Kauniit rinnat missä iässä tahansa

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Haluatko pitää rintasi parhaimmillaan? Tässä on kolme yksinkertaista ylläpitostrategiaa, joita voit kokeilla tänään:

1. KIELLÄ BOUNCE

Yksi parhaista sijoituksista, joita voit tehdä rintoihin, on ostaa muutama laadukas urheiluliivit. "Tehokkaat harjoitukset, kuten juoksu ja hyppynaru, voivat edistää ennenaikaista roikkumista venyttämällä rintojen nivelsiteitä", sanoo Sabrena Merrill, Lawrence-Kansas-pohjainen henkilökohtainen valmentaja ja American Council on Exercise -lehden tiedottaja. Itse asiassa naisen rinta liikkuu noin kolme ja puoli tuumaa juostessa, Englannin Portsmouthin yliopiston tutkimuksen mukaan.

Jos haluat välttää painumisen, etsi urheiluliivit, joissa on erilliset valetut kupit, jotka tukevat rintoja puristamatta niitä, Merrill sanoo. Kaksi, joita rakastamme: CW-X Ultra Support -rintaliivit (74 dollaria; zappos.com) ja Champion Shape -t-back (36 dollaria; championusa.com). Kun yrität näitä alusvaatteita, hyppää ylös ja alas useita kertoja sovitushuoneessa; jos rintasi liikkuvat lainkaan, etsi toinen merkki tai pienempi koko. Ihannetapauksessa sinun pitäisi vaihtaa rintaliivit puolen vuoden välein, hän sanoo, koska joustavuus hajoaa kulumisen myötä.

2. Jopa ULKOINEN Ihon sävy

Tasaista ihon sävyä "Iän myötä saatat huomata ruskeita pilkkuja ja hienoja viivoja rinnassa sekä ihon ohenemista", sanoo David Bank, ihotautilääkäri Mount Kisco, New York. Retova -reseptilääke, kuten Renova, voi auttaa pulleamaan ihoa ja antamaan sille nuorekkaamman ulkonäön. Toimistovaihtoehto: kahdesta viiteen hoitoa Fraxel-laselilla (noin 500 dollaria per hoitokerta), joka vähentää värinmuutoksia ja pakottaa kehosi tuottamaan enemmän kollageenia.

3. PUMPPU ASETUKSESI

Vuosien istuminen toimistopöydän ääressä voi rasittaa kehoa, venyttää ja heikentää selkä- ja hartialihaksia. "Tämän seurauksena monet tämän ikäryhmän naiset ryntäävät eteenpäin, mikä saa heidän rintansa näyttämään kapeammilta", Merrill sanoo. Hän suosittelee ryhtiä parantavia harjoituksia, kuten lankkua, vahvistamaan sydän- ja hartialihaksia. Muut pakolliset liikkeet: istuvat rivit, lat-alasveto ja jooga-asento, jota kutsutaan kobraksi.

Arvostelu kohteelle