä ja 896 grammaa natriumia, tämä on selvä ruokavalio, älä!

4. Chili. Chili ei itse asiassa ole niin paha: se sisältää usein paljon kuitua, proteiinia ja vihanneksia. Useimmiten sen mukana on kuitenkin myös valtava pala maissileipää. Jos aiot syödä chiliä, ohita leipä ja syö sen sijaan salaattia.

5. Parsakaali- ja juustokeitto. Keitto, jossa käytetään parsakaalia pohjana? Terve! Laitatko parsakaalin juustoon? Ei niin terveellistä. Useimmissa ravintolaversioissa on yleensä muutamia pieniä parsakaalikukkia, jotka hukkuvat juustokulhoon, joten jos näet tämän valikossa, ohita se.

Kokeile jotakin näistä:

1. Sieni- ja ohrakeitto. Tämä vähäkalorinen resepti sisältää runsaasti vihanneksia sekä ohraa, jotta voit valmistaa runsaan aterian, joka täyttää sinut, ei ulos.

2. Lumberjackie-keitto. Tämä vegaaniystävällinen ja helppo valmistaa tämä resepti vaatii vihannesten hodge-podgea, joka on täynnä antioksidantteja ja mineraaleja. Heitä vain ainekset astiaan, anna sen kypsyä ja olet valmis!

3. Jäähdytetyt keitot. Jos kestät kylmää ja haluat kokeilla jäähdytettyä keittoa kuuman sijaan, kokeile jotakin näistä terveellisistä ja laihtuvista jäähdytetyistä keitoista.

4. Kana-, kesäkurpitsa- ja perunakeitto. Päivinä, jolloin haluat enemmän kuin välipalan, tämä makuinen keitto miellyttää varmasti. Kana ja perunat auttavat täyttämään sinut, kun taas kesäkurpitsa tarjoaa kasviksia.

5. Kotitekoinen tomaattikeitto. Kukapa ei pidä tomaattikeitosta kylmänä harmaana päivänä? Ohita säilötyt versiot, jotka ovat täynnä natriumia, ja valitse tämä terveellinen kotitekoinen versio.

Arvostelu kohteelle