Närästys raskauden aikana: tärkeimmät syyt ja mitä tehdä lievittämiseksi
Sisältö
Närästys on polttava tunne vatsan alueella, joka voi ulottua kurkkuun ja on yleistä ilmestyä raskauden toisella tai kolmannella kolmanneksella, mutta joillakin naisilla voi olla oireita aikaisemmin.
Raskauden närästys ei ole vakava eikä aiheuta riskiä äidille tai vauvalle, vaikka se onkin melko epämiellyttävä. Jos närästykseen liittyy kuitenkin muita oireita, kuten voimakas kipu, kipu kylkiluiden alapuolella tai kipu vatsan oikeassa yläkulmassa, on tärkeää mennä lääkäriin, koska se voi olla merkki vakavammista tilanteista, jotka tulisi hoidettu nopeasti.
Raskauden närästys on yleinen tilanne, jota voidaan helposti lievittää muuttamalla ruokailutottumuksia, kuten välttämällä paistettuja ruokia, runsaasti pippuria sisältäviä tai liian mausteisia ruokia ja välttämällä nesteiden juomista aterioiden aikana, mikä tulisi tehdä pieninä määrinä. Palamisen helpottamiseksi nopeasti, voit yrittää ottaa 1 lasillinen maitoa, mieluiten rasvaton, koska täysmaidon rasva kestää kauemmin vatsassa eikä välttämättä auta.
Tärkeimmät syyt
Raskauden närästys ilmenee yleensä raskauden toisen ja kolmannen kolmanneksen aikana johtuen progesteronihormonin lisääntyneestä tuotoksesta, joka antaa kohdun lihasten rentoutua, jotta se voi kasvaa ja pitää vauvaa.
Toisaalta progesteronin nousu edistää suoliston virtauksen vähenemistä ja ruokatorven sulkijalihaksen rentoutumista, joka on lihas, joka on vastuussa mahalaukun ja ruokatorven välisen jakauman sulkemisesta, mikä lopulta antaa mahahapon palata ruokatorveen ja kurkkuun helpommin, mikä johtaa närästysoireisiin.
Lisäksi vauvan kasvaessa elimillä on vähemmän tilaa vatsassa ja vatsa puristuu ylöspäin, mikä myös helpottaa ruoan ja mahalaukun palautumista ja siten närästysoireiden ilmaantumista.
Mitä tehdä
Vaikka närästys on tyypillinen raskaushäiriö, on joitain varotoimia, jotka auttavat torjumaan tätä ongelmaa:
- Vältä ruokia, kuten sinappi, majoneesi, pippuri, kahvi, suklaa, sooda, alkoholijuomat ja teolliset mehut;
- Vältä nesteiden juomista aterioiden aikana;
- Kuluta säännöllisesti hedelmiä, kuten päärynä, omena, mango, erittäin kypsä persikka, papaija, banaani ja viinirypäleet;
- Pureskele kaikki elintarvikkeet hyvin ruoansulatuksen helpottamiseksi;
- Istuminen vähintään 30 minuuttia syömisen jälkeen, välttää makaamista;
- Älä käytä tiukkoja vaatteita vatsassa ja vatsassa;
- Syö pieniä annoksia kerrallaan, useita kertoja päivässä;
- Aseta sängyn päähän 10 cm: n tukos, jotta keho ei makaa täysin vaakasuorassa, mikä suosii refluksointia ja närästystä;
- Älä tupakoi ja vältä altistumista savukkeille.
- Vältä syömistä 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Yleensä närästys kuluu synnytyksen jälkeen, koska mahassa on enemmän tilaa vatsassa ja naishormonit palautuvat normaaliksi. Raskauden aikana paljon painon nousseilla naisilla saattaa kuitenkin olla närästysoireita vuoden ajan synnytyksen jälkeen. Lisäksi närästys voi olla oire raskauden refluksista, jota tulisi hoitaa lääkärin neuvojen mukaan. Lisätietoja refluksista raskauden aikana ja hoidon tulisi olla.
Korjaustoimenpiteet närästykseen raskauden aikana
Useimmissa tapauksissa närästys paranee ruokavalion ja elämäntavan muutosten myötä, mutta jatkuvan ja vaikean närästyksen tapauksessa lääkäri voi suositella magnesium- tai kalsiumpohjaisia lääkkeitä, kuten Magnesia Bisurada- tai Leite de Leite -tabletteja. Magnesia tai lääkkeitä, kuten Mylanta Plus, esimerkiksi. On kuitenkin tärkeää muistaa, että kaikki lääkkeet tulee ottaa vain lääkärin ohjauksessa, koska se voi olla haitallista vauvan kehitykselle.
Muita vaihtoehtoja ovat kotihoidot, jotka lievittävät närästystä, kuten pienen perunan kuorinta ja syöminen raakana. Muita vaihtoehtoja ovat yhden kuorimattoman omenan, palan leivän tai yhden kerman keksejä syöminen, koska ne auttavat työntämään mahalaukun sisällön takaisin vatsaan taistelemaan närästystä luonnollisesti.
Katso alla olevasta videosta lisätietoja raskauden närästyksestä ja sen torjumisesta:
Suosittu Paikan Päällä
Mille maissikarvat ja miten niitä käytetään
