Tyypin 2 diabeteksen hallintaan parhaiden laitteiden ja tekniikan valitseminen

Sisältö

• Tyypin 2 diabeteksen hallinta tekniikan avulla
• Glucometers
• sovellukset
• Jatkuvat glukoosimonitorit
• Muut laitteet ja tekniikka
• Nouto

Tyypin 2 diabeteksen hallinta tekniikan avulla

Kokemukseni mukaan tyypin 2 diabetes voi tuntua elinikäiseltä tieteelliseltä kokeilulta.

Sinun on seurattava mitä syöt ja mitat sitten ruoan vaikutus verensokeritasoihisi. Jos otat insuliinia, sinun on laskettava oikea määrä kompensoimaan syömäsi hiilihydraattien lukumäärä. Jos liikut, sinun on huomioitava se myös.

On olemassa erilaisia ​​tekniikoita ja laitteita, jotka voivat auttaa hallitsemaan kaikkea tätä - ja sillä voi olla suuri ero.

Glucometers

Tärkein laite, jolla diabeetikolla on, on glukoosimittari, jota kutsutaan myös glukometriksi. Nopean sormenpidin jälkeen tiedät verensokeritasosi kyseisenä ajankohtana.

Vaikka käytät jatkuvaa glukoosimonitoria (CGM), joudut silti käyttämään toisinaan mittaria. Tässä on muutama huomioitava tekijä valittaessa glukometria:

• Kattaako vakuutussuunnitelmasi testiliuskat? Mittarit ovat usein ilmaisia; testiliuskat eivät ole.
• Onko näyttö helppo lukea? Palaako se, jotta voit lukea pimeässä?
• Ovatko painikkeet intuitiivisia ja helposti painettavissa?
• Onko mittari hyvä koko sinulle?
• Voitko jakaa tietoja helposti terveydenhuollon tarjoajien kanssa?
• Voitko seurata muita asioita, kuten insuliinia, hiilihydraattien kulutusta ja liikuntaa?
• Voitko tehdä muistiinpanoja jokaisessa käsittelyssä?

Päätä, mikä on sinulle tärkeintä, ja valitse mittari sen mukaan. Tärkeimmät asiat minulle ovat kustannukset, tiedon jakaminen ja kyky tehdä muistiinpanoja.

sovellukset

Kaikille nykyään on todella sovelluksia. Diabetesmaailmassa sovellukset voivat:

• Seuraa verensokeritasoitasi ja näytä trendit
• seurata ruokavaliota
• kirjaudu harjoitteluasi
• tarjota vertaistukiyhteisö
• antaa pääsyn korkeasti koulutetulle diabeteksen kouluttajalle ja kunto-ohjaajalle

Toistaiseksi eniten käyttämäni sovellus ruokavalion hallinnassa on MyFitnessPal. Voin kirjoittaa omia reseptejäni, seurata kuinka monta hiilihydraattia syöt päivässä ja kirjata harjoitukseni. Sovellus LoseIt! tarjoaa samanlaisia ​​ominaisuuksia.

Nyt kun minulla on CGM, olen myös alkanut käyttää LibreLink-sovellusta melko vähän. Pian yritän GlucoseZonea, joka lupaa räätälöityjä harjoituksia. YouTube tarjoaa myös kaikenlaisia ​​harjoitteluvideoita.

Sosiaalisen median sovellukset, kuten Twitter, Facebook ja Instagram, yhdistävät minut muihin diabeteksen ihmisiin, jotta voin oppia heiltä. Muita kiehtovia sovelluksia, jotka olen nähnyt mainitsemani, ovat diabetes: M ja mySugr. Molemmat näyttävät tarjoavan kattavamman lähestymistavan diabeteksen hallintaan, mutta en ole henkilökohtaisesti käyttänyt kumpaakaan niistä.

Ihanteellinen sovellukseni integroisi LoseIt: n ruokaan liittyvät ominaisuudet! ja MyFitnessPal, LibreLinkin verensokerin seuranta, MyFitnessPalin ja GlucoseZonen kuntoseuranta- ja liikuntasuositukset sekä sosiaalisessa mediassa saatavana oleva vertaisarviointi.

Tärkein unelmani on pystyä heilahtamaan puhelimeni yli ravintolan ravintolassa ja tietämään heti, kuinka monta hiilihydraattia on lautasellani. (Sovelluskehittäjät, kuunteletko?)

Jatkuvat glukoosimonitorit

Kuultuaan tukiryhmän jäsenistä kuten Dexcomin ja Medtronicin CGM: eistä, kysyin lopulta lääkäriltäni niistä. Hänen mukaansa FreeStyle Libren valtava fani sanoi, että laite on antanut monille tyypin 2 diabetesta sairastaville potilailleen parantaa dramaattisesti A1C-tasoaan.

FreeStyle Libre tulee kahteen osaan: anturiin ja lukijaan. Anturi kiinnittyy käsivarren takaosaan. Aallotat lukijaa anturin yli saadaksesi verensokerin lukeman.

Useimmat vakuutukset suunnittelevat CGM: n peittämistä, ellet ota insuliinia, joten sinun on ehkä maksettava maksut taskusta. Lukija on kertaluonteinen hankinta - minulle se oli 65 dollaria - mutta tarvitset uuden anturin 14 päivän välein. Sain kaksi anturia 75 dollarilla. Hinnoittelu voi vaihdella.

CGM: n käyttäminen on toiminut minulle toistaiseksi hyvin. Olen täysin unohtanut käyttää sitä, ja rakastan pääsyä kaikkiin sen tarjoamiin tietoihin ja kaavioihin. Tarkastan verensokerini paljon useammin ja voin jopa lukea puhelimellani.

Suurin asia, jonka olen tähän mennessä oppinut? Kun keitin kotona, verensokerini nousee nopeasti ja tulee sitten takaisin tunnin tai kahden kuluessa. Kun syöt ulkona, vaikka luulenkin tekevän hyviä ruokavalintoja, verensokerini nousee ja pysyy useita tunteja.

Jos et ymmärrä miksi A1C-sydämesi on korkeampi kuin haluat, älä tarkista verensokeriasi usein, koska vihaat sormenpistoja, tai aivan kuin analysoit tietoja, suosittelen erittäin CGM: ää, jos se mahtuu budjettisi piiriin.

Muut laitteet ja tekniikka

Muita diabeteksen hoidossa hyödyllisiä tekniikoita ja laitteita ovat lääkekynät, insuliinipumput ja kuntoseurantalaitteet.

Kynät antavat injektoitujen lääkkeiden toimittamisen kätevästi ja tarkasti. Insuliinipumput toimittavat insuliinia 24 tuntia vuorokaudessa ihon alle asetetun katetrin kautta. Kuntoseurantalaitteet ovat periaatteessa puettavat pienitietokoneet, jotka kirjaavat, kuinka paljon liikut päivällä. Jotkut heistä seuraavat sykettäsi ja kuinka hyvin nukutkin.

Nouto

Voit tehdä loputtoman tyypin 2 diabeteksen tiedeprojektisi helpommaksi käyttämällä sinulle sopivia laitteita ja tekniikkaa. Älä pelkää kokeilla uusia asioita. Saatat löytää jotain, joka tekee kunnon hallinnasta helpompaa ja vähemmän pelottavaa.

Shelby Kinnaird, kirjoittanut Diabetes-keittokirjan sähköpainekeittimille ja The Pocket Carbohydrate Counter Guide for Diabetes, julkaisee reseptejä ja vinkkejä ihmisille, jotka haluavat syödä terveellisesti Diabetic Foodie -verkkosivustolla, verkkosivustolla, joka on usein leimattu ”top diabetesblog” -etiketillä. Shelby on intohimoinen diabeteksen puolestapuhuja, joka haluaa saada äänensä kuuluvaksi Washington DC: ssä. Hän johtaa kahta DiabetesSisters-tukiryhmää Richmondissa, Virginiassa. Hän on onnistunut tyypin 2 diabeteksen hoidossa vuodesta 1999.