Bacopa monnieri (Brahmi) 7 uutta etua

Sisältö

• 1. Sisältää voimakkaita antioksidantteja
• 2. Voi vähentää tulehdusta
• 3. Voi lisätä aivotoimintaa
• 4. Voi auttaa vähentämään ADHD-oireita
• 5. Voi estää ahdistusta ja stressiä
• 6. Voi auttaa alentamaan verenpainetasoja
• 7. Voi olla syöpää estäviä ominaisuuksia
• Bacopa monnieri -sivuvaikutukset
• Kuinka ottaa Bacopa monnieri
• Alarivi

Bacopa monnieri, jota kutsutaan myös brahmiksi, vesihysopiksi, timjamilehtiseksi gratiolaksi ja armon yrtiksi, on perinteisen ayurvedisen lääketieteen peruselintarvike.

Se kasvaa märissä, trooppisissa ympäristöissä, ja sen kyky menestyä veden alla tekee siitä suositun akvaarion käyttöön ().

Bacopa monnieri ayurvedalaiset lääkärit ovat käyttäneet vuosisatojen ajan moniin tarkoituksiin, mukaan lukien muistin parantaminen, ahdistuksen vähentäminen ja epilepsian hoito ().

Itse asiassa tutkimus osoittaa, että se voi lisätä aivotoimintaa ja lievittää ahdistusta ja stressiä muun muassa.

Luokka voimakkaita yhdisteitä, nimeltään bacosid Bacopa monnieri uskotaan olevan vastuussa näistä eduista.

Tässä on 7 uutta hyötyä Bacopa monnieri.

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

1. Sisältää voimakkaita antioksidantteja

Antioksidantit ovat aineita, jotka auttavat suojautumaan vapaiden radikaalien, mahdollisesti haitallisten molekyylien aiheuttamilta soluvaurioilta.

Tutkimukset viittaavat siihen, että vapaiden radikaalien aiheuttamat vahingot liittyvät moniin kroonisiin sairauksiin, kuten sydänsairauksiin, diabetekseen ja tiettyihin syöpiin ().

Bacopa monnieri sisältää voimakkaita yhdisteitä, joilla voi olla antioksidanttivaikutuksia (4).

Esimerkiksi bakosidit, pääasialliset aktiiviset yhdisteet Bacopa monnieri, on osoitettu neutraloivan vapaita radikaaleja ja estävän rasvamolekyylien reagoimasta vapaiden radikaalien kanssa ().

Kun rasvamolekyylit reagoivat vapaiden radikaalien kanssa, ne käyvät läpi prosessin, jota kutsutaan lipidiperoksidaatioksi. Lipidiperoksidaatio liittyy useisiin olosuhteisiin, kuten Alzheimerin, Parkinsonin ja muihin neurodegeneratiivisiin häiriöihin (,).

Bacopa monnieri voi auttaa estämään tämän prosessin aiheuttamat vahingot.

Esimerkiksi tutkimus osoitti, että dementiaa sairastavien rottien hoito Bacopa monnieri vähentää vapaiden radikaalien vaurioita ja kääntää merkkejä muistin heikkenemisestä ().

YhteenvetoBacopa monnieri sisältää bakosideiksi kutsuttuja aktiivisia yhdisteitä, joilla on osoitettu olevan antioksidanttivaikutuksia etenkin aivoissa.

2. Voi vähentää tulehdusta

Tulehdus on elimistön luonnollinen vaste parantua ja tauteja vastaan.

Krooninen, matalan tason tulehdus on kuitenkin yhdistetty moniin kroonisiin sairauksiin, mukaan lukien syöpä, diabetes ja sydän- ja munuaissairaudet ().

Koeputkitutkimuksissa Bacopa monnieri näytti tukahduttavan tulehdusta edistävien sytokiinien vapautumisen, jotka ovat molekyylejä, jotka stimuloivat tulehduksellista immuunivastetta (,).

Koeputki- ja eläinkokeissa se myös esti entsyymejä, kuten syklo-oksigenaaseja, kaspaaseja ja lipoksigenaaseja - joilla kaikilla on keskeinen rooli tulehduksessa ja kivussa (,,).

Lisäksi eläinkokeissa Bacopa monnieri oli tulehdusta estäviä vaikutuksia, jotka ovat verrattavissa diklofenaakin ja indometasiinin - kahden ei-steroidisen tulehduskipulääkkeen, joita käytetään yleisesti tulehduksen hoitoon (,).

Siitä huolimatta tarvitaan lisää tutkimusta sen selvittämiseksi Bacopa monnieri vähentää tulehdusta ihmisillä.

Yhteenveto Koeputki- ja eläintutkimukset osoittavat sen Bacopa monnieri voi olla voimakkaita anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja estää tulehdusta edistäviä entsyymejä ja sytokiineja.

3. Voi lisätä aivotoimintaa

Tutkimukset viittaavat siihen Bacopa monnieri voi parantaa aivotoimintaa.

Esimerkiksi yksi tutkimus hiirillä osoitti, että täydentäminen Bacopa monnieri parantanut heidän alueellista oppimista ja kykyä säilyttää tietoa ().

Samassa tutkimuksessa havaittiin myös, että se lisäsi dendriitin pituutta ja haarautumista. Dendriitit ovat aivojen hermosolujen osia, jotka liittyvät läheisesti oppimiseen ja muistiin ().

Lisäksi 12 viikon tutkimuksessa 46 terveellä aikuisella havaittiin, että 300 mg: n annos Bacopa monnieri päivittäin paransi merkittävästi visuaalisen tiedon käsittelyn nopeutta, oppimisnopeutta ja muistia verrattuna lumelääkehoitoon ().

Toisessa 12 viikon tutkimuksessa 60 vanhemmalla aikuisella todettiin, että joko 300 mg tai 600 mg Bacopa monnieri poimia päivittäin parantunut muisti, huomio ja kyky käsitellä tietoa verrattuna lumelääkehoitoon ().

Yhteenveto Eläinten ja ihmisten tutkimukset osoittavat sen Bacopa monnieri voi auttaa parantamaan muistia, huomiota ja kykyä käsitellä visuaalista tietoa.

4. Voi auttaa vähentämään ADHD-oireita

Huomiota alijäämän hyperaktiivisuushäiriö (ADHD) on hermoston kehityshäiriö, jolle on ominaista oireet, kuten hyperaktiivisuus, impulsiivisuus ja tarkkaamattomuus ().

Mielenkiintoista on, että tutkimus on osoittanut sen Bacopa monnieri voi auttaa vähentämään ADHD-oireita.

Eräässä tutkimuksessa, johon osallistui 31 6–12-vuotiasta lasta, havaittiin, että 225 mg: n annos Bacopa monnieri uute päivittäin 6 kuukauden ajan vähensi merkittävästi ADHD-oireita, kuten levottomuutta, heikkoa itsehillintää, tarkkaamattomuutta ja impulsiivisuutta 85 prosentilla lapsista ().

Toinen tutkimus 120 ADHD-lapsella havaitsi, että otettiin yrttisekoitus, joka sisälsi 125 mg Bacopa monnieri parantunut huomio, kognitio ja impulssivalvonta verrattuna lumelääkeryhmään ().

Vaikka nämä havainnot ovat lupaavia, laajempia tutkimuksia, joissa tutkitaan Bacopa monnieri ADHD-hoitoa tarvitaan ennen kuin sitä voidaan suositella hoitona.

YhteenvetoBacopa monnieri voi auttaa vähentämään ADHD-oireita, kuten levottomuutta ja itsehillintää, mutta tarvitaan laajempia ihmisiin liittyviä tutkimuksia.

5. Voi estää ahdistusta ja stressiä

Bacopa monnieri voi auttaa estämään ahdistusta ja stressiä. Sitä pidetään adaptogeenisena yrtinä, mikä tarkoittaa, että se lisää kehosi vastustuskykyä stressille ().

Tutkimukset viittaavat siihen Bacopa monnieri auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta kohottamalla mielialaasi ja vähentämällä kortisolin, hormonin, joka liittyy läheisesti stressitasoon, tasoa ().

Yksi jyrsijätutkimus osoitti sen Bacopa monnieri oli ahdistusta estäviä vaikutuksia, jotka ovat verrattavissa loratsepaamin (bentsodiatsepiini), reseptilääkkeen, jota käytetään ahdistuksen hoitoon (), vaikutuksiin.

Kuitenkin ihmisen tutkimukset Bacopa monnieri ja ahdistuneisuus osoittavat vaihtelevia tuloksia.

Esimerkiksi kahdessa 12 viikon ikäisissä ihmisillä tehdyissä tutkimuksissa havaittiin, että 300 mg: n otto Bacopa monnieri päivittäin alensi merkittävästi aikuisten ahdistuneisuus- ja masennuspisteitä verrattuna lumelääkehoitoon (,).

Silti toinen ihmisen tutkimus osoitti, että hoito Bacopa monnieri ei ollut vaikutusta ahdistukseen ().

Tarvitaan enemmän laajamittaisia ​​ihmiskokeita, jotta voidaan vahvistaa sen vaikutukset stressiin ja ahdistukseen.

YhteenvetoBacopa monnieri voi auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta kohottamalla mielialaa ja vähentämällä kortisolitasoja. Ihmistutkimukset osoittavat kuitenkin vaihtelevia tuloksia.

6. Voi auttaa alentamaan verenpainetasoja

Korkea verenpaine on vakava terveysongelma, koska se rasittaa sydäntäsi ja verisuonia. Tämä voi heikentää sydäntäsi ja lisätä sydänsairauksien riskiä (,).

Tutkimukset viittaavat siihen Bacopa monnieri voi auttaa pitämään verenpaineen terveellisellä alueella.

Yhdessä eläintutkimuksessa Bacopa monnieri alensi sekä systolista että diastolista verenpainetta. Se teki tämän vapauttamalla typpioksidia, joka auttaa laajentamaan verisuonia, mikä parantaa veren virtausta ja alentaa verenpainetta (,).

Toinen tutkimus osoitti sen Bacopa monnieri alensi merkittävästi verenpainetasoja rotilla, joilla oli kohonnut taso, mutta sillä ei ollut vaikutusta rotilla, joilla oli normaali verenpainetaso (28).

Yhdessä 12 viikon tutkimuksessa 54 terveellä iäkkäällä aikuisella todettiin kuitenkin, että 300 mg: n annos Bacopa monnieri päivittäin ei ollut vaikutusta verenpainetasoihin ().

Nykyisten havaintojen perusteella Bacopa monnieri saattaa alentaa verenpainetta eläimillä, joilla on korkea verenpaine. Näiden vaikutusten vahvistamiseksi tarvitaan kuitenkin enemmän inhimillistä tutkimusta.

YhteenvetoBacopa monnieri voi auttaa alentamaan verenpainetta eläimillä, joilla on korkea verenpaine. Ihmistutkimus tällä alalla on kuitenkin puutteellista.

7. Voi olla syöpää estäviä ominaisuuksia

Koeputki- ja eläinkokeet ovat havainneet sen Bacopa monnieri voi olla syöpää estäviä ominaisuuksia.

Bacosidit, aktiivinen yhdisteiden luokka Bacopa monnieri, on osoitettu tappavan aggressiivisia aivokasvainsoluja ja estävän rintasyövän ja paksusuolen syöpäsolujen kasvua koeputkitutkimuksissa (,,).

Lisäksi, Bacopa monnieri aiheuttama iho- ja rintasyöpäsolukuolema eläin- ja koeputkitutkimuksissa (,).

Tutkimukset viittaavat siihen, että korkea antioksidanttien ja yhdisteiden, kuten bakosidien, taso vuonna Bacopa monnieri voi olla vastuussa syöpää torjuvista ominaisuuksistaan ​​(, 34, 35).

Muista, että nämä tulokset ovat koeputki- ja eläinkokeista. Kunnes ihmisillä on enemmän tutkimuksia Bacopa monnieri ja syöpä, sitä ei voida suositella hoitona.

YhteenvetoBacopa monnieri on osoitettu estävän syöpäsolujen kasvua ja leviämistä koeputki- ja eläinkokeissa, mutta näiden vaikutusten vahvistamiseksi tarvitaan ihmisen tutkimuksia.

Bacopa monnieri -sivuvaikutukset

Sillä aikaa Bacopa monnieri pidetään turvallisena, se voi aiheuttaa haittavaikutuksia joillekin ihmisille.

Esimerkiksi se voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan oireita, kuten pahoinvointia, vatsakramppeja ja ripulia ().

Lisäksi bacopa monnieri ei suositella raskaana oleville naisille, koska missään tutkimuksessa ei ole arvioitu sen käytön turvallisuutta raskauden aikana ().

Lopuksi, se voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa, mukaan lukien amitriptyliini, lääke, jota käytetään kivun lievittämiseen (38).

Jos käytät lääkkeitä, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin otat Bacopa monnieri.

YhteenvetoBacopa monnieri on yleensä turvallista, mutta joillakin ihmisillä voi olla pahoinvointia, vatsakramppeja ja ripulia. Raskaana olevien naisten tulisi välttää tätä yrttiä, kun taas lääkkeitä käyttävien tulisi puhua terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen sen ottamista.

Kuinka ottaa Bacopa monnieri

Bacopa monnieri voi ostaa verkosta ja luontaistuotekaupoista.

Sitä on saatavana useissa muodoissa, mukaan lukien kapselit ja jauheet.

Tyypilliset annokset Bacopa monnieri ote ihmiskokeissa vaihtelee välillä 300–450 mg päivässä ().

Annossuositukset voivat kuitenkin vaihdella suuresti ostamasi tuotteen mukaan. Jos sinulla on kysyttävää annostuksesta, keskustele pätevän terveydenhuollon ammattilaisen kanssa turvallisuutesi varmistamiseksi.

Jauhemainen muoto voidaan lisätä kuumaan veteen rauhoittavan teen valmistamiseksi. Se voidaan myös sekoittaa ghee-kirkastetun voin muotoon ja lisätä lämpimään veteen yrttijuoman valmistamiseksi.

Siitä huolimatta Bacopa monnieri pidetään turvallisena useimmille ihmisille, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin otat sen turvallisuutesi ja oikean käytön varmistamiseksi.

YhteenvetoBacopa monnieri on saatavana useissa muodoissa, mutta se otetaan yleisimmin kapselimuodossa. Tyypilliset annokset vaihtelevat välillä 300–450 mg päivässä.

Alarivi

Bacopa monnieri on muinainen ayurvedinen rohdosvalmiste moniin vaivoihin.

Ihmistutkimukset osoittavat, että se voi auttaa parantamaan aivotoimintaa, hoitamaan ADHD-oireita ja vähentämään stressiä ja ahdistusta. Lisäksi koeputki- ja eläintutkimuksissa on havaittu, että sillä voi olla syöpää estäviä ominaisuuksia ja vähentää tulehdusta ja verenpainetta.

Vaikka nämä potentiaaliset terveysvaikutukset ovat lupaavia, lisätutkimuksia Bacopa monnieri tarvitaan ymmärtämään sen kaikki vaikutukset ihmisiin.