Onko Adderallilla luonnollisia vaihtoehtoja ja toimivatko ne?

Sisältö

• Varoituksen sana
• Citikoliini
• Metioniini
• Mineraalilisät
• B-6-vitamiini ja magnesium
• GABA
• Ginkgo biloba
• Pyknogenoli
• Yhdistelmälisät
• Lisäaineet keskittymiseen ja keskittymiseen
• Sivuvaikutukset
• Varotoimenpiteet
• Ennen kuin otat lisäravinteita
• Tärkeimmät takeaways

Adderall on reseptilääke, joka auttaa stimuloimaan aivoja. Se tunnetaan yleisimmin lääkkeenä, jolla hoidetaan tarkkaavaisuushäiriön hyperaktiivisuushäiriötä (ADHD).

Tietyt luonnolliset lisäravinteet voivat auttaa vähentämään ADHD-oireita. Ne voivat myös auttaa tasapainottamaan stimulaatiota ja parantamaan keskittymistä riippumatta siitä, onko sinulla ADHD.

Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja Adderallin luonnollisista vaihtoehdoista ja niiden toiminnasta.

Varoituksen sana

Luonnolliset lisäravinteet voivat aiheuttaa haittavaikutuksia ja olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa.

Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin yrität minkäänlaista lisäystä tai muutat reseptilääkkeiden annosta.

Citikoliini

Sitikoliini on farmaseuttinen aine, joka on identtinen fosfolipidifosfatidyylikoliinin luonnollisen edeltäjän kanssa.

Fosfolipidit auttavat aivoja toimimaan kunnolla ja voivat auttaa parantamaan aivovaurioita. Japanissa sitikoliinista tehtiin lääke, joka auttoi ihmisiä toipumaan aivohalvauksista.

Huomautus, että sitikoliinilisät voivat auttaa aivojen ja hermoston häiriöissä, kuten glaukooma ja tietyntyyppiset dementiat. Se voi myös auttaa vähentämään ADHD-oireita.

Citikoliini on reseptilääke joissakin maissa. Yhdysvalloissa sitä myydään täydennyksenä.

Sitikoliinin ottamisen sivuvaikutuksia ei vielä tunneta, vaikka se on myrkytöntä ja tyypillisesti hyvin siedettyä. Lisää tutkimusta tarvitaan sen käytöstä vaihtoehtona Adderallille ADHD: lle.

Metioniini

Metioniini on aminohappo, jota keho tarvitsee rakentaa aivokemikaaleja.

Aktiivista muotoa kutsutaan S-adenosyyli-L-metioniiniksi (SAMe). Tätä metioniinimuotoa on käytetty täydennyksenä ADHD: n ja masennuksen oireiden hoidossa.

Vuonna 1990 suoritetussa tutkimuksessa havaittiin, että 75 prosentilla ADHD-potilaista (tai kuudesta 8: sta aikuisesta), joita hoidettiin SAMe-lisäravinteilla, oli parantuneita oireita.

Tämä lisäosa voi kuitenkin lisätä ahdistusta ja maanisia jaksoja aikuisilla, joilla on myös kaksisuuntainen mielialahäiriö. Lisää tutkimusta tarvitaan oikean annoksen löytämiseksi metioniinille ADHD: n hoitamiseksi vaihtoehtona Adderallille.

Mineraalilisät

Joillakin ADHD-lapsilla voi olla vähän tiettyjä mineraalisia ravintoaineita.

Normaalisti saat paljon mineraaleja ja muita ravintoaineita tasapainoisesta ruokavaliosta.

Lapsi, joka on nirso syöjä tai jolla voi olla sairaus, joka vaikuttaa kehon kykyyn imeä ravinteita kunnolla, ei ehkä saa tarpeeksi oikeita ravintoaineita. Tämä voi aiheuttaa mineraalivajetta.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että tietyt lisäravinteet voivat auttaa vähentämään ADHD-oireita joillakin lapsilla. Tämä voi johtua siitä, että joitain mineraaleja tarvitaan aivokemikaalien (välittäjäaineiden) valmistamiseen.

Nämä lisäravinteet sisältävät:

• rauta-
• magnesium
• sinkki

Kysy perheen lastenlääkäriltä, ​​sopivatko mineraalilisät lapsellesi. Jos lapsellasi ei ole mineraalivajetta, ylimääräisten lisäravinteiden ottaminen ei todennäköisesti auta ADHD-oireita.

B-6-vitamiini ja magnesium

B-6-vitamiini auttaa tekemään aivokemikaalia nimeltä serotoniini. Tämä hermokemikaali on tärkeä mielialalle ja rauhallisuudelle. B-6-vitamiini voi toimia mineraalimagnesiumin kanssa aivokemikaalien tasapainottamiseksi.

Sisään lääkärit antoivat B-6-vitamiinia ja magnesiumlisäaineita 40 ADHD-lapselle.

Tutkijat totesivat, että kaikilla lapsilla oli vähemmän oireita 8 viikon kuluttua lisäravinteiden ottamisesta.

Hyperaktiivisuus, aggressiivisuus ja henkinen keskittyminen paranivat.

Tutkimuksessa todettiin, että ADHD-oireet palasivat muutaman viikon kuluttua lisäravinteiden lopettamisesta.

GABA

Gamma-aminovoihappo (GABA) on luonnollinen aivokemikaali, joka auttaa rauhoittamaan hermostoa. Se vaikuttaa alhaisempaan herkkyyteen ja hyperaktiivisuuteen. GABA voi myös auttaa lievittämään ahdistusta ja stressiä.

GABA-lisäravinteet voivat auttaa ADHD-lapsia ja aikuisia, joilla on hyperaktiivisuuden, impulsiivisuuden ja aggressiivisuuden oireita.

Vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että GABA voi auttaa vähentämään näitä oireita lapsilla ja aikuisilla, joilla on sekä ADHD että joitain mielenterveysolosuhteita.

Ginkgo biloba

Gingko biloba on yrttilisä, jota markkinoidaan yleisesti parantamaan muistia ja verenkiertoa vanhemmilla aikuisilla.

Vuoden 2014 tutkimuksessa todettiin, että uute gingko bilobasta voi auttaa parantamaan ADHD-oireita lapsilla.

20 lapselle annettiin uutetta ADHD-lääkityksen sijaan 3-5 viikkoa. Kaikilla lapsilla testitulokset paranivat ja heidän elämänlaatu oli parempi.

Lisää tutkimusta ja annostestausta tarvitaan ennen kuin gingko bilobaa voidaan käyttää Adderall-vaihtoehtona lapsille ja aikuisille.

Pyknogenoli

Antioksidantti pyknogenoli tulee rypäleen siemenistä ja männyn kuoresta. Tämän täydennyksen ottaminen elimistöön, mikä voi puolestaan ​​alentaa ADHD-oireita.

Tutkijat tutkivat parhaillaan roolia ja peliä ADHD-oireiden laukaisussa, mutta tämän tutkimuksen vahvistamiseksi tarvitaan lisää tutkimuksia.

Todettiin, että pyknogenolilisät auttoivat vähentämään merkittävästi hyperaktiivisuuden oireita ADHD-lapsilla.

Se paransi myös huomiota, keskittymistä ja käden ja silmän koordinaatiota 4 viikon ajan. Ei vielä tiedetä, olisiko ADHD-aikuisilla samat tulokset.

Yhdistelmälisät

Joitakin yrttien yhdistelmää sisältäviä ravintolisiä myydään vaihtoehtona ihmisille, jotka tarvitsevat Adderallia.

Yksi tällainen lisäosa koostuu useiden yrttien ja lisäravinteiden seoksesta, mukaan lukien:

• Humulus
• Aesculus
• Oenanthe
• Ukonhattu
• Gelsemium
• GABA
• L-tyrosiini

Journal of Psychiatry -lehdessä julkaistun vuoden 2014 vertailututkimuksen mukaan tämä yhdistelmävalmiste ei vaikuta uneen tai ruokahaluun. Se voi auttaa sinua pysymään rauhallisena ja keskittyneenä ilman ahdistusta ja ärtyneisyyttä.

Lisäaineet keskittymiseen ja keskittymiseen

Ihmisillä, joilla ei ole ADHD: tä, voi silti olla vaikeuksia keskittyä tai keskittyä. He saattavat tuntea olevansa helposti hajamielisiä.

Jotkut luonnolliset lisäravinteet voivat auttaa sinua keskittymään paremmin ja parantamaan muistia. Nämä sisältävät:

• Kalaöljy. Kalaöljy, joka sisältää omega-3-rasvahappoja, auttaa suojaamaan aivoja.
• Pellavansiemenet. Pellavansiemenet ja muut kasvislähteet tarjoavat omega-3-rasvahappoja ja muita hyödyllisiä ravintoaineita.
• B-12-vitamiini. B-12-vitamiini auttaa suojaamaan ja ylläpitämään aivojen hermoja.
• Gingko biloba. Ginkgo biloba auttaa lisäämään verenkiertoa aivoihin.
• Rosmariini. Rosmariini parantaa muistia ja valppautta.
• Minttu. Minttu parantaa muistia.
• Kaakaon siemenet. Kaakaonsiemen on voimakas antioksidantti, joka auttaa suojaamaan aivoja.
• Seesaminsiemeniä: Seesaminsiemenet sisältävät runsaasti aminohappoa tyrosiinia. Ne ovat myös B-6-vitamiinin, sinkin ja magnesiumin lähde, jotka ravitsevat aivojen terveyttä.
• Sahrami: Sahrami parantaa aivotoimintaa.

Sivuvaikutukset

Jos otat Adderallia, kun et tarvitse sitä, se voi stimuloida aivoja. Adderall voi myös aiheuttaa haittavaikutuksia, jos otat sitä ADHD: n hoitoon.

Haittavaikutuksia ovat:

• huimaus
• kuiva suu
• pahoinvointi ja oksentelu
• kuume
• ruokahalun menetys
• ripuli
• painonpudotus
• päänsärky
• unettomuus
• korkea verenpaine (hypertensio)
• hermostuneisuus
• masennus
• psykoosi

Varotoimenpiteet

Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin muutat annostusta tai päätät lopettaa Adderallin käytön. Kerro heille kaikista haittavaikutuksista, joita sinulla on tämän lääkkeen käytön aikana.

Jos Adderall ei ole sinulle sopiva, terveydenhuollon tarjoaja voi suositella muita ADHD-reseptilääkkeitä, jotka voivat sisältää:

• deksimetyylifenidaatti (Focalin XR)
• lisdeksamfetamiini (Vyvanse)
• metyylifenidaatti (Concerta, Ritalin)

Ennen kuin otat lisäravinteita

Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin yrität minkäänlaista lisäystä.

Jotkut rohdosvalmisteet voivat aiheuttaa haittavaikutuksia. Liian monien vitamiinien ja kivennäisaineiden ottaminen voi olla haitallista kehollesi.

Vitamiinit, mineraalit ja rohdosvalmisteet eivät ole FDA: n säätelemät Yhdysvalloissa. Pullon annostus, ainesosa ja lähdetiedot eivät myöskään välttämättä ole täysin tarkkoja.

Tärkeimmät takeaways

Jos sinulla tai lapsellasi on ADHD, reseptilääkkeet voivat auttaa vähentämään oireita ja parantamaan jokapäiväistä elämänlaatua. Adderallia määrätään yleisesti ADHD: n hoitoon.

Adderall voi aiheuttaa haittavaikutuksia, eikä se välttämättä sovi kaikille. Jotkut yrtit, mineraali- ja vitamiinilisät voivat olla luonnollisia vaihtoehtoja.

Luonnolliset lisäravinteet voivat myös aiheuttaa haittavaikutuksia tai vuorovaikutusta. Keskustele niiden käytöstä terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin otat niitä.