5 ruokaa, jotka pilaavat eniten hampaasi

Sisältö

• 1. Alkoholi ja kahvi
• 2. Makeiset ja virvoitusjuomat
• 3. Hapan hedelmät
• 4. Rikkaat hiilihydraatit
• 5. Kuivatut hedelmät
• Ruoat, jotka suojaavat hampaita

Elintarvikkeet, jotka vahingoittavat hampaita ja jotka voivat johtaa onteloiden muodostumiseen, ovat runsaasti sokeria sisältäviä elintarvikkeita, kuten karkkeja, kakkuja tai virvoitusjuomia, varsinkin kun niitä käytetään päivittäin.

Joten hammasongelmien, kuten onteloiden, hampaiden herkkyyden tai ikenien tulehduksen, välttämiseksi on välttämätöntä välttää sokeripitoisten kariogeenisten elintarvikkeiden kulutusta hampaiden pesemisen lisäksi päivittäin vähintään 2 kertaa päivässä, joista yhden tulisi aina olla ennen nukkumaanmenoa.

Tällä tavalla joitain hampaita vahingoittavia elintarvikkeita ovat:

1. Alkoholi ja kahvi

Alkoholijuomissa, kuten esimerkiksi punaviinissä, on aineita, jotka syövyttävät suun, ikenien, poskien ja hampaiden kudoksia, mikä vähentää syljen tuotantoa, joka on vastuussa suussa jäljellä olevan ruoan poistamisesta. Syljen puute tekee suun kuivaksi, mikä tekee siitä miellyttävän ympäristön bakteerien kehittymiselle ja onteloiden kehittymisen mahdollisuudet ovat suuremmat.

Lisäksi usein kahvin, viinin ja teen nauttiminen värjää hampaasi pigmenttien ja väriaineiden takia, jotka vahingoittavat suun ulkonäköä.

2. Makeiset ja virvoitusjuomat

Sokeripitoiset ruoat ja juomat, kuten kakut, karkit tai virvoitusjuomat, vahingoittavat hampaita ja ikeniä, koska nämä elintarvikkeet johtavat bakteerien kehittymiseen suussa, jotka muuttavat sokerin hapoksi tuhoamalla hampaiden kiillon.

3. Hapan hedelmät

Happamien hedelmien, kuten sitruunan, omenan, appelsiinin tai rypäleen, mehut lisäävät esimerkiksi hampaiden kulumista ja hampaiden eroosiot ovat suurempia pääasiassa silloin, kun niitä kulutetaan yksin ilman esimerkiksi leipää tai jogurttia. Lisäksi tulisi välttää kastikkeita, kuten etikkaa ja tomaattia.

4. Rikkaat hiilihydraatit

Jotkut hiilihydraattipitoiset, pääasiassa tärkkelystä sisältävät elintarvikkeet, kuten perunat, leipä, valkoiset pavut, pasta ja vilja, ovat helpommin hampailla, mikä lisää bakteerien kehittymisen ja onteloiden esiintymisen mahdollisuuksia.

5. Kuivatut hedelmät

Yleensä kuivattuissa ja sokeroiduissa hedelmissä on runsaasti sokeria, kuten esimerkiksi rusinoita tai kuivattuja banaaneja.

Kaikkia näitä ruokia tulisi välttää varsinkin ennen nukkumaanmenoa, ikään kuin hampaiden harjausta ei suoritettaisi oikein, näiden elintarvikkeiden jäännökset ovat kosketuksissa hampaidesi ja ikeniesi kanssa pidempään, mikä edistäisi bakteerien kasvua ja ontelot. Katso kuinka valita paras hammastahna.

Katso tämä video ja opi varmistamaan, että hampaat ovat aina valkoisia ja puhtaita:

Ruoat, jotka suojaavat hampaita

Jotkut hedelmät ja vihannekset, kuten omenat tai porkkanat, ovat hyviä hampaillesi, koska niissä on runsaasti vettä, kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita ja koska niiden pureskeleminen kestää kauan, varsinkin kun niitä syödään raakana, ne stimuloivat tuotantoa ja edistää hampaiden mekaanista puhdistusta, mikä on erittäin tärkeää hampaiden puhdistuksessa ja suojaa bakteereilta.

Lisäksi sokeriton juusto, maito ja jogurtit auttavat myös suojaamaan hampaita, koska niissä on runsaasti kalsiumia ja fosforia, jotka suojaavat hampaiden hajoamiselta.

Suun terveyden ja vahvojen ja kestävien hampaiden ylläpitämiseksi on tärkeää pestä hampaasi oikein, jotta vältetään onteloiden tai paiseiden kehittyminen.

Ruokaromut, ontelot tai suun puhallukset ovat yleisiä kivun syitä, joten tässä on mitä tehdä, jos sinulla on hammassärky.