Vesikrassin 8 tärkeintä terveysvaikutusta
Sisältö
Vesikrassi on lehti, joka tuo terveyshyötyjä, kuten anemian ehkäisy, verenpaineen alentaminen ja silmien ja ihon terveyden ylläpitäminen. Sen tieteellinen nimi on Nasturtium officinale ja se löytyy katumarkkinoilta ja markkinoilta.
Vesikrassi on yrtti, jolla on mausteinen maku ja jota voidaan kasvattaa kotona salaatteihin, mehuihin, pastoihin ja teisiin. Sen tärkeimmät terveyshyödyt ovat:
- Parantuu silmien ja ihon terveys, koska korkea A-vitamiinipitoisuus;
- Vahvista immuunijärjestelmä, koska on runsaasti C-vitamiinia;
- Estää sydänsairaudet sydänkohtauksena ja ateroskleroosina, koska se sisältää runsaasti C- ja K-vitamiineja;
- Estä anemia, siitä, että on runsaasti foolihappoa;
- Vahvista luitajohtuen K-vitamiinin läsnäolosta, joka lisää kalsiumin imeytymistä;
- Paranna ruoansulatusta ja auttaa laihtua, koska se on vähän kaloreita;
- Taistele hengitystiesairauksia vastaan, sillä sillä on yskänlääke- ja dekongestanttiominaisuuksia;
- Mahdollinen syövän vastainen vaikutus, johtuen antioksidanttien ja glukosinolaatiksi kutsutun aineen läsnäolosta.
Saadaksesi nämä edut, sinun tulisi käyttää puoli kuppia vesikrassi päivässä. Katso, miten vesikrassi käytetään yskän torjunnassa.
Ravitsemustietoa
Seuraava taulukko sisältää ravintotiedot 100 g: n raakakrassiin.
| Määrä: 100 g vesikrassi | |
| Energia | 23 kaloria |
| Proteiinit | 3,4 g |
| Rasva | 0,9 g |
| Hiilihydraatit | 0,4 g |
| Kuidut | 3 g |
| A-vitamiini | 325 mcg |
| Karoteenit | 1948 mg |
| C-vitamiini | 77 g |
| Folaatit | 200 mcg |
| Kalium | 230 mg |
| Fosfori | 56 mg |
| Natrium | 49 mg |
On tärkeää muistaa, että vesikrassin liiallinen kulutus voi lisätä keskenmenon riskiä, samoin kuin mahalaukun ja virtsateiden ärsytyksiä, mikä on vasta-aiheista raskauden alkuvaiheessa oleville naisille sekä gastriitti- tai munuaisongelmista kärsiville.
Vesikrassi mehu keuhkoihin
Tätä mehua voidaan käyttää hengityselinten sairauksien, kuten yskän, keuhkoputkentulehduksen ja astman, hoidossa.
Ainekset:
- 2 oksaa vesikrassi
- 200 ml appelsiinimehua
- 5 tippaa propolista
Valmistelutila: lyö kaikki tehosekoittimen ainesosat ja ota 3 kertaa päivässä.
Vesikrassi voidaan myös syödä raakana salaateissa ja keittää keittoihin tai liharuokiin antamalla näille ruokille hieman mausteinen maku.
Meidän Neuvomme
Polvi ja kauhan kahvan repeämä
