Kysy asiantuntijalta: Tulevan sydänkohtauksen estäminen, jos sinulla sellainen on ollut

Sisältö

• Pitääkö minun aloittaa hoito uuden sydänkohtauksen tai komplikaatioiden estämiseksi?
• Kuinka kauan kestää täydellinen toipuminen sydänkohtauksen jälkeen?
• Onko turvallista harjoittaa yksin?
• Mikä on ”sydänterveellinen” ruokavalio?
• Onko alkoholin käyttö hyvä?
• Mitkä ovat mahdollisuudet saada uusi sydänkohtaus tai aivohalvaus?
• Kuinka kauan minun pitää käyttää lääkkeitä?
• Onko koskaan turvallista "hoitaa" itseäni rasvapitoisilla elintarvikkeilla?
• Tarkista mielenterveys

Pitääkö minun aloittaa hoito uuden sydänkohtauksen tai komplikaatioiden estämiseksi?

Jos sinulla on ollut sydänkohtaus, kardiologin ensisijainen tavoite on estää uusi sydänkohtaus tai komplikaatio. Aluksi he sanovat sinun noudattavan terveellisiä sydämiä ja sitoutuvan harjoittamaan vähintään 150 minuutin maltillisen intensiteetin liikuntaa viikossa. He määräävät sinulle myös lyhytaikaisia ​​ja pitkäaikaisia ​​lääkkeitä.

Lyhytaikaiset ja pitkäaikaiset lääkkeet voivat estää sydänkohtauksia tulevaisuudessa ja helpottaa paranemista. Kardiologisi työskentelee kanssasi tarvittavien elämäntapamuutosten tekemisessä ja parhaan lääkeyhdistelmän määrittämisessä sinulle.

Kuinka kauan kestää täydellinen toipuminen sydänkohtauksen jälkeen?

Sydänkohtauksesta toipuminen on jokaiselle erilainen matka. Se, kuinka kauan se vie, riippuu monista tekijöistä, kuten vamman suuruudesta ja vakavuudesta, yleisestä terveydestäsi ja jos sinulla on komplikaatioita.

Suosittelen tyypillisesti yhden tai kahden viikon palautumisaikaa ennen palaamista päivittäisiin toimintoihin. Yleisesti ottaen voit palata ajamiseen noin viikon kuluttua. Sinun pitäisi odottaa 10–14 päivää ennen paluutaan takaisin töihin.

Täysin toipuminen sydänkohtauksesta voi viedä useita viikkoja. Se on asteittainen prosessi. Kun vartalo sopeutuu uusiin lääkkeihisi ja elämäntyyliisi, sydämesi paranee.

Onko turvallista harjoittaa yksin?

Sydänkohtauksen jälkeen sinun on keskusteltava kardiologin kanssa, kun on turvallista taas käyttää. Useimmissa tapauksissa joudut suorittamaan harjoituksen stressitestin tai riskinarvioinnin osana toipumista. Nämä antavat kardiologillesi paremman kuvan, jos olet valmis palaamaan säännölliseen liikuntaan.

Suosittelen, että rasittava harjoittelu, mukaan lukien sukupuoliyhteydet, minimoidaan noin kahden viikon ajan sydänkohtauksen jälkeen. Lopulta sinun pitäisi alkaa sisällyttää liikuntaa viikkorutiiniisi. Aerobisella liikunnalla on eniten sydän- ja verisuonietuja.

Kun olet valmis treenaamaan yksin, aloita hitaasti ja rakenna. Voit aloittaa kävelemällä muutaman minuutin joka päivä mukavassa tahdissa. Tee tämä yhden tai kahden viikon ajan. Lisää sitten nopeutta asteittain, kun pystyt.

Mikä on ”sydänterveellinen” ruokavalio?

Sydänterveellisessä ruokavaliossa korostetaan tuoreita hedelmiä, vihanneksia, täysjyviä, siipikarjaa, kalaa, vähärasvaisia ​​maitotuotteita, palkokasveja, ei-trooppisia kasviöljyjä ja pähkinöitä. Vältettäviä ruokia ovat makeiset, punainen liha, paistettu ruoka ja sokerilla makeutetut juomat. Juo paljon vettä ja yritä rajautua yhteen lasilliseen punaviiniä päivässä, jos päätät juoda ollenkaan. Keskustele lääkärisi kanssa, onko sinulle turvallista käyttää alkoholia maltillisesti.

Onko alkoholin käyttö hyvä?

Vastaus tähän kysymykseen riippuu erityisolosuhteistasi. Jotkut lääkkeet voivat olla negatiivisesti vuorovaikutuksessa alkoholin kanssa ja aiheuttaa sinulle enemmän haittaa. Jos sinulla on ollut sydänkohtauksen komplikaatioita - kuten sydämen vajaatoiminta tai sydämen rytmihäiriöt -, ei ehkä ole viisasta käyttää alkoholia parantamisen aikana.

Kevyt tai kohtalainen alkoholinkulutus on yksi juoma päivässä naisille ja kaksi juoma päivässä miehille. Tämä määrä voi kuitenkin vaihdella kunkin alkoholityypin mukaan. Sinun on otettava yhteys kardiologiin ennen alkoholin käyttämistä sydänkohtauksen jälkeen selvittääksesi, milloin tai onko sinulle turvallista juoda.

American Heart Associate (AHA) ei suosittele alkoholin käytön aloittamista, jos et jo jo alkoholia.

Mitkä ovat mahdollisuudet saada uusi sydänkohtaus tai aivohalvaus?

Sydänkohtauksen tai aivohalvauksen seurauksena sinulla on lisääntynyt riski saada uusi tulevaisuus. Tämä johtuu siitä, että tässä vaiheessa ateroskleroosi on vaikuttanut verisuoniin (valtimoihin), jotka tarjoavat happea ja ravintoaineita koko kehoosi, sydämesi ja aivosi mukaan lukien.

Voit työskennellä kardiologisi kanssa tehdäksesi oikeita elämäntapojen muutoksia ja löytääksesi oikean yhdistelmän lääkkeitä. Tämä voi merkittävästi vähentää mahdollisuuksiasi kokea uusi sydäntapahtuma, mukaan lukien sydänkohtaus tai aivohalvaus.

Kuinka kauan minun pitää käyttää lääkkeitä?

Sydänkohtauksen jälkeen joudut todennäköisesti jatkamaan pitkän matkan hoitoon, jotta vältetään lisäkomplikaatiot, kuten uusi sydänkohtaus tai aivohalvaus. Tämä tarkoittaa pitämistä kiinni terveellisestä sydämestä, liikuntaa säännöllisesti, jatkaa määrättyjen lääkkeiden ottamista ja mennä lääkärin puoleen tarvittavia tutkimuksia varten.

Saatat pystyä vähentämään lääkkeesi annosta parantuessasi tai lopettamaan sen kokonaan. Tämä riippuu tietysti tapauksestasi, ja sinun on odotettava lääkäriltäsi vihreää valoa.

Onko koskaan turvallista "hoitaa" itseäni rasvapitoisilla elintarvikkeilla?

En kannata mitään rasvaisten ruokien syömistä. Rasvaisia ​​ruokia ovat muun muassa rasvat, tyydyttyneet rasvat ja kolesteroli. Nämä ovat tärkeimmät syylliset obstruktiivisten plakkien kehittymisessä ateroskleroosiksi kutsuttuun sairausprosessiin. Nämä plakit voivat kasvaa riittävän suuriksi rajoittaaksesi veren virtausta sydänlihakseen tai murtumaan auki ja muodostamaan hyytymän, joka pysäyttää äkillisesti veren virtauksen. Tämä voi aiheuttaa sydänkohtauksen tai aivohalvauksen, jota yritämme estää.

Tarkista mielenterveys

Vastaa 6 yksinkertaiseen kysymykseen saadaksesi arvion siitä, kuinka hallitset sydänkohtauksen palautumisen emotionaalista puolta, sekä resursseja henkisen hyvinvointisi tukemiseen.

Dr. Harb Harb on non-invasiivinen kardiologi, joka työskentelee Newwellin Northwell Health System -järjestelmässä, erityisesti North Shore University Hospital -sairaalassa, sidoksissa Hofstra Universityyn. Hän suoritti lääketieteen koulun Iowa Carverin yliopiston lääketieteellisessä korkeakoulussa Iowa Cityssä, Iowassa, sisälääketieteen Cleveland Clinicissä Clevelandissa, Ohiossa, ja sydänlääketieteen lääkäriksi Henry Ford Health Systemissä Detroitissa, Michiganissa. Dr. Harb muutti New Yorkiin valitsemalla akateemisen lääketieteen urapolun professorina Donaldin ja Barbara Zuckerin lääketieteellisessä korkeakoulussa Hofstrassa / Northwellissä. Siellä hän opettaa ja työskentelee sydän- ja verisuonitautien ja lääketieteen harjoittajien sekä lääketieteen opiskelijoiden kanssa. Hän on Amerikan kardiologisen korkeakoulun (FACC) jäsen ja amerikkalaisen hallituksen hyväksyntä yleisessä kardiologiassa, ehokardiografiassa, stressitestissä ja ydinkardiologiassa. Hän on rekisteröity verisuonitulkinnan lääkäri (RPVI). Viimeiseksi hän on suorittanut tutkinnon kansanterveydestä ja liiketaloudesta, jotta hän voisi osallistua kansalliseen terveydenhuoltouudistuksen tutkimukseen ja toteuttamiseen.