Kauneus & kylpylä

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Hullujen viiden minuutin suihkun vuoksi useimmat meistä ovat nykyään normaaleja, ja on helppo unohtaa, että yksityiskohtaiset uintirituaalit ovat olleet tärkeä ja olennainen osa kauneutta, terveyttä ja tyyneyttä vuosituhansien ajan. Joten vaikka olet tottunut pesu-ja-mene rutiiniin, "on suhteellisen helppo palata perusasioihin kääntämällä kylpyamme parantavaksi keitaksi tai miellyttäväksi kylpyläksi", sanoo Helga Hefner, joka on erikoistunut esteettiseen ja koulutusjohtajaan iho ja vartalo Avedalle Minneapolisissa. "Tarvitset vain vähintään 15 minuuttia ja vähän tietotaitoa." Riippuen kehosi ja sielusi tarpeista, valitse yksi näistä viidestä räätälöidystä kylpy- ja suihkurutiinista. Sitten kastu!

Tavoitteesi: Hemmottele itseäsi

Tarvitsetko varman herätyksen keholle ja sielulle? Käytä virkistäviä, stimuloivia tuoksuja ja eteerisiä öljyjä, kuten rosmariinia, piparminttua ja sitrushedelmiä, ehdottaa Dawn Gallagher, kirjoittaja Luonnollisesti kaunis (Universe, 1999). Mutta älä lisää puhtaita eteerisiä öljyjä juoksevaan veteen: ne vain haihtuvat, mikä minimoi niiden hyödyt. Sen sijaan kaada ne jo täyteen kylpyammeeseen tai sekoita ne kehosi puhdistusaineeseen tai kuorintaan, jos käyt suihkussa. Lopeta sitten nopeasti kylmällä vedellä.

Muita energian tehostajia ovat DKNY Energizing Shower Gel (25 dollaria; 800-986-DKNY), Philosophy The Seven Day Juice Fast kylpy- ja suihkugeelit (45 dollaria; 800-263-9243) tai Neutrogena Rainbath Awakening -suihku- ja kylpygeeli (11,55 dollaria; apteekeissa) valtakunnallinen).

Tavoitteesi: Rentoudu ja vähennä stressiä

On tunnettua, että lämmin, rauhoittava kylpy on paras vastalääke stressiin. Mutta vähemmän tunnettua on, että voit tehostaa lämpimän veden jo rauhoittavia vaikutuksia käyttämällä kylpytuotteita, joissa on rauhoittavia esansseja, kuten santelipuuta, laventelia, vaniljaa tai kamomillaa. Voit myös valita rauhallisen viktoriaanisen aikakauden hemmottelun, joka on yhtä paljon herkkua silmille ja psyykeelle kuin nenälle: mustelmia tai repäise ruusun terälehtiä vapauttamaan olemuksensa ja kiipeä kylpyammeeseen heidän kanssaan, Gallagher ehdottaa.

Muita rentoutumista edistäviä vaihtoehtoja ovat AromaFloria Herbal Therapy Stress Less Ocean Mineral Bath Salts ($ 17; aromafloria.com; 800-424-0034), Shiseido Relaxing Bath Tablets ($ 26; shiseido.com) tai We Live Like This Vanilla Bath and Shower Gel (25 dollaria; 800-400-0692).

Tavoitteesi: Sulje kosteus

Vesi on yksi parhaista kosteuttajista, ja rentouttava haaleasta lämpimään vedessä 10-20 minuuttia kosteuttaa hyvin. Voit myös lisätä muutama tippa vauvaöljyä (tai mitä tahansa öljyä) kylpyyn, jotta kosteus tiivistyy. Tai yritä lisätä maitojauhetta kylpyammeeseen-ihon pehmentävä temppu, joka juontaa juurensa Kleopatran päiviin. (Maito sisältää maitohappoa, joka auttaa poistamaan kuolleet ihosolut.) Uimisen tai suihkun jälkeen taputtele pyyhkeellä, mutta jätä iho hieman kosteaksi ja levitä sitten kosteusvoidetta, kuten Neutrogena Soothing Relief ($ 8; 800-421-6857) kosteudessa.

"Vältä myös erittäin kuumaa vettä ja pysy kaukana deodoranttisaippuoista, jotka molemmat voivat olla ärsyttäviä ja kuivattavia (varsinkin jos sinulla on kuiva iho)", sanoo Miami -ihotautilääkäri Fredric Brandt, MD. Minerals (22,50 dollaria; biotherm.com), Olay Daily Renewal Body Wash (4,50 dollaria; 800-652-9261), Dove Nutrium Skin Nourishing Bar (3 dollaria; apteekeissa valtakunnallisesti) tai Archipelago Botanicals Oat Salt Milk Bath ($ 19 98) 4994).

Tavoitteesi: Kiillota ihosi

Yksi miellyttävimmistä kokemuksista, joita voit saada kylpyyn, on tee-se-itse -kuorintahoito, joka tuntuu hyvältä ja jättää ihon kiillotetuksi ja silkkiseksi. Aloita kuoriva pesu tai kuorinta, joka voi toimia puhdistusaineena. Tai käytä tavallista puhdistusainetta pesusienellä, vartaloharjalla, kuorivilla käsineillä tai jopa karkeakuvioisella pesulapulla suihkussa (kaikki saatavilla Pendergrassilta, pendergrassinc.com). Noudata mitä tahansa kuorintatekniikkaa kosteusvoiteella (kuten Suave Skin Therapy, $ 3, 800-782-8301) suojataksesi uutta herkkää ihoa ja välttääksesi kuivumista ja hilseilyä, Brandt sanoo. Saadaksesi ihostasi silkinpehmeän, valitse Bath & Body Works Rejuvenating Body Glow (12 dollaria; 800-395-1001), Fresh SugarBath -kuutiot (24 dollaria; 800-373-7420) tai The Good Home Co. -jauhemainen sokerivaahtokylpy (24 dollaria). ; 800-723-2889).

Tavoitteesi: Rauhoita lihaksesi

"Käritpä sitten harjoituksen jälkeisistä kipuista tai PMS-krampista, lämmin vesi on luonteeltaan parantava voima kipeille lihaksille, rentouttaa niitä ja lisää verenkiertoa ihon pinnalle", Hefner sanoo. Eteeriset öljyt, kuten eukalyptus ja mentoli (ja niitä sisältävät tuotteet) voivat tehostaa tätä lihaksia rentouttavaa vaikutusta, koska ne tarjoavat välittömän lämmön tunteen, Hefner lisää. Esikkoöljy on toinen kylpy vaihtoehto, koska jotkut asiantuntijat uskovat, että se voi auttaa parantamaan verenkiertoa tilapäisesti koko kehossa.

Voit myös lisätä Epsom -suoloja kylpyammeeseesi. Syy? Epsom-suolat ovat magnesiumsulfaatteja, mineraaleja, jotka imeytyvät helposti ihon läpi ja jotka voivat vähentää turvotusta ja auttaa rentouttamaan lihaksia ja jänteitä, sanoo Jane Guiltinan, naturopaattinen lääkäri ja kliinisten asioiden dekaani Bastyr University Natural Health Clinicistä Seattlessa.

Voit rauhoittaa kipeitä lihaksia kokeilemalla Murad Muscle Relief-aromaterapiaöljyä (12,50 dollaria; 800-365-MURAD), Get Fresh Wild Yam & Primrose Oil Mineral Bath Treatment (20 dollaria; indulge.com) tai Davies Gate GardenMade -kylpy- ja suihkugeeliä ja kylpysuoloja ( $ 13- $ 24; 888-398-9010).

Pikakorjaus uimiseen: 7 uintiongelmaa – ratkaistu

Seuraavassa on muutamia nopeita ratkaisuja uimapuskureihin:

Saippua loppu? Kaksinkertaista shampoosi kehonpuhdistusaineeksi - tai käytä vain kuorintakuorinta (kokeile Essentiel Elements Fleur d'Amour Uplifting Sea Salt Scrubia, 26 dollaria; essentielelements.com).

Shampoo loppu? Hiero päänahkaa sormenpäillä, huuhtele hiukset omenaviinietikalla ja lopeta sitten kylmällä vedellä (rasvan poistamiseksi ja kiiltoa varten).

Onko hoitoaine loppu? Hiero shampoopesun jälkeen 3-4 rkl majoneesia, avokadoa tai jogurttia hiuksiin ja anna vaikuttaa 10-15 minuuttia. Huuhtele sitten pois.

Tarvitsetko syvähoitoa? Levitä tavallinen hoitoaine, laita sitten suihkutulppa päähän ja anna hoitoaineen imeytyä lämpimän suihkeen alle. (Steam auttaa tuotteita tunkeutumaan syvemmälle.)

Eikö ole aikaa eteeristä öljyä sisältävään kylpyyn? Sekoita tippa tai kaksi eteeristä eukalyptus- tai laventeliöljyä (kokeile Starfish Oilsin sekoituksia, $ 9; 888-699-8171) vartalonpuhdistusaineeseen ja hiero koko vartaloasi.

Loppunut parranajovoide? Käytä hoitoaineesi.

Parranajo lehdet sänki? Liota kylpyammeessa tai suihkussa viisi minuuttia ennen parranajoa seuraavan kerran (jotta karvatupet voivat pehmentyä).

Arvostelu kohteelle