Inkivääriveden tärkeimmät edut ja miten se tehdään

Sisältö

• Kuinka tehdä inkivääriä vettä
• Tärkeimmät edut
• Suositeltu määrä ja vasta-aiheet
• Kuinka parantaa etuja
• 1. Inkivääri sitruunalla
• 2. Inkivääri mintulla
• 3. Inkivääri kanelilla
• 4. Inkivääri munakoisolla

Juominen päivittäin 1 lasillinen inkivääriä vettä ja vähintään 0,5 litraa enemmän koko päivän, auttaa laihtua, koska se nopeuttaa kehon rasvan ja erityisesti vatsarasvan menetystä.

Inkivääri on juuri, joka auttaa laihtua, koska se toimii detoksifioimalla kehoa ja parantamalla suoliston toimintaa, mikä auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja torjumaan nesteen kertymistä.

Inkiväärin lisäksi veteen voidaan lisätä sitruunaa, munakoisoa, kanelia tai kurkkua, koska ne ovat ainesosia, jotka voimistavat veden laihtumista ja estävät myös turvotusta.

Kuinka tehdä inkivääriä vettä

Veden valmistamiseksi lisää 4-5 viipaletta tai 2 rkl inkivääri-kuorta 1 litraan kylmää vettä vaihtamalla inkivääriviipaleet päivittäin saadaksesi sen edut.

Tärkeimmät edut

Sen lisäksi, että inkivääri vedellä on laihtuminen, sillä on useita muita etuja keholle, kuten:

• Toimi anti-inflammatorisena;
• Paranna hengitystä ja lievitä yskän ja hengenahdistuksen oireita;
• Estää pahoinvointi ja oksentelu;
• Torjua närästystä ja suoliston kaasuja;
• Lievittää niveltulehduksen aiheuttamaa kipua.

Nivelkivun hoidossa inkivääriä voidaan käyttää teen muodossa tai lämpimissä pakkauksissa, jotka levitetään suoraan vahingoittuneelle alueelle.

Suositeltu määrä ja vasta-aiheet

Suositeltava inkiväärimäärä on 1-2 g päivässä sen hyötyjen saavuttamiseksi. Ne ovat suurempia, kun inkivääriä käytetään tuoreessa muodossa jauheen sijasta.

Inkivääri on vasta-aiheinen ihmisille, jotka käyttävät verenpainetta alentavia ja ohentavia lääkkeitä, kuten aspiriinia, ja sitä tulisi käyttää vain sappikivien yhteydessä lääkärin ohjeiden mukaan. Lisäksi raskauden aikana sinun ei pidä kuluttaa enempää kuin 2 g inkivääriä päivässä.

Painonpudotuksen lisäämiseksi tässä on toinen strategia vatsan menettämiseen.

Kuinka parantaa etuja

Inkiväärin lisäksi veteen voidaan lisätä sitruunamehua, munakoisoviipaleita, kurkkuviipaleita tai kanelia maun parantamiseksi ja näiden muiden elintarvikkeiden hyötyjen saamiseksi, mikä auttaa myös puhdistamaan suolistoa ja nopeuttamaan aineenvaihduntaa. Opi käytännön ja maukkaita reseptejä, jotka voidaan valmistaa kotona:

1. Inkivääri sitruunalla

Sitruuna parantaa inkiväärin vaikutusta, koska se pystyy myös nopeuttamaan aineenvaihduntaa. Sen lisäksi, että siinä on vähän kaloreita ja korkeat C-vitamiinipitoisuudet, voimakas antioksidantti, joka eliminoi epäpuhtaudet, vahvistaa immuunijärjestelmää ja parantaa suoliston toimintaa .

Kuinka tehdään: sinun on valmistettava yksi sitruunamehu lyömällä hedelmät tehosekoittimessa tai puristamalla se suoraan lasilliseen vettä. Lisää sitten lusikka raastettua inkivääriä ja sekoita hyvin.

2. Inkivääri mintulla

Sen lisäksi, että juomasta tulee virkistävämpää, minttua käytetään laajalti verenkierron parantamiseen sekä vatsavaivojen, päänsärkyjen ja lihasten tulehdusten lievittämiseen.

Kuinka tehdään: leikkaa 4-5 viipaletta inkivääriä ja keitä keskilämmöllä, kunnes se kiehuu. Lisää sitten puoli kupillista minttua, odota sen jäähtymistä ja siivilöi muodostunut tee, joka voidaan juoda lämpimänä tai jäisenä.

3. Inkivääri kanelilla

Sen lisäksi, että kaneli on maukas ja aromaattinen, sillä on useita etuja, kuten verensokerin hallinta, insuliinipiikkien välttäminen ja hyperglykemia.

Kuinka tehdään: lisää 1 rkl raastettua inkivääriä tai 5 viipaletta inkivääriä ja 1 kanelitanko, jotka voidaan jättää lepäämään tai jotka voidaan tuoda tuleen tai kiehua. Tämä juoma voidaan ottaa kylmänä ja juoda koko päivän.

4. Inkivääri munakoisolla

Inkivääri on erinomainen tapa auttaa laihtumista, koska sillä on diureettinen vaikutus, joka parantaa toksiinien poistumista, parantaa suoliston kulkeutumista ja vähentää ruokahalua, koska sen koostumuksessa on paljon kuitupitoisuutta.

Kuinka tehdään: lisää 1 kuppi hienonnettua munakoisoa kuorineen ja 1 rkl raastettua inkivääriä 250 ml: aan vettä ja lyö sekoittimessa, lisää sitruunankuori ja juo luonnollista tai jäätelöä.

Näissä resepteissä on myös mahdollista vaihdella makuja lisäämällä muita vihanneksia, kuten kurkkua, ananasta, goji-marjaa ja kamomillaa. Laihtuvien ja detoksifioivien vaikutusten lisäksi ne ovat erinomainen tapa lisätä nesteiden määrää päivässä, pitää kehosi hydratoituna. Tarkista nesteytyksen merkitys koko päivän ajan ja tarvittava vesimäärä.