15 parasta terveys Podcastia

Sisältö

• Terveys podcastit
• Malli terveysnäyttely
• TedTalks Health
• Ultimate Health Podcast
• Ravitsemus podcastit
• Ravintotiedot tohtori Gregerin kanssa
• Ravitsemuksen lakkauttaminen
• Lääkärin keittiö
• Kunto- ja harjoittelu Podcastit
• Mind Pump: Raaka kunto totuus
• Chasing Excellence
• Henkilökohtainen kasvu ja hyvinvoinnin podcastit
• Onnellisempi Gretchen Rubinin kanssa
• Ylivoimainen aivot
• Aivoharjoittelu ja henkisen harjoituksen podcastit
• Kwik Brain ja Jim Kwik
• Magneettisen muistin menetelmä Podcast
• Mielen, kehon ja hengen podcastit
• Chalene-show: Ruokavalio, kunto ja elämän tasapaino
• Piilotettu aivot
• Huomaavainen minuutti

Podcastit seuraavat ihmisiä pitkien työmatkojen, kuntosalin harjoittelujen ja seisokkien aikana kylpyammeessa muun muassa. Jos mietit, onko tämä hyvä asia, se saattaa auttaa sinua tietämään, että podcastit ovat vuorovaikutuksessa aivojen kanssa samalla tavalla kuin tarinat.

Vuoden 2016 tutkimuksessa todettiin, että podcastien kuunteleminen stimuloi aivojen vasemman ja oikean pallonpuoliskon useita alueita. Tietojen saanti ihmisen äänen kautta voi tuottaa toimintaa aivojen muissa osissa, jotka vastaavat muistista, aistitehtävistä ja tunneista.

Jos tämä ei riitä saamaan sinua kuuntelemaan podcasteja, olemme laatineet luettelon hienoista. Nämä terveyspodcastit valittiin tiedon tarkkuuden, omaperäisyyden ja kuulettavuuden vuoksi.

Podcastit ovat nykyaikainen, tehokas tapa lisätä tietopohjaasi käytännössä mistä tahansa aiheesta, myös sellaisista, jotka vaikuttavat kehosi, aivojen ja hengen terveyteen ja hyvinvointiin. Jos sinulla on vähintään 15 minuuttia aikaa säästää, tarkista ne.

Terveys podcastit

Malli terveysnäyttely

• Apple Podcast arvosana: 4,8 tähteä
• saatavana myös Soundcloudissa, Spotifyssa ja Stitcherissä

Luoja ja isäntä Shawn Stevenson tekee yksityisnäytöksiä ja haastatteluja asiantuntijoiden kanssa monenlaisista terveyteen liittyvistä aiheista, mukaan lukien aineenvaihdunta, taloudellinen terveys, stressi, painonpudotus, itsensä vaikutusmahdollisuudet ja aivojen terveys.

Mikään aihe ihmiskehosta, aivoista tai pyrkimyksestäsi saavuttaa paras elämäsi ei ole tämän viikoittaisen podcast-sarjan rajoissa. Stevensonin helppokäyttöisyys tekee tiedoista ymmärrettävän ja helposti saavutettavan - vaikka olisitkin monenkeskistä.

TedTalks Health

• Apple Podcast arvosana: 4.0
• saatavana myös PlayerFM: ssä, PodBeanissa, Chartablessa ja muissa

TedTalks Health podcast -sarjassa on tunnettuja, innovatiivisia asiantuntijoita, jotka keskustelevat viimeisimmistä lääketieteellisistä läpimurtoista ja uusista aiheista, jotka luonnehtivat vanhoja aiheita, joiden luulit jo tietävän kaiken.

Jokainen podcast oli alun perin esitys TED-konferenssissa, TEDx-tapahtumassa tai TED-partneritapahtumassa. Podcastien pituus vaihtelee pienestä puremasta täyspituuteen, joten voit valita niiden joukosta, joita parhaiten kuunnellaan pitkillä lentokoneilla tai lyhyillä riveillä supermarketissa.

Ultimate Health Podcast

• Apple Podcast arvosana: 4.6
• saatavana myös Google Podcasteissa

Sisä-isännät Marni Wasserman ja tohtori Jesse Chappus haastattelevat luonnollisen terveyden ja hyvinvoinnin asiantuntijoita muun muassa meditaatiosta, ruokavaliosta ja unettomuudesta.

Tämän podcast-sarjan painopiste on antaa kuuntelijalle mahdollisuus tehdä ennakoivia valintoja terveydestä tarjoamalla kokonaisvaltaista tietoa ja vaihtoehtoisia näkökulmia valtavirtaistavaan lääketieteelliseen ajatteluun.

Ravitsemus podcastit

Ravintotiedot tohtori Gregerin kanssa

• Apple Podcast arvosana: 4.9
• saatavana myös Stitcher, Spotify ja PlayerFM

Nämä pienikokoiset podcastit kestävät noin 15 minuuttia. He esittelevät tohtori Michael Greger -keskustelua ravinnosta näyttöön perustuvalta näkökulmasta. Tohtori Greger saattaa muistuttaa teitä vähän suosikki nörtti-viileästä opettajastasi lukiosta, ja hän todella tietää tavaraa.

Nämä erittäin informatiiviset, täysin turha podcastit torjuvat ravitsemusmyytejä ja tarjoavat helposti ymmärrettäviä tietoja siitä, mitä sinun pitäisi syödä, mitä välttää, kuinka ruokaa ruokaa parhaan mahdollisen ravinnon saamiseksi ja paljon muuta.

Ravitsemuksen lakkauttaminen

• Apple Podcast arvosana: 4.5
• saatavana myös Stitcherissä, PlayerFM: ssä ja muissa

Tässä podcast-sarjassa lisensoidut ravitsemusterapeutit ja ravitsemusasiantuntijat kertovat ruoasta ja sen suhteesta kaikkeen ihmisten elämään, terveydestä mielialaan ja suhteisiin. Sävy on hyvä ja motivoiva.

Jokainen podcast kestää noin 45 minuuttia, mutta aika kuluu. Dishing Up Nutritionin kuunteleminen tuntuu siltä, ​​että saamme neuvoja luotetulta, erittäin fiksulta ystävältä kupillisella kahvia.

Lääkärin keittiö

• Apple Podcast arvosana: 4.8
• saatavana myös Stitcher, Spotify ja muut

Yleislääkäri ja keittokirjan kirjoittaja Dr. Rupy Aujla uskoo ruoan kykyyn ehkäistä ja hoitaa sairauksia ja sairauksia. Hänen podcastinsa on täynnä tutkimukseen perustuvia vinkkejä terveellisestä ruokailusta ja optimaalisesta ravinnosta.

Dr. Aujlan intohimo jakaa tietoa ruoan lääkeominaisuuksista ilmenee jokaisessa segmentissä. Nämä podcastit sisältävät haastatteluja asiantuntijoiden kanssa, joilla on ainutlaatuisia tai tutkimuspohjaisia ​​näkökulmia ravinnon vaikutuksiin kehossa, aivoissa ja mielialassa.

Jokainen podcast kestää hiukan yli tunnin.

Kunto- ja harjoittelu Podcastit

Mind Pump: Raaka kunto totuus

• Apple Podcast arvosana: 4.9
• saatavana myös Google Playssa, Stitcherissä, Spotifyssa ja Soundcloudissa

Tämä suosittu kunto- ja wellness-podcast luotiin, ja sitä isännöi neljä urheilijaa, joille on kyllästynyt tapaan, jolla kuntoteollisuus keskittyi ihmisten epävarmuuteen kehostaan.

Jos kuulit heidän välisen keskustelunsa urheilubaarissa, se kuulostaa paljon heidän erittäin informatiiviselta podcastiltaan.

Sal Di Stefanon, Adam Schaferin, Justin Andrewsin ja Doug Eggen tehtävänä on saada kuuntelijat kuuntelemaan fyysistä kuntoaan kouluttamalla heitä siitä, kuinka tehdä se turvallisesti ja tehokkaasti.

Heidän podcastinsa tarjoavat tarkkoja tietoja treenaamisesta, pumppaamisesta ja parhaasta.

Chasing Excellence

• Apple Podcast arvosana: 4.9
• saatavana myös Stitcherissä, PlayerFM: ssä ja muissa

Host Ben Bergeron tarjoaa nopeatempoisia tietoja parhaan suorituskyvyn saavuttamisesta sekä kuntosalilla että ulos. Täällä on jotain kaikille riippumatta siitä, missä olet kuntoretkelläsi.

Bergeron hajottaa strategiat syödä oikein ja käyttää tehokkaasti, helposti ymmärrettävissä, pienissä puremissa, jotka on suunnattu liikunnan aloittajille, eliittiurheilijoille ja jokaiselle kuntotasolle niiden välillä.

Henkilökohtainen kasvu ja hyvinvoinnin podcastit

Onnellisempi Gretchen Rubinin kanssa

• Apple Podcast arvosana: 4.8
• saatavana myös Spotify ja Stitcher

Kuten nimensä osoittaa, tämä podcast-sarja on kyse onnellisista. Isäntä Gretchen Rubin voi olla onnellisin henkilö, jonka koskaan tiedät, mutta hän on myös ensimmäinen, joka kertoo sinulle, että se vie työtä ja strategiaa. Tässä sarjassa Rubin jakaa salaisuutensa onnellisesta elämästä.

Suurimpaan osaan podcast-lähetyksiä sisältyy Rubinin suosikki sivupickin, hänen sisarensa, Elizabeth Craft. Twosome jakaa käytännön neuvoja ja tietämystä sitruunoiden muuttamisesta limonadiksi jokaisessa segmentissä, joiden pituus on 3 - 40 minuuttia.

Ylivoimainen aivot

• Apple Podcast arvosana: 4.6
• saatavana myös Stitcher, Spotify ja muut

Isäntä Paul Colaianni tarjoaa strategioita emotionaalisen älykkyyden ja vaikutusmahdollisuuksien lisäämiseksi näissä täyspitkissä, yhden tunnin podcast-lähetyksissä. Tässä painopiste on stressin ja ahdistuksen lievittämisessä, hyvinvoinnin edistämisessä ja ilmiömäisissä, elinikäisissä suhteissa.

Aivoharjoittelu ja henkisen harjoituksen podcastit

Kwik Brain ja Jim Kwik

• Apple Podcast arvosana: 4.8
• saatavana myös Stitcher, Spotify ja muut

Nämä nopeatempoiset, 19 minuutin podcastit on suunnattu kiireisille ihmisille, jotka tarvitsevat strategioita muistaaksesi enemmän, lukemaan nopeammin ja pumppaamaan aivovoimansa maksimissaan.

Kwik tarjoaa aivotreenausharjoituksia ja toimivia vinkkejä keskittymisen ja hienosäätöjen parantamiseksi.

Magneettisen muistin menetelmä Podcast

• Apple Podcast arvosana: 4.5
• saatavana myös Stitcher

Isäntä Anthony Metivier sukeltaa syvällisesti monenlaisiin muistirakennustekniikoihin keskittyen voimakkaasti vieraiden kielten hankintaan. Hän keskittyy myös tekniikoihin, jotka on suunnattu tiettyihin tehtäviin, kuten kouluun opiskeluun ja oppikirjojen tai nuottiin muistamiseen.

Mielen, kehon ja hengen podcastit

Chalene-show: Ruokavalio, kunto ja elämän tasapaino

• Apple Podcast arvosana: 4.9
• saatavana myös Stitcherissä, PlayerFM: ssä ja muissa

Chalene Johnson on kuuluisuuksien kunto-ohjaaja ja kirjailija, jolla on hyvä paikka auttaa kuuntelijoita ylittämään fyysisen ja henkisen terveyden esteet. Hän haastattelee asiantuntijoita joistakin jaksoista ja menee yksin toisiin.

Johnson käsittelee aiheita, kuten syntyvyyden rajoittamisen vaikutusta naisten aivoihin, parisuhteiden strategioita ja kuntotavoitteita. Hän on tyytyväinen myös kuuntelijoiden kommentteihin ja esittelee usein heidän kysymyksiä podcastissaan.

Piilotettu aivot

• Apple Podcast arvosana: 4.6
• saatavana myös Stitcher, Spotify ja muut

Piilotettu aivot on yksi maailman eniten ladattuista podcasteista. Sitä isännöi NPR: n yhteiskuntatieteellinen kirjeenvaihtaja Shankar Vedantam.

Piilotetussa aivossa käsitellyt aiheet ovat kiehtovia ja ainutlaatuisia. He yhdistävät suuren tarinankerronnan helposti ymmärrettävään tieteeseen.

Jokainen erittäin informatiivinen segmentti tarjoaa sinulle tietoja tajuttomista ja tietoisista valinnoista, joita teet joka päivä, ja kuinka nuo valinnat vaikuttavat elämäsi kaikkiin osa-alueisiin, suhteistasi aina siihen, mikä motivoi sinua.

Huomaavainen minuutti

• Apple Podcast arvosana: 5.0
• saatavana myös Stitcher, Soundcloud ja PlayerFM

Jos olet uusi meditaation parissa, tämä suhteellisen uusi podcast-sarja voi olla etsimäsi. Isäntä Meryl Arnett nauhoittaa jokaisen podcastin viikoittain, live-meditaatiotunnilla, jota hän johtaa studiostaan.

Jaksot alkavat lyhyellä keskustelulla ja sisältävät helppo seurata, teemainen ja opastettu meditaatio.