Foolihappo raskauden aikana: mihin sitä käytetään ja miten sitä otetaan

Sisältö

• Mikä on foolihappo raskauden aikana
• Suositellut foolihappoannokset
• Runsas foolihappoinen ruoka
• Aiheuttaako foolihappo autismia vauvassa?

Foolihappotablettien ottaminen raskauden aikana ei ole lihotusta, ja sillä varmistetaan terveellinen raskaus ja vauvan asianmukainen kehitys estämällä vauvan hermoputken ja sairauksien loukkaantumiset. Synnytyslääkärin on ohjattava ihanteellinen annostus, ja on suositeltavaa aloittaa sen kulutus vähintään 1 kuukausi ennen raskautta.

Tämän kulutuksen on aloitettava hyvin aikaisin, koska hermoputki, vauvan hermoston täydellisen kehityksen perusrakenne, sulkeutuu neljän ensimmäisen raskausviikon aikana, jolloin nainen ei ehkä ole vielä havainnut olevansa raskaana.

Mikä on foolihappo raskauden aikana

Foolihappo raskauden aikana vähentää vauvan hermoputken vaurioitumisriskiä estäen esimerkiksi:

• Selkäydin;
• Anenkefalia;
• Halkeama huuli;
• Sydänsairaudet;
• Anemia äidissä.

Lisäksi foolihappo on vastuussa myös istukan muodostumisen ja DNA: n kehittymisen auttamisesta sekä preeklampsian riskin vähentämisestä raskauden aikana. Tunne kaikki oireet, joita tämä komplikaatio voi aiheuttaa preeklampsiassa.

Suositellut foolihappoannokset

Yleensä foolihapon suositeltu annos raskauden aikana on 600 mcg päivässä, mutta koska monet käytetyistä pillereistä ovat 1, 2 ja 5 mg, lääkäri suosittelee yleensä 1 mg: n ottamista lääkkeen ottamisen helpottamiseksi. Joitakin suositeltavia lisäravinteita ovat esimerkiksi Folicil, Endofolin, Enfol, Folacin tai Acfol.

Joissakin erityistapauksissa, kuten silloin, kun nainen on liikalihava, sairastaa epilepsiaa tai jos hänellä on lapsia, joilla on hermostovika, suositellut annokset voivat olla suurempia, saavuttaen 5 mg päivässä.

Lääkkeet eivät ole ainoa foolihapon lähde, koska tätä ravintoainetta on myös useissa tummanvihreissä vihanneksissa, kuten lehtikaali, rucola tai parsakaali. Lisäksi joitain jalostettuja elintarvikkeita, kuten vehnäjauhoja, on vahvistettu tällä ravintoaineella elintarvikepulan estämiseksi.

Runsas foolihappoinen ruoka

Jotkut elintarvikkeet, joissa on runsaasti foolihappoa ja joita tulisi käyttää säännöllisesti, ovat:

• Keitetyt kanan-, kalkkunan- tai naudanmaksa;
• Panimohiiva;
• Keitetyt mustat pavut;
• Keitetyt pinaatit;
• Keitetyt nuudelit;
• Herneet tai linssit.

Tummanvihreät elintarvikkeet, joissa on runsaasti foolihappoa

Tämän tyyppinen ruoka auttaa varmistamaan riittävän määrän foolihappoa keholle, ja tämä ravintoaine on myös erittäin tärkeä vauvan isälle, jonka äidin tavoin tulisi lyödä vetoa näiden elintarvikkeiden kulutuksesta varmistaakseen vauvan hyvän kehityksen. Katso muut elintarvikkeet, joissa on paljon tätä ravintoainetta, elintarvikkeista, joissa on runsaasti foolihappoa.

Katso myös, miksi C- ja E-vitamiinilisien käyttöä ei suositella raskauden aikana.

Aiheuttaako foolihappo autismia vauvassa?

Vaikka foolihapolla on useita etuja vauvan terveydelle ja kehitykselle, ja se voi jopa estää autismin, jos sitä käytetään liian suurina annoksina, on mahdollista, että autismin mahdollisuus on suurempi.

Tämä epäily on olemassa, koska havaittiin, että monilla autististen lasten äideillä oli runsaasti foolihappoa verenkierrossa raskauden aikana. Näin ollen tätä riskiä ei tapahdu, jos foolihappoa täydennetään suositelluilla annoksilla, noin 600 mikrogrammaa päivässä, ja liiallisen kulutuksen välttämiseksi on tärkeää, että on tärkeää, että kaikki ravintolisät tai lääkkeiden käyttö tänä aikana on ilmoitettava. lääkäri.