7 merkkiä, jotka voivat viitata hermostoon

Sisältö

• 1. Keskittymisvaikeudet
• 2. Muistin puute
• 3. Lisääntynyt ruokahalu
• 4. Suoliston muutokset
• 5. Lisääntynyt herkkyys hajuille
• 6. Usein tunne, että jotain pahaa tapahtuu
• 7. Huolen puute kuvasta
• Milloin mennä lääkäriin
• Kuinka hoito tehdään

Hermoston uupumus on tilanne, jolle on ominaista ruumiin ja mielen välinen epätasapaino, joka saa hänet tuntemaan itsensä hukkuneeksi, mikä johtaa liialliseen väsymykseen, keskittymisvaikeuksiin ja suoliston muutoksiin, ja on tärkeää tunnistaa hermoston uupumuksen merkit hoidon alkoi.

Hermoston hajoamista ei tunnusteta sairaudeksi, mutta se voi olla merkki psykologisesta häiriöstä, kuten ahdistuksesta, stressistä ja masennuksesta, ja on tärkeää tunnistaa se ja aloittaa hoito psykologin tai psykiatrin kanssa.

Siksi hermoston hajoamisen tärkeimmät merkit ja oireet ovat:

1. Keskittymisvaikeudet

Liiallinen stressi saa aivot enemmän keskittymään tietyn toiminnan suorittamiseen, mikä väsyttää aivoja ja vaikeuttaa keskittymistä.

2. Muistin puute

Muistin puute voi tapahtua, kun henkilö tuntuu usein uupuneelta ja stressaantuneelta, koska krooninen stressi voi aiheuttaa muistiin liittyviä muutoksia, mikä vaikeuttaa edes yksinkertaisten tietojen muistamista.

3. Lisääntynyt ruokahalu

Stressi liittyy myös hormonitasojen muutoksiin. Kroonisessa stressissä kortisolihormonin pitoisuus veressä nousee, mikä saavuttaa aivot ja toimii alueilla, jotka vastaavat ruokahalua lisäävien aineiden tuotannosta, erityisesti rasvaa ja hiilihydraatteja sisältävien elintarvikkeiden tuotannossa.

4. Suoliston muutokset

Hermoston uupumus aiheuttaa yleensä muutoksia suoliston toiminnassa, mikä johtaa esimerkiksi vatsakipuun, ripuliin, ummetukseen tai liiallisiin kaasuihin.

5. Lisääntynyt herkkyys hajuille

Kun ahdistus on korkeammalla tasolla, haju-reseptorit muuttuvat herkemmin, mikä voi vaikeuttaa edes neutraaleina pidettyjen hajujen sietämistä.

6. Usein tunne, että jotain pahaa tapahtuu

Kun henkilö on usein stressaantunut, on taipumus yliarvioida tapahtumia ja monimutkaistaa toimia sen lisäksi, että hänellä on usein tunne, että jotain pahaa tapahtuu.

7. Huolen puute kuvasta

Usein esiintyvän stressin, liiallisen huolestumisen ja tapahtumien yliarvostuksen vuoksi hermostossa olevilla ihmisillä ei yleensä ole tarpeeksi energiaa huolehtia omasta kuvastaan, ja he saattavat usein näyttää väsyneiltä.

Näiden oireiden lisäksi voi ilmetä myös fyysisiä oireita, kuten epäsäännöllinen syke, lihaskipu, huimaus, jatkuva yskä ja jatkuvat päänsäryt.

Milloin mennä lääkäriin

Jotkut näistä oireista voivat ilmetä liiallisen stressin jälkeen ja kadota muutamassa tunnissa, ja tällaisissa tapauksissa ei ole tarpeen mennä lääkäriin, on vain suositeltavaa rentoutua. Kuitenkin, kun useita oireita ilmenee tai kun oireet kestävät yli 2 päivää, voidaan suositella psykologin kuulemista syyn selvittämiseksi ja asianmukaisen hoidon aloittamiseksi.

Lisäksi on suositeltavaa mennä lääkäriin, kun hermoston hajoamisen oireet häiritsevät henkilön elämänlaatua ja niillä on terveysvaikutuksia.

Kuinka hoito tehdään

Psykologin tai psykiatrin on hoidettava hermoston hajoaminen, ja siihen sisältyy hoitojaksoja hajoamisen syyn tunnistamiseksi. Kun syy on tunnistettu, stressioireiden rentouttamiseen ja lievittämiseen tähtäävät strategiat ilmoitetaan. Joissakin tapauksissa psykiatri voi suositella joidenkin lääkkeiden käyttöä, jotta henkilö voi rentoutua helpommin. Katso joitain strategioita mielen rauhoittamiseksi.

Hermostollisen uupumuksen hoidon aikana tulisi suositella myös runsaasti tryptofaania sisältäviä elintarvikkeita, kuten parapähkinöitä ja avokadoa, koska ne vapauttavat serotoniinia verenkiertoon parantamalla hyvinvointia.

Katso joitain ruokia stressin torjumiseksi alla olevasta videosta: