Voiko akupunktio lievittää IBS-oireita?

Sisältö

• Kuinka akupunktio toimii?
• Voiko akupunktio lievittää IBS: n oireita?
• Onko muita kodin korjaustoimenpiteitä tai elämäntapatoimenpiteitä, jotka voivat auttaa lievittämään IBS: n oireita?
• Pidä ruokapäiväkirjaa helpottavien elintarvikkeiden tunnistamiseksi
• Yritä lisätä enemmän kuitua ruokavalioon
• Lisää vedenottoa
• Kokeile FODMAP-ruokavaliota
• Vähennä stressiä elämässäsi
• Ota yhteys lääkäriin
• Ottaa mukaan

Ärtyneen suolen oireyhtymä (IBS) on yleinen maha-suolikanavan tila, jota ei täysin ymmärretä.

Jotkut IBS-potilaat ovat havainneet, että akupunktio auttaa lievittämään IBS: ään liittyviä oireita. Toiset eivät ole löytäneet helpotusta tällä hoidolla.

IBS: n akupunktiotutkimus on sekavaa, samoin kuin anekdotiset todisteet. Jos sinulla on IBS ja harkitset akupunktiota, sinun on tiedettävä tämä.

Kuinka akupunktio toimii?

Akupunktio on muinainen parantava käytäntö, joka tulee perinteisestä kiinalaisesta lääketieteestä (TCM).

Akupunktion harjoittajat asettavat ohuita neuloja kehon tiettyihin akupunktiopisteisiin tukkeutuneen energian vapauttamiseksi ja epätasapainon korjaamiseksi. Nämä akupunktiopisteet vastaavat kehon sisäelimiä ja stimuloivat niitä.

Mahdollinen selitys sille, miksi akupunktio toimii, on se, että akupunktioiden neulaaminen stimuloi hermostoa vapauttaen hyvän olon kemikaaleja ja hormoneja. Tämä voi vähentää kipua, stressiä ja muita oireita.

Avaavat kanavat saattavat toimia kvanttitasolla, mikä parantaa energian virtausta solujen välillä.

Voiko akupunktio lievittää IBS: n oireita?

IBS-oireet vaihtelevat ja voivat sisältää:

• ripuli
• ummetus
• vatsakipu tai kouristelut
• kaasu
• laajentunut vatsa ja turvotus
• limaa ulosteessa

Akupunktion kyky lievittää näitä oireita on ollut monien tutkimusten painopiste, ja tulokset ovat vaihtelevia.

Esimerkiksi yksi 230 aikuisesta havaitsi vain vähän tai ei lainkaan eroa IBS-oireissa akupunktiota saaneiden ja näennäisen (lumelääke) akupunktion saaneiden välillä.

Molemmilla näillä ryhmillä oli kuitenkin enemmän oireiden lievitystä kuin kontrolliryhmällä, jolla ei ollut minkäänlaista neulausta. Tämä tulos voi osoittaa, että akupunktion positiiviset tulokset johtuvat lumelääkkeestä. Ainakin yksi muu tutkimus on tukenut tätä havaintoa.

Kuuden satunnaistetun, lumekontrolloidun kliinisen tutkimuksen meta-analyysi osoitti ristiriitaisia ​​tuloksia. Analyysin kirjoittaneet tutkijat päättelivät kuitenkin, että akupunktio voi merkittävästi parantaa IBS-potilaiden elämänlaatua. Hyödyt havaittiin oireista, kuten vatsakipu.

A, joka verrasi vatsan akupunktiota perinteiseen länsimaiseen lääkitykseen, havaitsi akupunktion tehokkaammaksi lievittämään oireita, kuten ripulia, kipua, turvotusta, ulosteen ulostetta ja ulosteen poikkeavuutta.

Joidenkin IBS-käyttäjien keskuudessa esiintyy myös anekdotista näyttöä. Monet ihmiset vannovat akupunktion, ja toiset eivät löydä todisteita siitä, että se auttaisi.

Onko muita kodin korjaustoimenpiteitä tai elämäntapatoimenpiteitä, jotka voivat auttaa lievittämään IBS: n oireita?

Akupunktio auttaa sinua vai ei, on olemassa muita toimenpiteitä, joita voit tehdä oireiden lievittämiseksi. Voit esimerkiksi yrittää poistaa laukaisuelintarvikkeet.

Pidä ruokapäiväkirjaa helpottavien elintarvikkeiden tunnistamiseksi

Ruokapäiväkirjan pitäminen voi auttaa tunnistamaan ja eristämään IBS-oireita aiheuttavia ruokalajeja. Ne vaihtelevat henkilöittäin, mutta voivat sisältää:

• rasvainen ruoka
• gluteenia
• makeisia
• alkoholia
• päiväkirja
• kofeiini
• suklaa
• sokerin korvikkeet
• ristikukkaiset vihannekset
• valkosipuli ja sipulit

Yritä lisätä enemmän kuitua ruokavalioon

Tiettyjen laukaisuruokien välttämisen lisäksi voit myös yrittää lisätä enemmän kuitupitoisia ruokia ruokavalioon.

Kuitupitoisten elintarvikkeiden syöminen voi auttaa ruoansulatuksessa, jolloin suolesi toimivat optimaalisesti. Tämä voi puolestaan ​​lievittää oireita, kuten kaasua, turvotusta ja kipua. Kuitupitoinen ruokavalio voi myös pehmentää jakkaraa, mikä helpottaa sen kulkemista.

Runsaasti kuitua sisältäviä ruokia ovat:

• tuoreet vihannekset
• tuoreet hedelmät
• kokojyvät
• pavut
• pellavansiemeniä

Lisää vedenottoa

Sen lisäksi, että syöt enemmän kuitua, kokeile lisätä veden saantia. Juominen kuusi-kahdeksan lasillista vettä päivittäin auttaa maksimoimaan kuitujen syömisen edut.

Kokeile FODMAP-ruokavaliota

Tämä syömissuunnitelma vähentää tai rajoittaa fermentoituvia hiilihydraatteja sisältäviä ruokia. Tutustu tähän artikkeliin saadaksesi lisätietoja tästä ruokavaliosta ja siitä, miten se voi hyödyttää IBS-oireita.

Vähennä stressiä elämässäsi

IBS ja stressi voivat olla ensin kana- tai muna-tilanne. Stressi voi pahentaa IBS: ää, ja IBS voi aiheuttaa stressiä. Löydä tapoja luoda rauhallisuus elämässäsi voi auttaa.

Kokeiltavia asioita ovat:

• syvä hengitys
• Harjoittele
• jooga, kuten nämä viisi IBS: n asentoa
• meditaatio
• visualisointi ja positiiviset kuvat

Ota yhteys lääkäriin

IBS voi vaikuttaa merkittävästi ihmisen elämänlaatuun. Jos et voi saada helpotusta vaihtoehtoisista hoidoista tai kotitoimenpiteistä, ota yhteys lääkäriin.

Tähän sairauteen on olemassa monia lääkehoitoja ja lääkkeitä, jotka voivat auttaa sinua löytämään merkittävää, pitkäaikaista helpotusta.

Ottaa mukaan

IBS on yleinen maha-suolikanavan häiriö, jonka merkitsevät oireet, kuten kipu, kaasu ja turvotus. Se voi merkittävästi heikentää ihmisen elämänlaatua.

Tutkijat ovat tutkineet akupunktion kykyä lievittää IBS-oireita laajasti, mutta tähän mennessä saadut havainnot ovat ristiriitaisia. Jotkut ihmiset pitävät akupunktiota hyödyllisenä ja toiset eivät.

Akupunktion kokeilemisella on todennäköisesti pieni riski, ja se voi tarjota jonkin verran helpotusta. Työskentele valtiossasi toimiluvan saaneen akupunkturin kanssa. Se vie usein lukuisia käyntejä, ennen kuin havaittavia muutoksia tapahtuu.

Saatavilla on muita lääketieteellisiä hoitoja sekä elämäntapamuutoksia, jotka voivat auttaa IBS-potilaita löytämään merkittävän helpotuksen oireista. Hakeudu lääkäriin, jos vaihtoehtoiset hoitomuodot, kuten akupunktio, eivät tarjoa sinulle helpotusta.