Kuinka hallita selkäkouristuksia raskauden aikana

Sisältö

• Mikä aiheuttaa selkäkouristuksia?
• Voinko päästä eroon selkäkouristuksista?

Raskaus voi olla jännittävä aika odottaville äideille, mutta aivan kuten lapsen tuominen maailmaan avaa paljon uusia ovia, raskaus voi aiheuttaa tuleville äideille uusia, joskus epämiellyttäviä tuntemuksia. Yksi yleisimmistä raskauden aikana esiintyvistä valituksista on selkäkipu ja erityisesti selkäkouristukset.

"Raskaus on kuin täydellinen myrsky selkäkipuihin ja kouristuksiin", selittää tohtori Steve Behram, OB / GYN, joka sijaitsee Rockvillessä, Marylandissa. "Yleisesti ottaen raskaus voi myös tehdä naisista alttiimpia yleistyneille lihasspasmeille missä tahansa, myös selässä."

Mikä aiheuttaa selkäkouristuksia?

On olemassa muutamia erilaisia ​​selityksiä, miksi selkäkouristukset vaikuttavat raskaana oleviin naisiin. Ensimmäinen syy on ehkä ilmeisin: painonnousu. Raskaus voi aiheuttaa naisten painon nousua etenkin kehon vatsan alueella. Tämä siirtää naisen painopistettä ja pyrkii säätämään asentoa.

Vaikka selkäspasmit ovat usein vaarattomia ärsytyksiä, ne voivat myös olla oireita joistakin lisäkomplikaatioista.

"Joskus kohdun supistuksista johtuvaa kipua tulkitaan väärin selkäkipuksi ja selkäkouristuksiksi", Behram sanoo. "Kohdunkohtauksen supistukset voivat aiheuttaa viitattua selkäkipuun."

On tärkeää selvittää johtuuko selkäkipu kohdun supistuksista. Kohdun limakalvon supistukset voivat olla merkki ennenaikaisesta synnytyksestä. Kalifornian yliopisto, San Francisco, suosittelee, että etsit lääkärin apua, jos kohdun supistukset tapahtuvat vähintään kuusi kertaa tunnissa, lisävaroitusmerkeillä tai ilman niitä. Todellisessa työssä supistukset pitenevät, vahvemmat ja lähentyvät toisiaan. Joskus supistukset tuntuvat vain alaselän alueella, mikä tarkoittaa, että kokemasi kipu voi olla supistumista. Aika heille.

Iskias, joka on kipu, jonka aiheuttaa iskiashermo, joka yhdistää alaselän kumpaankin jalkaan lantion kautta, voidaan myös diagnosoida väärin selkäkouristuksina. Muista kysyä lääkäriltäsi, jos selkäkouristuksiin liittyy kipu säteilyä jommankumman tai molempien jalkojen alapuolella.

Voinko päästä eroon selkäkouristuksista?

Joten miten selkäspasmit voidaan poistaa tai vähentää niiden esiintymistiheyttä? Behram ehdottaa, että annettaisiin lämpöä tai jäätä selän alaosaan lyhyeksi ajaksi (alle 10 minuutiksi), kun tunnet kouristuksia.

Rentoutus- ja hierontaterapiat voivat myös olla erittäin hyödyllisiä. "Potilaiden tulisi tiedustella ja olla varmoja siitä, että heidän hierontaterapeuttinsa on varmennettu raskausviestissä ja että hänellä on asianmukaiset varusteet odottaville äideille", Behram ehdottaa. Akupunktio voi lievittää joitakin selkäkouristusten aiheuttamia vaivoja.

Venyttelyt voivat myös rauhoittaa selkäkouristuksia, mutta odottavien äitien tulee toimia varoen. Behram suosittelee pitämään se yksinkertaisena ja tekemällä pienillä jalkakorotuksilla kaltevassa asennossa. Selkälihasten liiallinen venyttäminen voi pahentaa kouristuksia ja aiheuttaa vielä enemmän epämukavuutta.

Fysioterapeutit ovat käyttäneet ihmisen ihon läpi tapahtuvaa hermostimulaatiota (TENS) vuosien ajan. Työskentelevät naiset ovat käyttäneet TENS: ää ei-invasiivisena menetelmänä synnyttää kipuja. TENS: n on todettu olevan turvallinen ja edullinen hoito alaselän kipuihin myöhään raskauden aikana. TENS-yksiköitä voi ostaa yhdellä kertaa ja ladattavina.

Behram varoittaa selkäkouristusten hoitamisesta lääkkeillä ja toteaa: "Suurinta osaa lääkkeistä ei voida käyttää turvallisesti raskauden aikana."

Onneksi raskauden aikaiset selkäspasmit ovat yleensä vain haittoja eivätkä aiheuta hälytystä. Muista tarkistaa lääkäriltäsi, jos kouristukset yleistyvät tai ovat tuskallisia.