9 uutta ja edullista tapaa saada kunto kotiin

Sisältö

• Käytä kehoasi
• Osta käytettynä
• Tarkista käytäntösi
• Osta kuntosalilta
• Jäädytetty
• Osta Gear Online
• Käytä Tekniikkaa
• Mene Alennus
• Vältä Fitness Fadsia
• Arvostelu kohteelle

Tilasit tuon kalliin kuntosalijäsenyyden ja vannoit, että käyt joka päivä. Yhtäkkiä kuukausia on kulunut ja olet tuskin hikoillut. Valitettavasti vahinko on jo tehty lompakon suhteen. Kirjoittajien mukaan Freakonomia, kuntosalijäsenyyksiä ostavat ihmiset yliarvioivat osallistumisensa 70 prosentilla. Seurauksena on, että yli 500 dollaria keskimääräisistä vuosikustannuksista peittää yksinkertaisesti kuntosalin omistajien taskut - eikä tee yhtään mitään vyötäröllesi.

Jos kamppailet kuntosalille pääsyn kanssa päivittäin, yritä saada kunto kotiin vain murto -osalla kustannuksista.

"Vaikka sinulla ei ehkä ole urheiluseurojen tarjoamia hienoja laitteita, voit silti saavuttaa kuntotavoitteesi kotona", sanoo kuluttaja -asiantuntija Andrea Woroch. Eikä se tarkoita vain harjoitus-DVD:n avaamista. Näin voit!

Käytä kehoasi

Kyykky, punnerrus, ojentajaliike ja monet muut liikkeet ovat kaikki loistavia tapoja treenata ilman lisävarusteiden kustannuksia.

"Voit myös olla luovia kodin tavaroiden kanssa. Tuoli on loistava työkalu nostamiseen, tricepsiin ja laskuun, kun taas vesipulloja tai keittölkkejä voidaan käyttää pienten käsipainojen sijaan."

Ja kardiolle? Ota hyppynaru! Vain 10 minuuttia hyppynarua voi tuottaa saman kaloripolton kuin 30 minuuttia juoksumatolla.

Osta käytettynä

Kuntolaitteet ovat ehdottomasti yksi niistä tavaroista, jotka parhaiten ostetaan käytettynä.

"Craigslistin skannaamisen ja paikallisen autotallimyynnin lisäksi voit etsiä myös kunnostettuja vaihtoehtoja Wayfair.com -sivustolta", Woroch sanoo. "Kun ostat yksityiseltä myyjältä, muista tutkia tuotemerkkiä ja testata laitteita ennen kuin hyväksyt sen ostamisen."

Tarkista käytäntösi

Kuten useimmat amerikkalaiset, maksat todennäköisesti paljon sairausvakuutusmaksuista.

"[Olla] terve vakuutuksenottaja tarkoittaa vähemmän riskiä kalliille lääkärilaskuille, ja valitut sairausvakuutuksen tarjoajat tarjoavat kannustimia kunto-ohjelmiin", Woroch sanoo. "Tarkista palveluntarjoajaltasi kunto -ohjelmia, jotka tarjoavat alennuksia aktiivivaatteista, kuntovuokrauksesta ja laitteiden ostamisesta", hän ehdottaa.

Osta kuntosalilta

"Kuntosalit, joita kunnostetaan-tai yksinkertaisesti päivitetään kuntolaitteisiinsa-myyvät yleensä vanhat tavaransa tappajahinnoilla", Woroch sanoo. Hän ehdottaa soittamista ja selvittää, myydäänkö paikallisissa kuntokeskuksissa vanhoja juoksumatot, kiinteitä polkupyöriä tai painopenkkejä.

Jäädytetty

Jousitusharjoitusjärjestelmät – joissa käytetään kehon painon lisäksi useita hihnoja – ovat suosittu tapa tehostaa kotitreeniä ilman isoja tai kalliita kuntolaitteita.

"TRX on luultavasti tunnetuin järjestelmä, mutta vaatii huomattavia investointeja. GoFitin Gravity Bar ja hihnat tarjoavat edullisen vaihtoehdon ja kulkevat helposti myös tien päällä", Woroch sanoo.

Osta Gear Online

Löydät usein hyviä tarjouksia kuntoiluvaatteista ja asusteista verkossa.

"Vertaa tarjouksia ja vältä toimituskuluja sellaisilla sivustoilla kuin FreeShipping.org, joka tarjoaa alennuksia suosituista urheiluvälinekaupoista. Voit esimerkiksi säästää 10 dollaria vähintään 60 dollarin tilauksista Finish Line -kupongilla", Woroch sanoo.

Käytä Tekniikkaa

Sitä varten on sovellus! "Hanki ilmaisia ​​treenivinkkejä puhelimeesi sovelluksilla, kuten GymGoal ABC, joka sisältää 280 animoitua harjoitusta ja 52 harjoitusohjelmaa, jotka on säädettävissä neljälle asiantuntemustasolle. Löydät myös ilmaisia ​​henkilökohtaisia ​​harjoitusvideoita verkosta BodyRockin kaltaisista sivustoista. Jos maksat kaapelitelevisio, hyödyntää saatavilla olevia aamu -kuntoiluvideoita Discovery Fit & Health.’

Mene Alennus

Alennusmyymälät tarjoavat suuria resursseja perusliikuntatarvikkeille, kuten DVD -levyille, joogamatoille, vakauspalloille, kuntovaatteille ja muille.

"Esimerkiksi ystäväni löysi äskettäin joogapalikoita TJMaxxista 5 dollarilla. Samanlaiset lohkot REI:stä maksavat 15 dollaria kappale, yli 60 prosenttia siitä, mitä hän maksoi niistä", Woroch sanoo.

Vältä Fitness Fadsia

Ravista painoa, kuka tahansa? "Tuotteet, joilla on nopea laihtuminen pienellä vaivalla, ovat yleensä liian hyviä ollakseen totta. Ei kipua, ei voittoa, muista? Älä lannistu hypeen ja lue arvosteluja ennen kuin ostat uusimman ja parhaan DVD -sarjan tai kuntojärjestelmän", Woroch sanoo .

Arvostelu kohteelle