Nauris terveyshyödyt

Sisältö

• Mitä nauri sisältää
• Kuinka valmistautua
• 1. Siirappi keuhkoputkentulehdukseen
• 2. Mehu peräpukamiin

Nauri on vihannes, joka tunnetaan myös tieteellisellä nimelläBrassica rapa, jolla on lukuisia terveysvaikutuksia, koska se sisältää runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita, kuituja ja vettä, ja sitä voidaan käyttää useiden erilaisten ruokien valmistamiseen tai jopa kotihoitojen valmistamiseen, koska sillä on myös hyvät lääkinnälliset ominaisuudet.

Jotkut naurisista valmistetut kotihoidot voivat auttaa keuhkoputkentulehduksen, ummetuksen, peräpukamien, liikalihavuuden, kolilien, suolistoinfektioiden hoidossa tai jopa mahahapon lievittämisessä.

Jotkut naurisin terveyshyödyt ovat:

• Säätelee suoliston kulkua, kuitupitoisen koostumuksensa vuoksi;
• Edistää terveellistä ihoa, koska se sisältää C-vitamiinia, joka on antioksidantti;
• Auttaa alentamaan verenpainettakaliumin läsnäolon vuoksi;
• Vaikuttaa silmien terveyteen, johtuen C-vitamiinista;
• Kosteuttaa kehoa, koska 94% sen koostumuksesta on vettä.

Lisäksi, koska se on vähäkalorinen ruoka, on hienoa sisällyttää ruokavalioon laihduttamiseksi. Katso muita ruokia, jotka auttavat laihtua.

Mitä nauri sisältää

Nauris on koostumukseltaan vitamiineja ja mineraaleja, jotka ovat erittäin tärkeitä organismin moitteettomalle toiminnalle, kuten C-vitamiinia, foolihappoa, kaliumia, kalsiumia ja magnesiumia. Lisäksi koostumuksessa on paljon vettä, mikä on hyvä kosteuttamaan kehoa ja kuituja, mikä auttaa säätelemään suoliston kulkua estäen ummetusta.

Kuinka valmistautua

Naurisia voidaan käyttää kypsennettynä, keittojen, soseiden valmistamiseen tai tavallisena, täydentää ruokaa, joko raaka ja kuutioitu salaatissa tai uunissa paistettua.

Sen lisäksi, että nauris käytetään monenlaisten ruokien valmistamiseen, se voi olla myös erinomainen vaihtoehto kotona käytettävien korjaustoimenpiteiden valmistamiseen nauttien sen lääketieteellisistä eduista:

1. Siirappi keuhkoputkentulehdukseen

Naurissiirappi voi olla loistava vaihtoehto keuhkoputkentulehduksen hoidossa. Tämän siirapin valmistamiseksi on välttämätöntä:

Ainekset

• Nauri leikattu viipaleiksi;
• Fariinisokeri.

Valmistelutila

Leikkaa nauris ohuiksi viipaleiksi, laita isoon astiaan ja peitä ruskealla sokerilla, jättäen se levätä noin 10 tunniksi. Ota 3 ruokalusikallista muodostettua siirappia 5 kertaa päivässä.

2. Mehu peräpukamiin

Peräpukamien aiheuttamat oireet voidaan lievittää nauris, porkkana ja pinaatti mehulla. Valmistellaksesi tarvitset:

Ainekset

• 1 nauri;
• 1 kourallinen vesikrassi,
• 2 porkkanaa;
• 1 kourallinen pinaattia.

Valmistelutila

Laita vihannekset tehosekoittimeen ja lisää vähän vettä juomisen helpottamiseksi. Voit juoda mehua noin 3 kertaa päivässä ja toistaa hoidon niin monta päivää kuin tarpeen, kunnes oireet ovat parantuneet tai lievittyneet. Lue lisää peräpukamien kotihoidosta.