Raskauden ruokinta määrittää, onko vauva liikalihava

Sisältö

• Mitä välttää raskauden aikana
• Painon hallitsemiseksi raskauden aikana lue:
• Mitä raskaana olevien naisten tulisi syödä, jotta ne eivät painosta

Ruokinta raskauden aikana, jos siinä on runsaasti sokereita ja rasvoja, voi määrittää, onko vauva liikalihava, lapsuudessa ja aikuisuudessa, koska näiden aineiden ylimäärä voi muuttaa vauvan kylläisyyden mekanismia, mikä tekee hänestä nälkäisemmän ja syö enemmän kuin tarvitsee.

Siksi on välttämätöntä tehdä tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti vihanneksia, hedelmiä, kalaa, valkoista lihaa, kuten kanaa ja kalkkunaa, munia, täysjyvätuotteita, maitoa ja maitotuotteita, jotta voidaan varmistaa äidin terveys ja vauvan oikea kehitys ja kasvu. Lisätietoja: Ruokinta raskauden aikana.

Mitä välttää raskauden aikana

Raskauden aikana tapahtuvassa ruokinnassa on tärkeää välttää elintarvikkeita, kuten:

• Paistetut elintarvikkeet, makkarat, välipalat;
• Kakut, evästeet, täytetyt evästeet, jäätelö;
• Keinotekoiset makeutusaineet;
• Tuotteet ruokavalio tai kevyt;
• Virvoitusjuomat;
• Kahvi ja kofeiinipitoiset juomat.

Lisäksi alkoholijuomat ovat jopa kiellettyjä raskauden aikana, koska ne voivat viivästyttää vauvan kehitystä ja kasvua.

Katso tämä video oppiaksesi ei lihoa raskauden aikana:

Painon hallitsemiseksi raskauden aikana lue:

• Mitä syödä painon ylläpitämiseksi raskauden aikana

• Mitä raskaana olevien naisten tulisi syödä, jotta ne eivät painosta