6 nopeaa talven ihon korjausta

Sisältö

• Valitse Cream Over Lotion
• Ohita hajuvesi
• Leikkaa suihku lyhyeksi
• Juo enemmän vettä
• Käytä ruokaasi
• Syö Omega-3:a
• Arvostelu kohteelle

Olemme yli puolessavälissä talvea, mutta jos olet kuin me, ihosi saattaa olla kuivumassa huippuunsa. Kylmien lämpötilojen, kuivan sisälämmön ja meitä lämmittävien pitkien, kuumien suihkujen kuivaavien vaikutusten ansiosta olemme itse asiassa suuren vastustajaa vastaan ​​näinä talvikuukausina.

"Talvella kosteus on aina alhaisempi kylmässä ilmassa, ja kun tuulee, kuiva ilma siirtää kosteuden iholta jopa normaalia nopeammin. Sitten menemme sisälle lämpenemään ja sisältä tuleva lämpö kuivuttaa meidätkin Emme voi voittaa: yritämme siis mennä kuumaan, höyryävään suihkuun saadaksemme hieman kosteutta, emmekä ymmärrä, että vesi itse asiassa poistaa vettä meistä osmoosin avulla", selittää lautakunnan tohtori Jessica Krant. -sertifioitu ihotautilääkäri ja dermatologian apulaisprofessori SUNY Downstate Medical Centerissä. "Ei vain sitä, että lämpö ja vesi poistavat luonnolliset kosteuttavat öljyt iholta. Sitten nousemme suihkusta, ja viimeinen kosteuden haihtuminen kuivuu entisestään."

Mitä voit tehdä? Pyysimme asiantuntijoita selvittämään asian.

Valitse Cream Over Lotion

"Paras tapa korjata ja suojata talven iho on tiivistää se ja parantaa se", tohtori Krant sanoo. "Kyllä, keksin sen juuri."

Tämä tarkoittaa sitä, että valitaan kosteusvoide, joka lukitsee kosteuden ja tarjoaa jonkin verran suojaa dermikselle paranemisen edistämiseksi, mutta antaa kuitenkin ihon hengittää. Krant suosittelee valitsemaan paksu, hajusteeton kerma kosteusemulsion sijaan, joka voi olla vetistä, ja asettamaan sen jokaisen suihkun jälkeen.

Bobby Buka, M.D., ihotautilääkäri käytännössä New Yorkissa, kannustaa myös paksua kosteusvoidetta.

"Pidän ei-öljypohjaisista kosteusvoiteista", tohtori Buka kertoi HuffPost Healthy Livingille. "Luonnontieteilijöiden pitäisi myös tykätä tästä! Keramidit ovat luonnossa esiintyviä kosteusvoiteita, joita löytyy nykyään monista pehmentävistä aineista."

Ohita hajuvesi

Hajuvesi voi ärsyttää ihoasi ja alkoholipitoisuutensa ansiosta häiritä ihosi kykyä ylläpitää kosteustasoa.

"Vältä tuoksua, koska se voi aiheuttaa lievää ärsytystä, joka vaarantaa entisestään suojatoiminnon kuivumista vastaan", tohtori Buka sanoo.

Leikkaa suihku lyhyeksi

Suihkuajan lyhentäminen ja veden lämpötilan jäähdyttäminen ei tunnu niin hyvältä tällä hetkellä, kun haluat hieman höyrylämpöä elämääsi, mutta ihosi kiittää sinua myöhemmin, tohtori Krant sanoo, koska kuuma, pitkät suihkut poistavat iholta sen luonnolliset kosteuttavat öljyt.

Tohtori Buka on samaa mieltä sanoen, että sinun ei pitäisi kylpeä useammin kuin kerran päivässä.

Juo enemmän vettä

"Juo enemmän vettä joka päivä kuin odotat todella tarvitsevasi", neuvoo tohtori Krant. Se auttaa täydentämään menettämääsi vettä tuulisen, kylmän sään ja ylikuumenneiden talojen ansiosta.

Käytä ruokaasi

"Kookosöljy, avokadoöljy ja oliiviöljy, joita käytetään paikallisesti, ovat hienoja", sanoo Patricia Fitzgerald, M.D., HuffPost Healthy Living's Wellness Editor. Hän arvostaa näitä ravitsevia, elintarvikelaatuisia öljyjä auttaneen monia potilaitaan.

Syö Omega-3:a

Tohtori Fitzgerald suosittelee kalaöljylisän tai muun sydämelle terveellisten omega-3-rasvahappojen syömistä. Tämä voi johtua siitä, että omega-3-rasvahappojen, eikosapentaeenihapon tai EPA: n komponentin uskotaan auttavan säätelemään ihon öljyntuotantoa. Discovery Health.

Lisää aiheesta Huffington Post Healthy Living

11 yhteistä terveysongelmaa, ratkaistu!

Kuinka saada kaikki irti spin -luokasta

Huonoimmat ruoat uneen

Arvostelu kohteelle