Mielenterveyden leimautumisen torjunta, yksi twiitti kerrallaan

Amy Marlow sanoo luottavaisesti, että hänen persoonallisuutensa voi helposti valaista huoneen. Hän on ollut onnellisessa naimisissa melkein seitsemän vuotta ja rakastaa tanssia, matkustamista ja painonnostoa. Hän sattuu myös elämään masennuksen, monimutkaisen posttraumaattisen stressihäiriön (C-PTSD), yleistyneen ahdistuneisuushäiriön kanssa ja on selviytynyt itsemurhasta.

Kaikki Amyn diagnosoitavat olosuhteet kuuluvat sateenvarjoon mielisairaus, ja yksi yleisimmistä väärinkäsityksistä mielenterveydestä on, että se ei ole yleistä. Mutta sen mukaan joka neljäs aikuinen amerikkalainen asuu mielisairauden kanssa.

Se voi olla vaikea sulattaa, varsinkin kun mielenterveydellä ei ole helposti havaittavia oireita. Tämän vuoksi on erittäin vaikeaa tarjota tukea muille tai edes tunnistaa, että elät sen kanssa itse.

Mutta Amy kertoo avoimesti kokemuksistaan ​​mielenterveydestä ja kirjoittaa mielenterveydestä blogissaan, Blue Light Blue ja sosiaalisessa mediassa. Puhuimme hänen kanssaan saadaksemme lisätietoja hänen henkilökohtaisesta kokemuksestaan ​​masennuksesta ja siitä, mitä avaaminen rakkailleen (ja maailmalle) on tehnyt hänelle ja muille.

Terveyslinja: Milloin sinulle ensin diagnosoitiin mielisairaus?

Amy: Minulla ei ollut diagnosoitu mielisairautta vasta 21-vuotiaana, mutta uskon ennen sitä kokeneeni masennusta ja ahdistusta, ja kokenut ehdottomasti PTSD: n isäni kuoleman jälkeen.

Se oli surua, mutta se oli myös erilainen kuin suru, jonka tunnet, kun vanhempasi kuolee syöpään. Minulla oli erittäin vakava trauma, jonka olen nähnyt; Olin se, joka huomasi, että isäni oli ottanut henkensä. Monet noista tunteista menivät sisälle, ja olin siitä hyvin tunnoton. Se on niin kauheaa, monimutkaista asiaa, etenkin lasten löytää ja nähdä itsemurha kotonasi.

Ahdistusta oli aina paljon siitä, että jotain pahaa voi tapahtua milloin tahansa. Äitini voisi kuolla. Siskoni voisi kuolla. Joka toinen sekunti toinen kenkä putosi. Sain ammattitaitoista apua siitä päivästä lähtien, kun isäni kuoli.

Terveyslinja: Miltä sinusta tuntui, kun sait etiketin sille, mitä olet yrittänyt selviytyä niin kauan?

Amy: Minusta tuntui kuin minulle annettaisiin kuolemantuomio. Ja tiedän, että se kuulostaa dramaattiselta, mutta minulle isäni oli elänyt masennuksessa ja se tappoi hänet. Hän tappoi itsensä masennuksen takia. Se oli kuin jotain tuntui oudolta ja sitten eräänä päivänä hän oli poissa. Joten minusta tuntui siltä, ​​että viimeisenä asiana, jonka halusin, oli sama ongelma.

En tiennyt silloin, että monilla ihmisillä on masennus ja he voivat selviytyä ja elää sen kanssa hyvällä tavalla. Joten se ei ollut hyödyllinen etiketti minulle. Ja tuolloin en uskonut, että masennus oli sairaus. Vaikka otin lääkkeitä, minusta tuntui siltä, ​​että minun pitäisi pystyä selviytymään tästä itse.

Koko tämän ajan en kertonut kenellekään näistä asioista. En edes kertonut ihmisille, joita tapasin. Pidin sen hyvin yksityisenä, että minulla oli masennus.

Terveyslinja: Mutta mikä oli käännekohta sen ollessa avoinna niin kauan, kun se oli pidetty sisällään?

Amy: Yritin lopettaa masennuslääkkeeni lääkärin ohjauksessa vuonna 2014, koska halusin tulla raskaaksi ja minua käskettiin lopettamaan kaikki lääkkeeni voidakseni koskaan olla raskaana. Joten kun tein niin, olen täysin epävakaa ja kolmen viikon kuluessa lääkityksen lopettamisesta, olin sairaalassa, koska minua voitti ahdistus ja paniikkihäiriö. Minulla ei ole koskaan ollut tällaista jaksoa. Minun täytyi lopettaa työni. Oli kuin minulla ei ollut mahdollisuutta piilottaa tätä enää. Ystäväni tiesivät nyt. Suojakuori oli juuri halkeillut.

Se oli hetki, jolloin tajusin tekevänni juuri sitä mitä isäni teki. Taistelin masennuksen kanssa piilottaen sitä ihmisiltä ja hajosin. Silloin sanoin, etten aio tehdä tätä enää.

Siitä lähtien olin aikeissa olla avoin. En aio valehdella vielä kerran ja sanoa: "Olen vain väsynyt", kun joku kysyy, olenko kunnossa. En sano: "En halua puhua siitä", kun joku kysyy isäni. Luulen, että olin valmis aloittamaan avoimuuden.

Terveyslinja: Joten kun aloin olla rehellinen itsellesi ja muille masennuksestasi, huomasitko muutoksen käyttäytymisessäsi?

Amy: Ensimmäisen vuoden ollessa auki, se oli erittäin tuskallista. Olin hyvin hämmentynyt ja tiesin kuinka paljon häpeää tunsin.

Mutta aloin käydä verkossa ja lukea mielenterveydestä. Löysin joitain verkkosivustoja ja sosiaalisen median ihmisiä, jotka sanoivat esimerkiksi: "Sinun ei tarvitse häpeää masennusta" ja "Sinun ei tarvitse piilottaa mielenterveyttäsi".

Minusta tuntui kuin he kirjoittavat sen minulle! Tajusin, että en ole ainoa! Ja kun ihmisillä on mielisairaus, se on luultavasti pidättäytyminen, joka toistaa koko ajan mielessäsi, että olet ainoa tällainen.

Joten sain tietää, että on olemassa "mielenterveyden leima". Olen juuri oppinut tuon sanan puolitoista vuotta sitten. Mutta kun aloin tiedostaa, minulla oli valtuudet. Se oli kuin perhonen, joka tuli kotelosta. Minun piti oppia, minun piti tuntea oloni turvalliseksi ja vahvaksi ja sitten voisin aloittaa pienin askelin jakamisen muiden ihmisten kanssa.

Terveyslinja: Pitääkö blogiisi kirjoittaminen ja itsesi avoimuuden ja rehellisyyden pitäminen sosiaalisessa mediassa positiivisena ja rehellisenä itseäsi kohtaan?

Joo! Aloin kirjoittaa itselleni, koska olen pitänyt kiinni kaikista näistä tarinoista, hetkistä, muistoista, ja heidän täytyi tulla minusta. Minun piti käsitellä ne. Sitä tehdessäni olen huomannut, että kirjoitukseni on auttanut muita ihmisiä ja se on minulle uskomatonta. Minusta tuntui aina, että minulla oli tämä surullinen tarina, jonka jouduin piilottamaan muilta ihmisiltä. Ja se, että jaan sen avoimesti ja kuulen muilta verkossa, on hämmästyttävää.

Minut julkaistiin äskettäin Washington Postissa, samassa lehdessä, jossa isäni nekrologi julkaistiin. Mutta nekrologissa hänen kuolinsyynsä muutettiin kardiopulmonaaliseksi pidätykseksi, eikä hän maininnut itsemurhaa, koska he eivät halunneet sanaa "itsemurha" hänen nekrologissaan.

Itsemurhaan ja masennukseen liittyi niin paljon häpeää, ja jäljelle jääneille sinulle jää tämä häpeän ja salaisuuden tunne, jossa sinun ei pitäisi oikeastaan ​​puhua siitä, mitä todellisuudessa tapahtui.

Joten voin kirjoittaa rakkaudella isästään ja kokemuksestani mielenterveydestä samassa julkaisussa, jossa hänen kuolinsyyttään muutettiin, se oli kuin tilaisuus tulla täydelle ympyrälle.

Pelkästään ensimmäisenä päivänä sain blogini kautta 500 sähköpostia ja se jatkui koko viikon, ja ihmiset kaatoivat tarinoitaan. Verkossa on hämmästyttävä yhteisö ihmisistä, jotka luovat turvallisen tilan muille avautua, koska mielisairaus on edelleen jotain, josta on erittäin epämiellyttävää puhua muiden ihmisten kanssa. Joten nyt jaan tarinani mahdollisimman avoimesti, koska se säästää ihmisten henkiä. Uskon niin.

Liity Healthlinen masennusta koskevaan Facebook-ryhmään »