Katso Ariel Winter esittelee mielettömän voimansa uudessa harjoitusvideossa
Sisältö
Ariel Winter on viime aikoina keskittynyt elämän positiivisiin puoliin. Hän avasi äskettäin oppivansa asettamaan oman onnensa etusijalle ja jättämään huomioimatta muiden mielipiteitä, varsinkin kun otetaan huomioon hänen kokemuksensa kehon häpeämisestä ja verkkokiusaamisesta.
Talvelle osa muutoksesta merkitsee terveyden asettamista etusijalle - ja tällä viikolla hän antoi faneille harvinaisen vilauksen siitä, kuinka hän pysyy vahvana kuntosalilla.
Instagram -videossa, Moderni perhe näyttelijä esitteli vaikuttavaa voimaa tehdessään painotettuja sumokyykkyjä ja kuormanostoja. Kun Winter seisoo kahdella painopenkillä kasvattaakseen liikeratojaan, Winter nähdään virtaavan liikkeiden läpi helposti ja juhlivan sen jälkeen ihastuttavilla hammaslangan taitoilla. "Tiedän, että kaipasin #motivationmondaya, joten tässä on #tiistai -motivaatio @mackfit", hän kuvailee videon. "En ole koskaan innostunein henkilö menemään kuntosalille, mutta terveempi olo ja näkemäsi tekemäsi työ kannattavat todella sen arvoista. Myös... @mackfittraininggym on POMO ja muistuttaa minua jatkuvasti saalistavoitteistani." Talven saalis ei ole ainoa hänen ruumiinsa osa, joka on otettu käyttöön tässä videossa. Sumokyykky ja sumo deadlift aktivoivat paljon muita lihaksia. Esimerkiksi sumokyykkyjä pidetään the paras kyykkyharjoitus sisäreisiisi. "Sumokyykky on loistava alavartalon voimaharjoitus, joka korostaa reiden sisäisiä lihaksia sekä pakarat, neloset, reisilihakset, lonkan taivuttajat ja vasikat", Lisa Niren, Studion pääopettaja, kertoi meille aiemmin. Se on tappaja myös vatsalihaksillesi. "Perusvoimasi perusteella saatat huomata, että sumokyykky lisää haastetta tasapainoosi, koska kehosi on eri linjassa ja tarvitsee lisävakautta, jotta et voi liikkua eteenpäin ja taakse kannoilla", Niren sanoi. Miksi Ariel Winter "pahoittelee" joitakin hänen taputuksistaan sosiaalisessa mediassa) Sumo maastaveto puolestaan työstää koko takaketjuasi (vartalon takaosaa), mukaan lukien alaselkä, pakaralihakset ja reisilihakset. Voit myös rakentaa voimaa ja vakautta vatsalihakseesi samalla kun vahvistat ydintäsi tämän liikkeen aikana. Jos tunnet inspiraatiota ja haluat seurata Talven jalanjälkiä seuraavan kerran kun käyt kuntosalilla, avain on aloittaa kevyillä painoilla (tai jopa omalla painollasi), jotta vältyt loukkaantumiselta, kunnes tunnet olosi mukavaksi. liikkeet. Sieltä voit lisätä asteittain kuormaa ja päästä askeleen lähemmäksi vahvinta ja pahinta itseäsi.Arvostelu kohteelle
Mainos
Suosittu Tänään
Mikä aiheuttaa turvoittuneen labian ja miten sitä hoidetaan?
