9 etikkaa omenaviinietikkaa ja miten kuluttaa

Sisältö

• 1. Auttaa laihtua
• 2. Hoitaa gastroesofageaalisen refluksin
• 3. Auttaa hallitsemaan diabetesta
• 4. Parantaa ruoansulatusta
• 5. Suojaa sydän- ja verisuonitauteilta
• 6. Suojaa maksaa
• 7. Vähentää sienien ja bakteerien kehittymistä
• 8. Hidastaa ikääntymistä
• 9. Taistele aknea vastaan
• Kuinka käyttää omenaviinietikkaa
• Kuinka tehdä omenaviinietikkaa
• Mahdolliset haittavaikutukset
• Kuka ei saa käyttää

Omenaviinietikka on käynyt ruoka, jolla on antioksidantteja, anti-inflammatorisia ja antimikrobisia ominaisuuksia, ja sitä voidaan siksi käyttää aknen hoitoon, suojaamaan sydän- ja verisuonitauteilta ja estämään ennenaikaista vanhenemista.

Lisäksi se koostuu pektiinistä, joka on liukoinen kuitu, joka toimii vähentämällä hiilihydraattien imeytymistä suolistossa ja säätämällä verensokeripiikkejä, mikä auttaa painonpudotuksessa, diabeteksen hallinnassa ja ruoansulatuksen parantamisessa.

Omenaviinietikka voidaan valmistaa kotona tai ostaa supermarketeista tai luontaistuotekaupoista, ja se tulisi sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon tai se tulisi kuluttaa puhtaana laimennettuna lasilliseen vettä, jotta kaikki edut voidaan saavuttaa.

Omenasiiderietikan tärkeimmät edut ovat:

1. Auttaa laihtua

Omenaviinietikan koostumuksessa on polyfenolihappoja ja yhdisteitä, jotka toimivat estämällä hiilihydraattien imeytymistä suolistossa ja voivat siten auttaa painonpudotuksessa. Lisäksi se koostuu pektiinistä, joka on liukoinen kuitu, joka täyttää mahalaukun ja edistää kylläisyyden tunnetta ja vähentää nälkää.

Omenasiiderietikalla on myös anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia, mikä auttaa estämään rasvan kertymistä ja suosii sen poistumista kehosta. Opi käyttämään omenaviinietikkaa laihtua.

2. Hoitaa gastroesofageaalisen refluksin

Happopitoisuudesta huolimatta omenaviinietikka auttaa tasapainottamaan vatsan pH: ta, mikä mahdollistaa paremman happamuuden hallinnan ja säätämisen. Siten on mahdollista torjua gastroesofageaalisen refluksion oireita, kuten närästystä, polttavaa tunnetta ja raskautta mahassa. Tunne muut refluksioireet.

3. Auttaa hallitsemaan diabetesta

Jotkut tutkimukset osoittavat, että omenaviinietikka voi auttaa diabeteksen hallinnassa, koska se koostuu kuiduista, jotka voivat vähentää hiilihydraattien imeytymistä ja siten auttaa verensokeripiikkien hallinnassa aterioiden jälkeen.

Joidenkin tutkimusten mukaan omenaviinietikka voi myös parantaa insuliinin toimintaa ja vähentää maksan glukoosituotantoa, mikä auttaa myös hallitsemaan diabetesta. Jotta omenaviinietikka saisi tämän vaikutuksen, on kuitenkin tärkeää, että se on osa terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, ja on myös tärkeää, että lääkärin osoittama hoito suoritetaan.

4. Parantaa ruoansulatusta

Omenaviinietikka sisältää runsaasti kuituja ja happoja, kuten etikka- ja klorogeenihappoa, jotka auttavat ruoansulatuksessa, ja siksi omenaviinietikka voi auttaa lievittämään huonon ruoansulatuksen oireita, suojaamaan vatsaa, helpottamaan ruoansulatusta ja vähentämään tunnetta esimerkiksi raskasta vatsaa aterioiden jälkeen.

5. Suojaa sydän- ja verisuonitauteilta

Antioksidanttisten ja anti-inflammatoristen ominaisuuksiensa vuoksi omenaviinietikka pystyy estämään rasvan kertymisen luovuttajan verisuonten seinämiin ja auttaa siten vähentämään sydän- ja verisuonitautien, kuten ateroskleroosin, riskiä.

Lisäksi tämä etikka voi myös auttaa vähentämään huonoa kolesterolia, LDL: ää ja triglyseridejä sen lisäksi, että se toimii verenpaineen säätelyssä, vähentää aivohalvauksen ja sydänkohtauksen riskiä.

6. Suojaa maksaa

omenaviinietikka sisältää runsaasti happoja, kuten gallium-, maitohappo-, omenahappo- ja sitruunahappoja, jotka voivat vaikuttaa suoraan maksaan ja parantaa sen aktiivisuutta. Lisäksi ne auttavat vähentämään rasvan kertymistä maksassa ja siten estämään maksan kehittymistä. steatoosi.

7. Vähentää sienien ja bakteerien kehittymistä

Jotkut tieteelliset tutkimukset osoittavat, että omenaviinietikolla on antimikrobisia ominaisuuksia, jotka voivat vähentää joidenkin kehossa luonnollisesti esiintyvien mikro-organismien lisääntymistä, mutta jotka voivat aiheuttaa infektion suurina määrinä, kuten Candida Albicans, Escherichia coli ja Staphylococcus aureusesimerkiksi, jotka liittyvät virtsa-, ruoansulatuskanavan ja ihoinfektioihin.

Tästä huolimatta lisätutkimuksia tarvitaan todistamaan omenaviinietikan antimikrobinen vaikutus, varsinkin kun se sisältyy terveelliseen ruokavalioon.

8. Hidastaa ikääntymistä

Omenasiiderietikassa olevilla polyfenoleilla on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka auttavat torjumaan ikääntymisen, saastumisen ja huonon ruokavalion muodostamia vapaita radikaaleja, ja siksi omenaviinietikka parantaa ihon laatua ja viivästyttää ikääntymistä.

9. Taistele aknea vastaan

Omenasiiderietikan koostumus on etikka-, sitruuna-, maitohappo- ja meripihkahappo, jolla on antimikrobinen vaikutus bakteereihin Propionibacterium acnes, vastuussa aknen aiheuttamisesta iholla.

Koska se sisältää monia happoja, omenaviinietikkaa ei tule levittää puhtaalle iholle, koska se voi aiheuttaa palovammoja. Paras tapa käyttää omenaviinietikkaa ihollesi on tehdä liuos, jossa on 1 kauha omenaviinietikkaa 1 lasilliseen vettä ja levittää kasvoillesi.

Kuitenkin, kun levität omenaviinietikan liuosta kasvoillesi ja sinulla on palava tunne iholla, pese kasvosi välittömästi vedellä ja neutraalilla saippualla, jolloin sinun pitäisi lopettaa omenaviinietikan käyttö iholla. Omenasiiderietikkaa ei tule käyttää herkälle iholle ja avoimille mustelmille tai haavoille.

Kuinka käyttää omenaviinietikkaa

Joitakin tapoja käyttää omenaviinietikkaa nauttimaan sen eduista ovat:

1. Juo omenaviinietikkaa: voit laimentaa 1-2 ruokalusikallista omenaviinietikkaa lasilliseen vettä ja juoda sitä 20 minuuttia ennen aamiaista, lounasta tai illallista. On tärkeää huuhdella suu vedellä omenaviinietikan liuoksen juomisen jälkeen, ja hampaiden kiillon kulumisen estämiseksi sinun tulee harjata hampaasi 30 minuutin kuluttua omenaviinietikan liuottamisesta.
2. Käytä elintarvikkeissa: voit laittaa omenaviinietikkaa suoraan tai valmistaa omenaviinietikkaa ja laittaa sen vihreisiin salaatteihin kulutettavaksi;
3. Levitä iholle: Laimenna yksi ruokalusikallinen omenaviinietikkaa lasilliseen vettä, laita osa tästä liuoksesta pala puuvillaa ja pyyhi kasvot puhtaaksi ja kuivaksi. Anna vaikuttaa 5-20 sekuntia ja pese kasvosi uudelleen. Tämä auttaa parantamaan tulehtunutta aknea ja tukkimaan huokoset. Kuivaa sitten iho ja levitä päivittäiseen kosteuttavaan voiteeseen, jossa on sisäänrakennettu aurinkovoidetta.

On tärkeää huomata, että kaikkien etujen saamiseksi omenaviinietikka on oltava osa tasapainoista ja terveellistä ruokavaliota.

Kuinka tehdä omenaviinietikkaa

Omenaviinietikkaa voidaan valmistaa kotona vain omenoilla ja pienellä vedellä, joten se on mahdollisimman luonnollista.

Aluksi on suositeltavaa käyttää kahta isoa omenaa, jotka on pestävä, kuorittava ja siemenet poistettava, jotta ne voidaan leikata paloiksi. Sitten sinun on noudatettava seuraavia vaiheita:

1. Aseta hienonnetut omenat tehosekoittimeen ja lisää vähän vettä estämään niiden mätänemistä. Veden määrä vaihtelee käytetyn omenamäärän mukaan, yleensä on suositeltavaa lisätä vettä, kunnes vähintään puolet omenoista on peitetty;
2. Vatkaa sekoittimessa, kunnes omenat ovat täysin murskattu;
3. Laita lasipulloon, peitä ja jätä auringonvaloon huoneenlämmössä (mieluiten välillä 18–30 ºC) 4–6 viikkoon. On tärkeää täyttää vain puolet pullosta, jotta käyminen tapahtuu ilman ongelmia;
4. Aseta tämän ajan kuluttua laajaan astiaan tupperware lasi ja ilman kantta, peitä puhtaalla liinalla ja jätä auringolle noin 3 päiväksi.

Kun olet ollut auringossa, omenaviinietikka tulisi suodattaa ja laittaa tummaan lasipulloon, ja sitä voidaan käyttää.

Mahdolliset haittavaikutukset

Omenaviinietikka suurina määrinä ja pitkään kulutettuna voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten pahoinvointia ja oksentelua, kurkunpolttoa, ruoansulatusvaikeuksia, pienentynyttä veren kaliumpitoisuutta, luukatoa ja osteoporoosia. vahingoittaa hampaiden emalia.

Kuka ei saa käyttää

Omenasiiderietikkaa eivät saa kuluttaa kuka tahansa, joka on allerginen omenaviinietikalle, tai ihmiset, joita hoidetaan esimerkiksi digoksiinilla tai diureeteilla, kuten furosemidillä tai hydroklooritiatsidilla, koska ne voivat vähentää veren kaliumpitoisuutta ja aiheuttaa lihasheikkoutta, kouristuksia, halvauksia tai sydämen rytmihäiriö.