Nukutko enemmän vai vähemmän kuin keskimääräinen opiskelija?

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Uni: niin hyvä, mutta silti niin paljon ikävä. National Sleep Foundationin tuoreessa raportissa todettiin, että kolmasosa amerikkalaisista ei saa suositeltua seitsemän tai kahdeksan tunnin silmänsulkua per yö.

Oletko kuitenkaan koskaan miettinyt, kuinka tämä heijastuu korkeakouluväestölle (varsinkin jos et ole aivan jättänyt korkeakoulun nukkumistottumuksiasi syyllisiksi!)? Onneksi monet korkeakoulu-ikäiset opiskelijat harrastavat kuntoseurantaa (emojit taputtavat ympäriinsä!), ja Jawbone tarkasteli äskettäin kymmenien tuhansien käyttäjiensä tietoja yli 100 yhdysvaltalaisesta yliopistosta saadakseen selville, kuinka fuksi-eläkeläiset nukkuvat koulu. Hyvät uutiset? Ylioppilaat nukkuvat keskimäärin enemmän kuin muu väestö. (Tiesitkö, että Oral Roberts -yliopistosta tuli ensimmäinen yliopisto, joka vaati opiskelijoitaan käyttämään kuntomittaria?)

Jawbonen tänään julkaisemassa koko raportissa seurantajättiläinen havaitsi, että opiskelijat saavat keskimäärin hieman yli seitsemän tuntia unta kohti yöllä viikon aikana ja lähes seitsemän ja puoli tuntia tulevat viikonloppuisin. Ja naiset nukkuvat enemmän kuin miehet, nukkuvat noin 23 minuuttia viikossa ja vain vähän yli 15 viikonloppuna. (Mikä ei ehkä kuulosta paljon, mutta se lisää.) Lisäksi naiset menevät älykkäästi nukkumaan lähes tuntia aikaisemmin kuin kaverit. (Se on hieno uutinen, kun otetaan huomioon, että nämä kaksi syytä, miksi uni ei saa tarpeeksi, ovat suuri ongelma naisille.)

Mielenkiintoista on kuitenkin se, että Jawbone löysi myös korrelaation koulun akateemisen vaikeusasteen ja myöhemmän nukkumaanmenoajan välillä, mitä intensiivisempi koulu, sitä myöhemmin keskimääräiset nukkumisajat. Ei täysin yllättävää, eihän? Kahden Ivy League -koulun – Columbia Universityn ja University of Pennsylvanian – opiskelijat lyövät yleensä säkin kaikkien muiden jälkeen.

Jawbone uskoo, että heidän tutkimuksensa vahvistaa vuonna 2009 julkaistua tutkimusta Persoonallisuus ja yksilölliset erot, jonka mukaan yökyöpeleihin liittyy korkeampi yleinen älykkyys. Muista kuitenkin, että yleinen älykkyys tekee ei parempi suorituskyky tai paremmat arvosanat. Meidän ehdotuksemme? Lyö säkkiä, kun voit, ja sulje silmäsi vähintään seitsemän tuntia yöllä. Loppujen lopuksi paremman unen on osoitettu olevan avain painonpudotukseen, voi parantaa mielialaa ja auttaa sinua elämään pidempään. Joten kuka periaatteessa johtaa maailmaa? Tytöt. Tytöt johtavat maailmaa. Koska he nukkuvat enemmän.

Arvostelu kohteelle