Allison Williamsin suosikkiharjoitusluokka

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Allison Williams ei ole vieras esitellä ihoa HBO-hittiohjelmassaan Tytötja punaisella matolla. Joten mikä on hänen salaisuutensa tuolle seksikkäälle, hoikalle vartalolle? Helmikuussa kihlautunut 26-vuotias poikaystävänsä College Humorin kolmivuotisen Ricky Van Veenin kanssa on Core Fusionin pitkäaikainen fani. Tunnin harjoitus Exhale Mind Body Spassa, luokka yhdistää pilatesin, baletin, joogan ja voimaharjoittelun polttaakseen vakavia kaloreita ja luodakseen pitkiä, laiha lihaksia.

Kävimme henkilökohtaisesti Exhale Santa Monican mielenterveyspäällikön Lauren Weismanin kanssa varastaaksemme salaisuudet, joita hän käyttää pitämään Williamsin huippukunnossa. Brunette -kauneus ei ehkä ole vielä asettanut virallista hääpäivää, mutta tällä rutiinilla hän on taatusti wow kävelemässä käytävällä.

Muoto: Ei ole epäilystäkään, että Allison näyttää upealta! Kerro meille hänen suosikkiluokastaan ​​Exhale.

Lauren Weisman [LW]: Hän rakastaa allekirjoituskurssiamme, Core Fusion Barrea, ja on ollut mukana vuodesta 2012. Se on yhdistelmä joogaa, pilatesta ja Lotte Berk -menetelmää. Se on koko kehon sävytysluokka, joka keskittyy isometriseen liikkeeseen. Meistä ainutlaatuisia on se, että se on todella mielen ja kehon kokemus. Et ole vain täällä sävyttämässä, olet täällä vapauttamassa ja vastaanottamassa energiaa ja tuntea olosi vahvemmaksi.

Muoto: On helppo unohtaa mielen ja kehon välisen yhteyden tärkeys harjoituksissamme. Miksi tämä on niin tärkeää?

LW: Kaikista harjoittamistamme kehon osista mikään ei ole tärkeämpää kuin mieli. Avain terveyteen on tasapaino, ja voima ja joustavuus ovat tämän spektrin molemmissa päissä. On myös tärkeää, että kaikki nämä ovat läsnä harjoituksissasi. Monilla meistä on taipumus suosia toista toisiaan vastaan, mutta on erittäin tärkeää työskennellä sellaisten asioiden parissa, joissa emme ehkä pysty loistamaan, jotta voimme olla vahvempia sekä henkisesti että fyysisesti.

Muoto: Mitä tyypillinen luokka sisältää?

LW: Aloitamme lämmittelyllä, joka sisältää lankkuja ja punnerruksia sekä painotöitä käsillesi ja selällesi. Sitten ryhdymme jalkatöihin ja lopetamme hämmästyttävällä vatsasekvenssillä. Käytämme tankoa, vastusnauhoja, leikkikenttäpalloja ja painoja jokaisen lihaksen harjoittamiseen.

Muoto: Allison on hiljattain kihloissa. Mitkä ovat parhaita harjoituksiasi näyttämään upeilta hääpuvussa?

LW: Hääpuvussa on kyse aseista ja nostetusta saalista! Kauniit kädet, hartiat ja hämmästyttävä selkä, rhomboid -rivit ja tricep -dipit ovat upeita. Ne molemmat antavat sinulle todella pehmeän ja upean ruumiin. Tee 10 koko aluetta 20 pienellä pulssilla asennon yläosassa joka päivä, ja tulet varmasti tuntemaan sen. Täydellinen takaosa, taitokset ovat mahtavia. Ne antavat sinulle nosto- ja kapenemisedun, mikä tekee saalista korkean ja tiukan.

Muoto: Kuinka kauan näiden liikkeiden johdonmukaisen suorittamisen jälkeen alat nähdä tuloksia?

LW: Jos sitoudut täyttämään kuusi viikkoa tekemällä nämä liikkeet kolme tai neljä kertaa viikossa, näet uskomattomia tuloksia. Kehon tyypistäsi riippuen voit nähdä tuloksia jopa nopeammin. Tietenkin johdonmukaisuus on aina avainasemassa.

Napsauta tästä nähdäksesi näytteen Allisonin suosikkiliikkeistä.

Arvostelu kohteelle