8 veden terveysvaikutuksia
Sisältö
Juomavedellä voi olla useita terveysvaikutuksia, koska se on välttämätöntä kehon eri toimintojen kannalta. Sen lisäksi, että auttaa ylläpitämään terveellistä ihoa ja hiuksia ja auttaa säätelemään suolistoa, vähentämään ummetusta, ylläpitämään hyvää nesteen saantia, on myös muita kehon tasapainoon liittyviä etuja, jotka ovat erittäin tärkeitä yleisen terveyden ylläpitämiseksi, miten:
- Säädä kehon lämpötilaa;
- Taistele aknea, venytysmerkkejä ja selluliittia vastaan.
- Paranna munuaisten toimintaa;
- Estää munuaiskivien esiintyminen;
- Helpottaa ruoansulatusta;
- Vähentää turvotusta;
- Paranna verenkiertoa;
- Auttaa laihtua.
Veden kaikkien hyötyjen saamiseksi on suositeltavaa kuluttaa vähintään 2 litraa vettä päivässä, jota ei pidä korvata mehuilla tai virvoitusjuomilla. Juomaveden lisäksi hyvä strategia on sijoittaa vettä sisältäviin elintarvikkeisiin, kuten vesimeloni, retiisi, ananas ja kukkakaali.
Katso seuraavasta videosta vinkkejä suositellun vesimäärän juomiseen päivässä:
Paastoveden juomisen edut
Veden juominen tyhjään vatsaan voi stimuloida ruoansulatuskanavaa pitkän yön yli tapahtuvan paaston jälkeen, mikä parantaa ruoansulatuskanavaa ja on siten erinomainen kotilääke ummetukseen.
Lisäksi puhtaan veden juominen tai sitruunan paasto lämpimässä lämpötilassa stimuloi suolen toimintaa melkein välittömästi toimimalla laksatiivina heti nauttimisen jälkeen sekä varmistamalla suuremman kylläisyyden ja ruokahalun heikkenemisen.
Kuinka vesi voi auttaa sinua laihtua?
Juominen vettä sitruunalla puhdistaa kitalaen vähentäen halua syödä erittäin makeita ruokia. Tämä sopii erityisesti juhlien, kuten joulun tai syntymäpäivien, jälkeisiin juhliin, joissa makeiden ruokien nauttiminen lisää edelleen makeisten kulutusta.
Toinen strategia, joka voi auttaa laihtumisprosessissa, on sekoittaa sitruuna kuohuviiniin, koska se auttaa poistamaan halun syödä esimerkiksi makeisia ja juoda soodaa, joka on juoma, jossa on runsaasti sokeria, makeutusainetta ja natriumia. Siten kuohuviinin juominen auttaa parantamaan ruoansulatushäiriöihin liittyviä epämukavuuden oireita ja myötävaikuttamaan kehon detoksifikaatioon ja laihdutukseen.
Katso seuraava video ja selvitä, mitkä elintarvikkeet kannattaa juoda enemmän vettä päivässä:
Mielenkiintoista
6 parasta proteiinijauhetta miehille
