Ashley Graham varasi aikaa synnytystä edeltävälle joogalle lomallaan

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

On kulunut vajaa viikko siitä, kun Ashley Graham ilmoitti olevansa raskaana esikoisensa kanssa. Jännittävien uutisten julkistamisen jälkeen supermalli on jakanut sarjan kuvia ja videoita Instagramissa, jolloin fanit voivat vilkaista hänen elämäänsä tulevana äitinä.

Yhdessä Grahamin viimeisimmistä viesteistä näkyy hänen nukkuvan St. Bartsin rannalla miehensä Justin Ervinin kanssa – ja tämä osoittaa vakavaa lomakateutta. "Päiväunet ovat uusi neuvoteltava", hän kirjoitti videonsa rinnalla unelma-maassa.

Mutta jopa rentoutumistilan keskellä voit luottaa siihen, että Graham asettaa harjoituksen etusijalle.

Tiedät jo, että Graham on peto kuntosalilla. Hänelle ei ole vieras työntää kelkkoja, heittää lääkepalloja ja tehdä kuolleita bugeja hiekkasäkeillä, vaikka hänen urheiluliivit kieltäytyisivät yhteistyöstä. (Aiheeseen liittyviä: Ashley Graham haluaa, että sinulla on "ruma peppu" kun treenaat)

Mutta kun hän on lomalla St. "Tuntuu joustavalta ja vahvalta", hän jakoi videon rinnalla, jossa hän liikkuu virtauksen läpi.

Videolla Grahamin nähdään liikkuvan sarjan poseja, joihin kuuluu sivuttainen mutka, kissa-lehmä, quad-venytys ja alaspäin suuntautuva koira ennen kuin hän lopettaa harjoittelunsa syvällä hengityksellä ja kaivatulla savasanalla.

Tuleva äiti esitti tänä aamuna samanlaisia ​​poseja, jotka hän otti talteen Instagram-tarinoissaan. Hän liittyi jopa hänen ihastuttavaan miehensä hauskanpitoa varten. (Aiheeseen liittyvä: Nämä videot Ashley Grahamista tekemässä ilmajoogaa osoittavat, että harjoitus ei ole vitsi)

Ei ole mikään salaisuus, että treenaamista kannustetaan raskauden aikana. Mutta erityisesti jooga voi tarjota paljon etuja tuleville äideille. Aloittelijoille se on turvallinen ja vähävaikutteinen harjoitus. Mutta kuten Graham itse totesi, se voi myös tehdä sinusta vahvemman ja joustavamman. (Aiheeseen liittyviä: Kuinka paljon liikuntaa sinun pitäisi tehdä raskauden aikana?)

"Älä tee virhettä: kehosi on oltava vahva synnytystä varten", New Yorkissa toimiva joogaopettaja Heidi Kristoffer sanoi aiemmin. Muoto. "Poseeraaminen pitkiä aikoja joogatunnilla auttaa sinua vahvistumaan kaikissa oikeissa paikoissa ja harjoittelemaan synnytykseen tarvittavaa kestävyyttä."

Lisäksi jooga rohkaisee täydelliseen hengitykseen, mikä voi helpottaa epämukavuutta raskauden aikana, kun teet yksinkertaisia ​​asioita, kuten kiipeät portaita. "Kun vauva kasvaa, niin myös paine ja vastus kalvoasi kohtaan vaikuttavat kykyysi hengittää", Chicagossa asuva joogaopettaja Allison English jakoi kanssamme. "Joogaharjoitusten aikana monet fyysiset liikkeet auttavat avaamaan rintaasi, kylkiluut ja pallean, jotta voit jatkaa hengittämistä normaalisti raskauden edetessä."

Oletko kiinnostunut kokeilemaan synnytystä edeltävää joogaa? Kokeile tätä yksinkertaista virtausta auttaaksesi kehoasi valmistautumaan ~ taikuuteen ~, joka luo ihmiselämää.

Arvostelu kohteelle